Fitness & Gesundheit
Hier findest du alles zu den neusten Fitnesstrends, den wichtigsten Aspekten im Kraftsport, sowie Tipps für einen gesunden Körper & Geist – Alles was du für deinen ganzheitlich gesunden Lifestyle wissen musst
Ergonomisches Arbeiten – die besten Tipps für deine Gesundheit am Arbeitsplatz
Vor allem bei der Arbeit in einem klassischen Bürojob, kommt die Bewegung oftmals viel zu kurz. Wenn... Mehr...
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Sprungkraft trainieren in 4 Phasen: So steigerst du deine Performance!
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Marathon Training
Wer die Ziellinie eines Marathons erreichen will, muss gut vorbereitet sein. Wir haben die wichtigst... Mehr...
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Fitnessboxen – Wie du mit Boxtraining fit und stark wirst
Schonmal Fitnessboxen ausprobiert? Wir zeigen dir, warum Boxen ein super Ganzkörpertraining zum fit ... Mehr...
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Sport mit Mundschutz – so trainierst du in der Coronazeit
Der Mundschutz wird wohl auch im neuen Jahr vorerst unser treuer Begleiter bleiben. Wir haben die be... Mehr...
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Tabata Training – Das effektive Workout in kürzester Zeit
Mit nur 4 Minuten Tabata Training lässt sich eine effektive Trainingseinheit durchführen, die dich ... Mehr...
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Krafttraining für Anfänger: Dein erstes Jahr Training
Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...
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So kannst du den perfekten Trainingsplan erstellen
Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...
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Home Workout Equipment – die besten Tools für dein Training zuhause
Effektives Training ist auch zuhause möglich, ohne dafür ein komplettes Home Gym einzurichten. Auch ... Mehr...
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Fitness Adventskalender selber machen – der DIY Adventskalender für Körper und Seele
Du möchtest deine Lieben gerne mit einem persönlichen Adventskalender überraschen und ihnen die Vorw... Mehr...
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Was ist Faszientraining? Und was bringt es?
Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? I... Mehr...
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One Repitition Maximum (1-RM) berechnen
Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...
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Richtig ausgeführtes einbeiniges Kreuzheben kräftigt wichtige Muskeln, macht deinen Körper stärker u... Mehr...
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Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht
Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...
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Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage
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Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist
Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...
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Kraftzuwachs und Hypertrophie durch Clustertraining
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Pistol Squats – Wie du Schritt für Schritt eine einbeinige Kniebeuge lernst
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Dehnen vor oder nach dem Joggen? Oder am besten davor und danach? Ob, wann und warum gedehnt werden ... Mehr...
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Schon lustig, dass wir als digitales Unternehmen einen Artikel übers offline sein schreiben. Aber so... Mehr...
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Ein Sixpack macht nicht nur optisch etwas her, sondern auch gesundheitlich ist ein starker Bauch wic... Mehr...
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Kettlebelltraining! Worauf musst du achten und welche Übungen sind die besten?
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Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst
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