Fitness & Gesundheit

Hier findest du alles zu den neusten Fitnesstrends, den wichtigsten Aspekten im Kraftsport, sowie Tipps für einen gesunden Körper & Geist – Alles was du für deinen ganzheitlich gesunden Lifestyle wissen musst

Philip Hegel, 16. November 2022, Lesezeit: 11 Min.

Hip Thrusts – So führst du sie richtig aus

Die hippe Po-Übung hat in den letzten Jahren bei Männern und Frauen immer mehr an Beliebtheit gewonn... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 26. Oktober 2022, Lesezeit: 7 Min.

Impingement Syndrom – Alles was du wissen musst

Hattest du schon einmal Schmerzen in deiner Schulter, welche du nicht sofort einordnen konntest und ... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 28. September 2022, Lesezeit: 10 Min.

Regeneration – So regenerieren sich deine Muskeln nach dem Sport

Die Regenerationsphasen im Training haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Hi... Mehr...


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Philip Hegel, 7. September 2022, Lesezeit: 10 Min.

Vitamin B-Komplex: Alles Wissenswerte zu den B-Vitaminen

Aus welchen Vitaminen besteht der Vitamin B Komplex und in welchen Nahrungsmitteln sind diese enthal... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 24. August 2022, Lesezeit: 7 Min.

Jumping Fitness – Spring dich fit am Trampolin

Jumping Fitness ist nicht nur super effektiv, sondern macht auch richtig glücklich. Beim Hüpfen zu e... Mehr...


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Philip Hegel, 10. August 2022, Lesezeit: 6 Min.

Kabelzug – Die besten Übungen im Gym und zuhause

Welche Trainingsmöglichkeiten am Kabelzug gibt es für dein Home Gym oder im Studio? Das erfährst du ... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 27. Juli 2022, Lesezeit: 6 Min.

Biceps Brachii – So kannst du den Muskel am effektivsten trainieren

„Der Biceps“ ist wohl der bekannteste und meisttrainierte Muskel im menschlichen Körper.... Mehr...


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Philip Hegel, 13. Juli 2022, Lesezeit: 10 Min.

Dehydration – Wie viel solltest du im Sommer beim Sport trinken?

Was genau versteht man unter einer Dehydration? Welche Dehydration Symptome gibt es?... Mehr...


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Philip Hegel, 6. Juli 2022, Lesezeit: 9 Min.

Leichtathletik Disziplinen im Wettkampfsport

Was ist Leichtathletik, welche Disziplinen gibt es und wie trainiert man dafür? ... Mehr...


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Philip Hegel, 29. Juni 2022, Lesezeit: 7 Min.

Bikini Body – abgerechnet wird am Strand!

Der Sommer ist da, jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen: gehst du mit einem knackigen Bikini Body ... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 22. Juni 2022, Lesezeit: 10 Min.

Vibrationsplatte – Wie effektiv ist sie und was sind die besten Übungen?

Die Vibrationsplatte ist nicht mehr aus dem Sport- und Rehabilitationsbereich wegzudenken.... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. Juni 2022, Lesezeit: 9 Min.

Das Runner’s High: Wie du auf Wolke 7 joggst

In diesem Beitrag sprechen wir über das Runners High – ein sogenannter „Rauschzustand“. Für viele is... Mehr...


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Philip Hegel, 1. Juni 2022, Lesezeit: 9 Min.

Krafttraining Fußball – Das sind die besten Übungen für Fußballer!

Die Begriffe Fußball und Krafttraining gehören mittlerweile fest zusammen. Selbst in den Amateur- un... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 25. Mai 2022, Lesezeit: 15 Min.

Massagepistolen und Sportmassagen- Wie effektiv sind sie und worauf ist zu achten?

Massagepistolen versprechen den gleichen Effekt wie Sportmassagen - auf Knopfdruck. Wir erklären, wi... Mehr...


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Tabea Böhler, 18. Mai 2022, Lesezeit: 15 Min.

Liposomales Vitamin C – Alles was du 2022 darüber wissen musst

Liposomal bedeutet, dass eine Flüssigkeit in sogenannte Liposome eingeschlossen wird, die den Stoff ... Mehr...


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Pauline Schauder, 20. April 2022, Lesezeit: 7 Min.

Wie viele Schritte am Tag solltest du gehen?

Lies in diesem Beitrag, was es mit der Faustregel 10.000 Schritte am Tag auf sich hat und was diese ... Mehr...


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Tabea Böhler, 6. April 2022, Lesezeit: 15 Min.

Wofür ist Magnesium gut und wie kann es Sportlern beim Training helfen?

Magnesium verhindert Krämpfe und hilft gegen Muskelkater. Aber stimmt das wirklich? Was die Wissensc... Mehr...


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Tabea Böhler, 30. März 2022, Lesezeit: 12 Min.

Warum die richtige Atmung beim Sport so wichtig ist

Was passiert beim Atmen überhaupt? Wie solltest du beim Training atmen, damit du noch viel mehr aus ... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. März 2022, Lesezeit: 6 Min.

Das Lauf ABC – mehr als nur ein Aufwärmtraining

Wer glaubt, dass das Lauf ABC nur etwas für den Schulsport ist, liegt falsch. Denn obwohl wir bereit... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. März 2022, Lesezeit: 9 Min.

Funktionelles Training: Effektives Training für mehr als einen Muskel

Was ist funktionelles Training eigentlich genau? Lies in diesem Beitrag alles über diesen Fitnesstre... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. Februar 2022, Lesezeit: 7 Min.

Football Training – So bereiten sich Sportler auf den Superbowl vor

American Football ist der Nationalsport in den USA. Auch in Deutschland gewinnt die Sportart immer m... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 3. Februar 2022, Lesezeit: 8 Min.

Krafttraining: Dein erstes Jahr Training als Anfänger

Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 13. Januar 2022, Lesezeit: 4 Min.

Online Personal Training als Alternative zum Gym?

Die vergangene Zeit hat uns erfinderisch werden lassen: nahezu überall wo es möglich war, wurden Onl... Mehr...


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Pauline Schauder, 12. Januar 2022, Lesezeit: 7 Min.

Wintersport – Welche Sportarten halten dich im Winter fit?

In diesem Beitrag stellen wir dir die beliebtesten Sportarten und deren Vorteile für den Winter vor ... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Januar 2022, Lesezeit: 9 Min.

Die 13 wichtigsten Ernährungs- und Fitnesstrends für das Jahr 2022

Lies in diesem Beitrag, was die Gesundheitstrends 2022 sind und worauf in den nächsten Monaten bei d... Mehr...


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Pauline Schauder, 29. Dezember 2021, Lesezeit: 8 Min.

Kraft- und Koordinationstraining für Handballer: Worauf kommt es an?

Wenn du dich fragst, wie du trainieren musst, um Erfolg im Handball zu haben, ist dieser Beitrag gen... Mehr...


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Tabea Böhler, 22. Dezember 2021, Lesezeit: 13 Min.

Plyometrisches Training

Plyometrisches Training – oder kurz Plyo – ist eine Trainingsmethode des Schnellkrafttrainings. Sie ... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. Dezember 2021, Lesezeit: 6 Min.

Holistische Gesundheit – Ein Lebensstil mit Blick auf das große Ganze

Häufig werden bei Beschwerden nur die akuten Symptome behandelt, um dadurch schnelle Entlastung herb... Mehr...


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Tabea Böhler, 24. November 2021, Lesezeit: 10 Min.

Haltungsanalyse im Personal Training: Schritt-für-Schritt Anleitung

Wie du als Personal Trainer eine Haltungsanalyse Schritt für Schritt durchführen kannst, worauf dabe... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. November 2021, Lesezeit: 7 Min.

Fit durch Tennis spielen – Wie du mit Tennis 400 Kalorien pro Stunde verbrennen kannst!

Tennis ist heutzutage ein beliebter Sport für (fast) jedermann. Während einem Match lassen sich spie... Mehr...


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Pauline Schauder, 10. November 2021, Lesezeit: 6 Min.

Hyperextension – So kannst du deinen Rücken optimal strecken

Das Rückentraining kommt im Training oft zu kurz. Durch Hyperextension kannst du deinen Rücken wiede... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. November 2021, Lesezeit: 6 Min.

Turnen – In 6 Schritten zum perfekten Spagat

Der perfekte Spagat - Kunstturnerinnen beherrschen ihn scheinbar mühelos. Doch wie schafft man es, e... Mehr...


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Pauline Schauder, 3. November 2021, Lesezeit: 8 Min.

Sport in der Schwangerschaft – Wie viel darf ich schwanger trainieren?

Sport ist gesund – auch in der Schwangerschaft. Erfahre, wie viel du als Schwangere trainieren sollt... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Oktober 2021, Lesezeit: 7 Min.

MMA Workout & Trainingsplan – So trainieren MMA Kämpfer

Mixed Martial Arts (MMA) ist eine anspruchsvolle Kombination verschiedener Kampfstile, die Kraft, Au... Mehr...


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Tabea Böhler, 20. Oktober 2021, Lesezeit: 9 Min.

Schnelligkeitstraining – Wie wird man ein guter Sprinter?

Sprinten ist nicht nur was für Leichtathleten. Auch viele Ballsportler müssen schnell auf den Beinen... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. Oktober 2021, Lesezeit: 9 Min.

Lauftraining – Wichtige Tipps für die richtige Lauftechnik

Obwohl Laufen ein für uns natürlicher Bewegungsablauf ist, muss die richtige Technik erlernt werden.... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Oktober 2021, Lesezeit: 11 Min.

Mr Olympia – Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding 

Du fragst dich, wie die Athleten es schaffen, für den wichtigsten Bodybuilder-Wettkampf in Form zu k... Mehr...


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Pauline Schauder, 29. September 2021, Lesezeit: 7 Min.

Training im Homegym vs. Fitnessstudio – Was sind die Vor- und Nachteile vom Workout zu Hause?

Du fragst dich nach all den Monaten der Homeworkouts, ob das Training im Fitnessstudio überhaupt noc... Mehr...


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Pauline Schauder, 28. September 2021, Lesezeit: 6 Min.

Sporturlaub – Die besten Reiseziele in Europa für eine Sportreise

Im Urlaub faul am Strand liegen ist nicht dein Ding? Bei diesen Aktivreisen ist für jeden etwas dabe... Mehr...


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Pauline Schauder, 22. September 2021, Lesezeit: 9 Min.

Die 6 besten Schulterübungen für zu Hause und im Gym – mit oder ohne Gewicht

Die richtigen Schulterübungen machen deine Schultern stark und schützen dich vor Verletzungen. Hier ... Mehr...


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Tabea Böhler, 21. September 2021, Lesezeit: 10 Min.

Melatonin für einen besseren Schlaf – Wie sinnvoll ist die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel?

Melatonin ist ein natürliches Signalmolekül unseres Körpers. Ob die Einnahme des Schlafhormons als N... Mehr...


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Tabea Böhler, 14. September 2021, Lesezeit: 9 Min.

Krafttraining bei Skoliose

Fällt die Wirbelsäule aus dem Lot und stehen Schultern und Becken schief, spricht man von Skoliose b... Mehr...


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Pauline Schauder, 31. August 2021, Lesezeit: 3 Min.

EMS-Training: Kann man mit der Trainingsmethode Muskeln aufbauen?

In jeder größeren Stadt findet man zahlreiche EMS-Studios. Wie funktioniert die Trainingsmethode und... Mehr...


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Pauline Schauder, 25. August 2021, Lesezeit: 3 Min.

4 Tipps für den Muskelaufbau nach einer Diät

Du hast nach einer Diät oder Definitionsphase dein Wunschgewicht erzielt und möchtest jetzt wieder M... Mehr...


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Tabea Böhler, 24. August 2021, Lesezeit: 7 Min.

Energiebereitstellung im Sport: anaerobes vs. aerobes Training

Energiebereitstellung im Sport: anaerobes vs. aerobes Training Damit unsere Muskeln während des Trai... Mehr...


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Timo Hahner, 18. August 2021, Lesezeit: 4 Min.

Pyramidentraining – Wie funktioniert es richtig?

Das Pyramidentraining existiert als besondere Art des kombinierten Maximalkrafttrainings im Bereich ... Mehr...


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Pauline Schauder, 10. August 2021, Lesezeit: 4 Min.

Körperfett messen – 4 Methoden zum Körperfettanteil messen

Durch reines Wiegen auf der Waage kannst du nicht erkennen, ob du Körperfett abgebaut hast. In diese... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 5. August 2021, Lesezeit: 9 Min.

Stressbewältigung: Mit diesen 5 Methoden kannst du Stress abbauen

Stress ist stimulierend. Fehlt der Ausgleich, kann man sich jedoch schnell überfordert fühlen. Wie d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. Juli 2021, Lesezeit: 13 Min.

Was ist Faszientraining und was bringt es?

Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? W... Mehr...


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Pauline Schauder, 21. Juli 2021, Lesezeit: 5 Min.

Bodybuilding – Mit diesen Posen setzt du deine Muskeln auf der Bühne in Szene

Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt, an einem Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen? Welche Pfl... Mehr...


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Pauline Schauder, 14. Juli 2021, Lesezeit: 4 Min.

Muscle Memory Effect (MME) – das Muskelgedächtnis

Existiert der Muscle Memory Effekt wirklich? Wir klären auf, ob sich unsere Muskeln auch nach einer ... Mehr...


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Pauline Schauder, 29. Juni 2021, Lesezeit: 5 Min.

Nackenverspannungen – so kannst du sie lösen!

Nackenverspannungen können mit unangenehmen Schmerzen einhergehen und uns im Alltag beeinträchtigen.... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Juni 2021, Lesezeit: 6 Min.

Trainingspausen – Was in der Pause wirklich passiert und wie du zurück in dein Training findest

Insbesondere durch die Schließungen der Fitnessstudios haben viele von uns unfreiwillig eine längere... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Juni 2021, Lesezeit: 6 Min.

Alpha-GPC: Steigert dieses Supplement die sportliche Leistung?

Was ist Alpha-GPC, wie wirkt es auf deine sportliche Leistung und welche Risiken birgt eine Einnahme... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.

Cardio – Was ist das eigentlich und wofür ist das Ausdauertraining gut?

Manche lieben es, andere hassen es - Cardio Training! Was genau fällt eigentlich alles unter den Beg... Mehr...


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Timo Hahner, 2. Juni 2021, Lesezeit: 9 Min.

So gelingt deine Definitionsphase: 4 Tipps für die richtige Ernährung und deine Trainingsplanung

Unsere Muskeln erwachen langsam aus dem Winterschlaf und machen sich bereit für den Sommer. Doch dam... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Mai 2021, Lesezeit: 4 Min.

Traubenkernextrakt – Ist eine Supplementierung von OPC sinnvoll?

Dem Traubenkernextrakt - auch als OPC bezeichnet - werden viele positive Eigenschaften nachgesagt. W... Mehr...


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Pauline Schauder, 25. Mai 2021, Lesezeit: 3 Min.

Trainingstagebuch – Warum es sinnvoll ist, deine sportlichen Leistungen zu dokumentieren

Was genau ist ein Trainingstagebuch und ist es auch für dich sinnvoll, ein solches zu führen? Wir ha... Mehr...


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Timo Hahner, 19. Mai 2021, Lesezeit: 6 Min.

Übersäuerung der Muskeln – Was steckt dahinter?

Was ist eigentlich Übersäuerung? In diesem Artikel erfährst du, warum deine Muskeln übersäuern und o... Mehr...


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Jenny Tröger, 18. Mai 2021, Lesezeit: 4 Min.

Tanzen im Fitnesscheck – Wie viele Kalorien verbrennst du beim Tanzen?

Tanzen im Fitnesscheck – Wie viele Kalorien verbrennst du beim Tanzen? Tanzen macht nicht nur ... Mehr...


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Timo Hahner, 20. April 2021, Lesezeit: 8 Min.

Aufwärmen vor Krafttraining: Wie wichtig ist das Warmup?

Viele Personen wissen, dass ein Aufwärmen wichtig ist. Dieser Artikel beantwortet aber „Warum“ es ei... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. April 2021, Lesezeit: 4 Min.

Das richtige Mindset für mehr Erfolg im Training

Wer sein Training optimieren möchte, vergisst meistens, dass dabei auch das Mindset eine wichtige Ro... Mehr...


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Pauline Schauder, 7. April 2021, Lesezeit: 7 Min.

Sollte man mit Muskelkater trainieren?

Trotz Muskelkater trainieren gehen – Ob das wirklich eine gute Idee ist und worauf du achten solltes... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. März 2021, Lesezeit: 4 Min.

Die 6 besten Kampfsportarten zur Selbstverteidigung

Kampfsport übt seit Jahrhunderten eine Faszination auf viele Menschen aus. In diesem Beitrag erfährs... Mehr...


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Pauline Schauder, 17. März 2021, Lesezeit: 4 Min.

Sport zum Abnehmen – Die 6 besten Sportarten, um Körperfett zu reduzieren

Sport kann dir beim Abnehmen helfen, weil du durch die körperliche Anstrengung Kalorien verbrennst. ... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. März 2021, Lesezeit: 4 Min.

Meditieren lernen für Anfänger in 5 Schritten

In diesem Beitrag lernst du, wie du mit Meditation Stress reduzieren kannst und deiner Gesundheit et... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. März 2021, Lesezeit: 5 Min.

Frieren für die Gesundheit: 8 Gründe, warum eine Kältetherapie gut für dich ist!

Kältetherapie ist keine neue Erfindung, doch erfreut sich neuer Beliebtheit. Ob Eisbaden, Kryotherap... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. März 2021, Lesezeit: 5 Min.

Wie gesund ist Joggen? 6 Gründe, warum du jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!

Joggen kann man (fast) immer und überall! Wir haben 6 gute Gründe für dich, warum Joggen gesund ist ... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. Februar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Die 4 beliebtesten Cardiogeräte im Vergleich

Wer bei schlechtem Wetter nicht im Freien trainieren möchte, kann dies genauso effektiv mit Hilfe vo... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Februar 2021, Lesezeit: 5 Min.

Creatin – Leistungssteigernd oder Profitmacherei der Industrie?

Creatin ist ein beliebtes Supplement bei Kraftsportlern, um Muskeln aufzubauen und Leistungsplateaus... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 11. Februar 2021, Lesezeit: 5 Min.

Ganzkörper-Trainingsplan – Minimaler Zeitaufwand Maximaler Erfolg

Der Ganzkörper-Trainingsplan eignet sich wunderbar, um die Grundlage für langfristigen Erfolg zu bil... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 3. Februar 2021, Lesezeit: 9 Min.

Wie du mehr Power beim Sport bekommst

Du willst beim Sport einfach 100 Prozent geben? Wir zeigen dir, wie du die maximale Power aus dir he... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Warum Mobility Training so wichtig ist

Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allsei... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Januar 2021, Lesezeit: 5 Min.

Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype?

Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype? Superfoods sind nach wie vor in aller Munde. Kurkuma zählt ... Mehr...


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Jenny Tröger, 20. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Ergonomisches Arbeiten – die besten Tipps für deine Gesundheit am Arbeitsplatz

Vor allem bei der Arbeit in einem klassischen Bürojob, kommt die Bewegung oftmals viel zu kurz. Wenn... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Sprungkraft trainieren in 4 Phasen: So steigerst du deine Performance!

Die Sprungkraft spielt bei zahlreichen Sportarten eine große Rolle und kann bei entsprechender Auspr... Mehr...


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Marathon Training

Wer die Ziellinie eines Marathons erreichen will, muss gut vorbereitet sein. Wir haben die wichtigst... Mehr...


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Fitnessboxen – Wie du mit Boxtraining fit und stark wirst

Schonmal Fitnessboxen ausprobiert? Wir zeigen dir, warum Boxen ein super Ganzkörpertraining zum fit ... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.

Sport mit Mundschutz – so trainierst du in der Coronazeit

Der Mundschutz wird wohl auch im neuen Jahr vorerst unser treuer Begleiter bleiben. Wir haben die be... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Dezember 2020, Lesezeit: 6 Min.

Tabata Training – Das effektive Workout in kürzester Zeit

Mit nur 4 Minuten Tabata Training lässt sich eine effektive Trainingseinheit durchführen, die dich ... Mehr...


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Timo Hahner, 24. November 2020, Lesezeit: 12 Min.

Trainingsplan erstellen: In 5 Schritten zum perfekten Trainingsplan

Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...


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Home Workout Equipment – die besten Tools für dein Training zuhause

Effektives Training ist auch zuhause möglich, ohne dafür ein komplettes Home Gym einzurichten. Auch ... Mehr...


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Fitness Adventskalender selber machen – der DIY Adventskalender für Körper und Seele

Du möchtest deine Lieben gerne mit einem persönlichen Adventskalender überraschen und ihnen die Vorw... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. November 2020, Lesezeit: 7 Min.

1RM Rechner – So berechnest du das One Repetition Maximum

Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...


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Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht

Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...


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Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage

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Theresa Farrack, 1. Oktober 2020, Lesezeit: 8 Min.

Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist

Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...


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Kraftzuwachs und Hypertrophie durch Clustertraining

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Dehnen vor oder nach dem Joggen? Oder am besten davor und danach? Ob, wann und warum gedehnt werden ... Mehr...


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Schon lustig, dass wir als digitales Unternehmen einen Artikel übers offline sein schreiben. Aber so... Mehr...


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Die besten Fitness- und Ernährungsapps

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Ein Handstand erfordert eine gute Körperspannung, eine ausreichende Mobilität sowie Kraft in den Sch... Mehr...


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Kettlebelltraining! Worauf musst du achten und welche Übungen sind die besten?

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Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst

Gesunde Füße sind die Basis des gesamten Körpers. Damit sie gesund sind und bleiben, brauchen sie Be... Mehr...


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Wenn du das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, solltest du dir auch Gedanken um die Näh... Mehr...


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Warum ist Übergewicht ungesund? Und mit welchen Folgen von Übergewicht bzw. Folgen von Adipositas mu... Mehr...


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Wie du mehr Bewegung im Alltag integrieren kannst

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Schlingentraining oder TRX Training ist gerade wieder besonders beliebt. Welche Trainingswirkung du... Mehr...


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Home Workout: Übungen für dein Workout zuhause

Bist du noch in Form? In der aktuellen Situation ist es gar nicht so einfach, seine Fitnessziele zu ... Mehr...


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Die besten Tipps zum Immunsystem stärken

Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Wir zeigen dir, wie du mit 5 einfachen Tipps deine Abwehrkräf... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 25. März 2020, Lesezeit: 5 Min.

Macht dich Krafttraining unbeweglich?

Manche Fitness-Mythen über den Kraftsport halten sich hartnäckig in den Köpfen. Macht Krafttraining ... Mehr...


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Timo Hahner, 18. März 2020, Lesezeit: 5 Min.

Face pulls – Eine wichtige Übung für deine Schulter

Face pulls sind eine klasse Übung, um deiner Schultergesundheit etwas Gutes zu tun. Wenn du diese Üb... Mehr...


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Jenny Tröger, 14. März 2020, Lesezeit: 3 Min.

Deload Woche – Wie du mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbaust

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