Fitness & Gesundheit
Hier findest du alles zu den neusten Fitnesstrends, den wichtigsten Aspekten im Kraftsport, sowie Tipps für einen gesunden Körper & Geist – Alles was du für deinen ganzheitlich gesunden Lifestyle wissen musst
So kannst du den perfekten Trainingsplan erstellen
Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...
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Home Workout Equipment – die besten Tools für dein Training zuhause
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Fitness Adventskalender selber machen – der DIY Adventskalender für Körper und Seele
Du möchtest deine Lieben gerne mit einem persönlichen Adventskalender überraschen und ihnen die Vorw... Mehr...
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Was ist Faszientraining? Und was bringt es?
Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? I... Mehr...
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One Repitition Maximum (1-RM) berechnen
Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...
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Einbeiniges Kreuzheben – Single Leg Romanian Deadlift
Richtig ausgeführtes einbeiniges Kreuzheben kräftigt wichtige Muskeln, macht deinen Körper stärker u... Mehr...
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Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht
Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...
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Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage
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Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist
Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...
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Kraftzuwachs und Hypertrophie durch Clustertraining
Clustertraining ist eine Trainingsmethode mit der mehr Gewicht innerhalb eines Trainingssatzes beweg... Mehr...
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Pistol Squats – Wie du Schritt für Schritt eine einbeinige Kniebeuge lernst
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Dehnen vor oder nach dem Laufen?
Dehnen vor oder nach dem Joggen? Oder am besten davor und danach? Ob, wann und warum gedehnt werden ... Mehr...
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Digital Detox – mal offline sein!
Schon lustig, dass wir als digitales Unternehmen einen Artikel übers offline sein schreiben. Aber so... Mehr...
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Bauchmuskeln trainieren: Die 10 besten Bauchmuskelübungen
Ein Sixpack macht nicht nur optisch etwas her, sondern auch gesundheitlich ist ein starker Bauch wic... Mehr...
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Bereits als Kinder haben wir das Seilspringen geliebt. Doch wer ausschließlich kleine Mädchen mit di... Mehr...
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Die besten Fitness- und Ernährungsapps
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Kettlebelltraining! Worauf musst du achten und welche Übungen sind die besten?
Das Training mit der Kettlebell oder Kugelhantel wird immer beliebter und das hat auch seine Gründe.... Mehr...
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Training mit Resistance Bändern + 6 Übungen
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Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst
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Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...
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Dein Körper ist für Bewegung gemacht. Wir geben dir Tipps, wie du ganz einfach mehr Bewegung im Allt... Mehr...
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Stress ist stimulierend. Fehlt der Ausgleich, kann man sich jedoch schnell überfordert fühlen. Wie d... Mehr...
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