Fitness & Gesundheit
Hier findest du alles zu den neusten Fitnesstrends, den wichtigsten Aspekten im Kraftsport, sowie Tipps für einen gesunden Körper & Geist – Alles was du für deinen ganzheitlich gesunden Lifestyle wissen musst
Das richtige Mindset für mehr Erfolg im Training
Wer sein Training optimieren möchte, vergisst meistens, dass dabei auch das Mindset eine wichtige Ro... Mehr...
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Sollte man mit Muskelkater trainieren?
Trotz Muskelkater trainieren gehen – Ob das wirklich eine gute Idee ist und worauf du achten solltes... Mehr...
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Die 6 besten Kampfsportarten zur Selbstverteidigung
Kampfsport übt seit Jahrhunderten eine Faszination auf viele Menschen aus. In diesem Beitrag erfährs... Mehr...
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Sport zum Abnehmen – Die 6 besten Sportarten, um Körperfett zu reduzieren
Sport kann dir beim Abnehmen helfen, weil du durch die körperliche Anstrengung Kalorien verbrennst. ... Mehr...
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Meditieren lernen für Anfänger in 5 Schritten
In diesem Beitrag lernst du, wie du mit Meditation Stress reduzieren kannst und deiner Gesundheit et... Mehr...
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Frieren für die Gesundheit: 8 Gründe, warum eine Kältetherapie gut für dich ist!
Kältetherapie ist keine neue Erfindung, doch erfreut sich neuer Beliebtheit. Ob Eisbaden, Kryotherap... Mehr...
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Wie gesund ist Joggen? 6 Gründe, warum du jetzt mit dem Laufen anfangen solltest!
Joggen kann man (fast) immer und überall! Wir haben 6 gute Gründe für dich, warum Joggen gesund ist ... Mehr...
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Die 4 beliebtesten Cardiogeräte im Vergleich
Wer bei schlechtem Wetter nicht im Freien trainieren möchte, kann dies genauso effektiv mit Hilfe vo... Mehr...
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Creatin – Leistungssteigernd oder Profitmacherei der Industrie?
Creatin ist ein beliebtes Supplement bei Kraftsportlern, um Muskeln aufzubauen und Leistungsplateaus... Mehr...
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Ganzkörper-Trainingsplan – Minimaler Zeitaufwand Maximaler Erfolg
Der Ganzkörper-Trainingsplan eignet sich wunderbar, um die Grundlage für langfristigen Erfolg zu bil... Mehr...
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Wie du mehr Power beim Sport bekommst
Du willst beim Sport einfach 100 Prozent geben? Wir zeigen dir, wie du die maximale Power aus dir he... Mehr...
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Warum Mobility Training so wichtig ist
Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allsei... Mehr...
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Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype?
Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype? Superfoods sind nach wie vor in aller Munde. Kurkuma zählt ... Mehr...
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Ergonomisches Arbeiten – die besten Tipps für deine Gesundheit am Arbeitsplatz
Vor allem bei der Arbeit in einem klassischen Bürojob, kommt die Bewegung oftmals viel zu kurz. Wenn... Mehr...
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Sprungkraft trainieren in 4 Phasen: So steigerst du deine Performance!
Die Sprungkraft spielt bei zahlreichen Sportarten eine große Rolle und kann bei entsprechender Auspr... Mehr...
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Marathon Training
Wer die Ziellinie eines Marathons erreichen will, muss gut vorbereitet sein. Wir haben die wichtigst... Mehr...
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Fitnessboxen – Wie du mit Boxtraining fit und stark wirst
Schonmal Fitnessboxen ausprobiert? Wir zeigen dir, warum Boxen ein super Ganzkörpertraining zum fit ... Mehr...
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Sport mit Mundschutz – so trainierst du in der Coronazeit
Der Mundschutz wird wohl auch im neuen Jahr vorerst unser treuer Begleiter bleiben. Wir haben die be... Mehr...
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Tabata Training – Das effektive Workout in kürzester Zeit
Mit nur 4 Minuten Tabata Training lässt sich eine effektive Trainingseinheit durchführen, die dich ... Mehr...
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Krafttraining für Anfänger: Dein erstes Jahr Training
Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...
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So erstellst du den perfekten Trainingsplan
Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...
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Effektives Training ist auch zuhause möglich, ohne dafür ein komplettes Home Gym einzurichten. Auch ... Mehr...
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Was ist Faszientraining? Und was bringt es?
Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? I... Mehr...
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Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...
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Einbeiniges Kreuzheben – Single Leg Romanian Deadlift
Richtig ausgeführtes einbeiniges Kreuzheben kräftigt wichtige Muskeln, macht deinen Körper stärker u... Mehr...
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Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht
Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...
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Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage
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Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist
Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...
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Pistol Squats – Wie du Schritt für Schritt eine einbeinige Kniebeuge lernst
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