Ernährung und Rezepte
Die richtige Ernährung für Sportler – Wir klären dich auf über Supplements, Mikro- und Makronährstoffe und die neusten Ernährungstrends.
Fitness Meal Prep – Wie du dich auch mit wenig Zeit fitnessgerecht ernähren kannst
Durch fitnessgerechtes Meal Prep bist du die ganze Woche gut vorbereitet und wirst dich ausgewogen u... Mehr...
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Kalorienbedarf und Makronährstoffe berechnen!
Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...
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Less Food Waste! – Weniger Lebensmittelverschwendung
Jedes Jahr werden 18 Millionen Tonnen weggeschmissen - und das allein in Deutschland! Neben Einzelha... Mehr...
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Ein Monat vegan – Wie du deinen ersten veganen Monat in die Tat umsetzt
Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, tierische Produkte aus ihrem Speiseplan zu streichen. Dur... Mehr...
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Ernährungsplan für den Muskelaufbau
Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...
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Vitamin K2 – Alles was du wissen musst
Welche Funktion übernimmt Vitamin K2 im Körper? Welche Auswirkungen hat ein Mangel dieses Vitamins? ... Mehr...
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Worauf sollten Veganer bei ihrer Makroverteilung achten?
Eine angemessene Nährstoffverteilung kann für Veganer schwieriger sein, da die Lebensmittelauswahl e... Mehr...
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Ernährungsplan für vegane Sportler
Wusstest du, dass auch der stärkste Mann Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler sind von de... Mehr...
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Intuitives Essen lernen
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Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?
Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...
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Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst
Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...
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Spurenelement Selen – Kennst du es schon?
Warum ist Selen gerade so beliebt und was ist das überhaupt? Wir können das Interesse nach unserer R... Mehr...
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Kritische Nährstoffe bei der veganen Ernährung
Bei der veganen Ernährungsform gibt es immer wieder hartnäckige Vorurteile. Manche davon werden scha... Mehr...
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Eiweiß in Brokkoli – 100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch?
Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel F... Mehr...
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Wie gesund ist Soja wirklich?
Zum Thema Soja gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Mythen. Deshalb möchten wir dir Klarheit versch... Mehr...
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Natürliche Stoffwechsel-Booster: Bringe deinen Stoffwechsel auf Hochtouren
Ein gesunder Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren, um dem Körper die durch Nahrung zugeführte Energi... Mehr...
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Vegane Ernährung – 5 entscheidende Vorteile!
Dieser Artikel ist besonders interessant für Mischköstler, Veganer und welche, die es werden wollen.... Mehr...
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Warum nehme ich nicht ab?
Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, warum du einfach nicht weiter abnimmst. Obwohl du wenige... Mehr...
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Diese Nährstoffe brauchst du für ein erfolgreiches Training
Wenn du das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, solltest du dir auch Gedanken um die Näh... Mehr...
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Sind Light und Zero Getränke ungesund?
Wenn du gern auf Light und Zero Getränke zurück greifst, um nicht auf den süßen Geschmack zu verzich... Mehr...
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Eisen – Kennst du deinen Tagesbedarf?
Wir erklären dir was Eisen eigentlich ist, was es kann und ob eine Supplementierung für dich sinnvol... Mehr...
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Wie viel Jod am Tag brauchst du?
3 Buchstaben, die für uns überlebenswichtig sind. Wir erklären dir, was Jod ist und warum du es brau... Mehr...
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Die Wahrheit über Vitamin B12
Ein potentieller Vitamin B12 Mangel stellt in einer vegetarischen oder veganen Ernährung nicht selte... Mehr...
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Low-Carb Rezepte für Fleischliebhaber, Fischverliebte und Veganer
Weniger als 100g Kohlenhydrate pro Tag klingt streng, aber kann auch richtig gut schmecken! Wir zeig... Mehr...
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Ist Cholesterin gesund oder gefährlich?
Was ist Cholesterin überhaupt? Und welche Aufgabe erfüllt es in deinem Körper? Ist zu viel Cholester... Mehr...
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Was sind Ballaststoffe?
Lange Zeit galten Ballaststoffe als ein Rückstand pflanzlicher Zellen, die uns nicht als direkter Nä... Mehr...
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Was sind Sekundäre Pflanzenstoffe und wie wirken sie?
Lange Zeit unbekannt, dabei sind sekundäre Pflanzenstoffe sehr wichtig für Gesundheit und Wohlbefind... Mehr...
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Diät richtig machen mit Diet Breaks
Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...
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Diese veganen Eiweißquellen sind auch für Fleischliebhaber geeignet, denn sie liefern Vitamine, Ball... Mehr...
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