Ernährung
Die richtige Ernährung für Sportler – Wir klären dich auf über Supplements, Mikro- und Makronährstoffe und die neusten Ernährungstrends.
Ayurveda Ernährung – Die passende Ernährung zum Yoga
In diesem Beitrag erfährst du mehr über die ayurvedische Ernährung, wie sie sich auf deinen Körper a... Mehr...
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Tofu, Tempeh, Saitan, Jackfruit, Erbsenprotein & Co. – Was ist der beste Fleischersatz?
Pflanzliches Fleisch in jeder Form ist im Supermarkt keine Besonderheit mehr. Was in den Ersatzprodu... Mehr...
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Mediterrane Diät – schlank und gesund durch eine Ernährung mit Urlaubsfeeling
Essen wie im Urlaub, dabei abnehmen und der Gesundheit etwas Gutes tun? Was unglaublich klingt, ist... Mehr...
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Mythos: Abends keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr
Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dic... Mehr...
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Seed Cycling – Können Samen und Kerne unsere Hormone in Balance bringen und PMS lindern?
Können Samen und Kerne unsere Hormone regulieren und PMS lindern? In diesem Artikel erfährst du, ob ... Mehr...
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Lebensmittel für Kleinkinder – Wie sieht eine gesunde Ernährung für Kinder aus?
Die Ernährung und die Auswahl von Lebensmitteln für Kleinkinder ist entscheidend für die Entwicklung... Mehr...
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Die Top 20 Lebensmittel mit Antioxidantien
Antioxidantien schützen unsere Gesundheit vor freien Radikalen und damit vor der Gefahr der frühzeit... Mehr...
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Säuglingsernährung- welche Nährstoffe brauchen Babys?
Die Ernährung im Säuglingsalter ist der Grundstein für die Entwicklung und das spätere Essverhalten ... Mehr...
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Mini Cut und High-Speed-Diät (HSD) – so kommst du in Form!
Du hast die letzten Wochen oder Monate hart trainiert und willst nun möglichst schnell in Form komme... Mehr...
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Eiweißreiche Ernährung bei Laktoseintoleranz
Wer unter einer Laktoseintoleranz leidet, ist in seiner Ernährung eingeschränkt. Bei der Aufnahme vo... Mehr...
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Essentielle Aminosäuren – Alles über EAAs und ihre Wirkung
Wer sich mit Sportlerernährung beschäftigt, kommt um das Thema Eiweiß und Aminosäuren nicht herum. W... Mehr...
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Was ist die Glykämische Last
Einen der beiden Begriffe, oder sogar beide, hast du sicherlich schon einmal gehört. Doch was genau ... Mehr...
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Superfood Algen: Sind Algen wirklich gesund? Chlorella und Spirulina im Vergleich
Algen sind schon lange nicht mehr nur als glitschige Meeresbewohner bekannt. In Form von Pulver, Kap... Mehr...
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Essen vor oder nach dem Training – Wann ist die beste Zeit für deine Mahlzeiten?
Nahrung versorgt uns mit Energie, welche wir für das Training benötigen. Anschließend hilft uns das ... Mehr...
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Was sind Mikronährstoffe und welche verschiedenen Mikronährstoffe gibt es?
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Darmgesundheit – Die 10 besten Lebensmittel, um eine gesunde Darmflora aufzubauen
Darmgesundheit ist ein wichtiges Thema, welches leider oft nicht genug beachtet wird. In diesem Beit... Mehr...
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Das sind die 7 größten Ernährungsmythen 2021
Ist Fett wirklich schlecht? Macht Zucker dick? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln auf... Mehr...
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Ernährung im Zyklus – Das braucht dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen
Die Ernährung kann sich sowohl positiv als auch negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken. Wir hab... Mehr...
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Meal Prep für´s Büro – So setzt du eine gesunde Ernährung im Arbeitsalltag um
Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...
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Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?
Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...
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Ketogene Ernährung
Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...
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Daily Dozen – 11 Nahrungsmittel plus Sport für ein gesundes Leben
11 Lebensmittel, die täglich gegessen werden sollten plus Bewegung für ein langes, gesundes Leben bi... Mehr...
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Die 8 wichtigsten Ernährungstrends 2021
Vegane Ernährung, Soft Health, Snackifikation... Wie hat sich unser Essverhalten den neusten Erkennt... Mehr...
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Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel
Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...
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Ständig darauf zu achten, ob Lebensmittel vegan sind, kann Zeit und Nerven kosten. Hier bekommst du ... Mehr...
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Mythos: Ist zu viel Obst ungesund?
Obst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruc... Mehr...
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Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...
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Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...
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Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...
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Jedes Jahr werden 18 Millionen Tonnen weggeschmissen - und das allein in Deutschland! Neben Einzelha... Mehr...
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Ein Monat vegan – Wie du deinen ersten veganen Monat in die Tat umsetzt
Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, tierische Produkte aus ihrem Speiseplan zu streichen. Dur... Mehr...
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