Du schaffst es heute nicht ins Gym oder dir fehlt das nötige Equipment? Wir zeigen dir heute Fitnessübungen ohne Geräte!
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WeiterlesenIm letzten Beitrag der Technikreihe wird das Schulterdrücken mit der Langhantel genau erklärt – Die sogenannte Overheadpress.
WeiterlesenDie Technikreihe geht weiter mit dem Bankdrücken. Besonders bei Männern eine beliebte Übung, die in deinem Trainingsplan einen festen Platz einnehmen sollte.
WeiterlesenIm OTL Grundübungen Guide erfährst du, wie du die Königsdisziplin – Squats – richtig ausführst.
WeiterlesenDie Technikreihe geht weiter mit den Klimmzügen. Sie verhelfen dir zu einem breiteren Rücken – Aber nur, wenn du sie auch korrekt ausführst.
WeiterlesenDer OTL-Technikguide zu den Grundübungen – Hier erfährst du, was du für eine richtige Ausführung beim Kreuzheben wissen musst!
WeiterlesenDer Power Rack gilt als Multitalent unter den Fitnessgeräten – In diesem Guide erfährst du, wie du den Power Rack am besten für dein Training einsetzt.
WeiterlesenDie gefürchtetste Einheit in deinem Trainingsplan – zurecht? Heute zeigen wir dir, wie du den Legday richtig angehst und stellen unsere Top 3 Übungen für deine Beine vor.
WeiterlesenDer Bauch stellt unseren Körpermittelpunkt dar und übernimmt neben wichtigen muskulären Funktionen auch eine entscheidende Rolle im Hinblick auf einen athletischen und fitten Körper.
WeiterlesenEr motiviert die Mädels regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen und nimmt dort einen Großteil des Trainingsplans ein – der Knaschars.. ähm -po! Doch wie wird dieser prall á la Sunny Knows?
WeiterlesenGetreu dem Motto: „Ein schöner Rücken kann auch entzücken“ – Mit der richtigen Übungsauswahl wird auch dein Rücken muskulöser und vor allem stärker werden.
WeiterlesenDu hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Hier erfährst du alles, was du für dein erstes Trainingsjahr wissen musst.
WeiterlesenEs gibt unzählige Übungen im Bereich des Fitness- und Kraftsports. In diesem Artikel wirst du lernen, wie du Übungen bewerten und somit individuell für dich auswählen kannst.
WeiterlesenGrundübungen sind besonders wichtig, um Kraft aufzubauen und sollten deshalb in keinem Trainingsplan fehlen. Wir zeigen dir heute 4 unterschätzte Übungen, die du wahrscheinlich noch nicht auf den Schirm hattest.
WeiterlesenDer Trizeps wird häufig vernachlässigt, dabei ist er entscheidend für das Wachstum deiner Arme.
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