Schlagwort: Abnehmen-Tipps

Sehr viele Menschen wollen abnehmen – Also Fett verlieren und am besten gleichzeitig Muskelmasse aufbauen. In der Theorie ist Abnehmen ganz einfach: Du brauchst lediglich eine negative Kalorienbilanz. Du musst also mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Klar, in der Umsetzung ist das nicht immer so einfach. Wir geben dir hier viele Tipps zum Abnehmen, zum Beispiel wie du den fiesen Heißhunger besiegst und wie du deine Kalorienbilanz berechnest.

Pauline Schauder, 13. April 2022

Schnell Abnehmen: Darauf solltest du achten, damit dich der Jojo Effekt nicht einholt

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Timo Hahner, 17. August 2021

Mythos: Abends keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr

Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dic... Mehr...


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Pauline Schauder, 6. Juli 2021

Mini Cut und High-Speed-Diät (HSD) – so kommst du in Form!

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Pauline Schauder, 9. Juni 2021

Cardio – Was ist das eigentlich und wofür ist das Ausdauertraining gut?

Manche lieben es, andere hassen es - Cardio Training! Was genau fällt eigentlich alles unter den Beg... Mehr...


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Jenny Tröger, 11. Mai 2021

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Pauline Schauder, 14. April 2021

Meal Prep für´s Büro – So setzt du eine gesunde Ernährung im Arbeitsalltag um

Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...


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Jenny Tröger, 6. April 2021

Ketogene Ernährung

Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...


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Jenny Tröger, 24. Februar 2021

Grüne Smoothie Rezepte

Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...


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Pauline Schauder, 10. Februar 2021

Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel

Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...


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Theresa Farrack, 21. Januar 2021

Mythos: Ist zu viel Obst ungesund?

Obst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruc... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Januar 2021

Meal Prep zum Abnehmen – So kannst du dein Wunschgewicht erreichen

Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...


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Jenny Tröger, 23. Dezember 2020

Abnehmen ohne Muskelabbau

Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...


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Timo Hahner, 10. November 2020

Makronährstoffe & Kalorienbedarf berechnen

Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...


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Jenny Tröger, 12. August 2020

Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst

Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. Juni 2020

Natürliche Stoffwechsel-Booster: Bringe deinen Stoffwechsel auf Hochtouren

Ein gesunder Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren, um dem Körper die durch Nahrung zugeführte Energi... Mehr...


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Jenny Tröger, 2. Juni 2020

So nimmst du wirklich langfristig ab

Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, warum du einfach nicht weiter abnimmst. Obwohl du wenige... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 14. Mai 2020

Das sind die Folgen von Übergewicht (Adipositas)

Warum ist Übergewicht ungesund? Und mit welchen Folgen von Übergewicht bzw. Folgen von Adipositas mu... Mehr...


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Timo Hahner, 6. Mai 2020

Sind Light und Zero Getränke ungesund?

Wenn du gern auf Light und Zero Getränke zurück greifst, um nicht auf den süßen Geschmack zu verzich... Mehr...


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Timo Hahner, 9. Oktober 2019

Fette: Kalorienreich, aber gesund?

Der Makronährstoff Fett stellt eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit dar. Doch wie viel Fett ... Mehr...


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Timo Hahner, 11. September 2019

Ist Zuckerersatz wirklich gesund?

Light-Getränke, Stevia, Xylit & Co – Wie gesund sind Zuckerersatzprodukte? gibt es gesunde Zucker-Al... Mehr...


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Timo Hahner, 17. Oktober 2018

Was tun bei Heißhunger? Ursachen und Tipps

Heißhunger ist ein sehr komplexes Thema, welches bei jeder Person unterschiedliche Ausmaße mit sich ... Mehr...


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Kris hat innerhalb von zwei Jahren 90 kg abgenommen, seine B-Lizenz bei OTL gemacht, anschließend al... Mehr...


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Was passiert beim Abnehmen im Körper?

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Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und zur Ernährungsberaterin wurde

In einem Interview hat Annamaria verraten, was sie dazu bewegt hat, ihr Leben zu verändern und eine ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 28. November 2017

Macht Zucker süchtig? Wie viel Zucker ist gesund?

Zuckerkonsum wird häufig missverstanden. Wie ungesund ist Zucker wirklich? Wir fassen die wichtigste... Mehr...


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Timo Hahner, 30. Juli 2017

Kalorien tracken – Das 1 x 1!

Du möchtest mehr über das sogenannte "Tracken" erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking... Mehr...


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Timo Hahner, 13. Juli 2017

Stoffwechsel vs. Genetik

Immer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupte... Mehr...


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