Schlagwort: Abnehmen-Tipps

Sehr viele Menschen wollen abnehmen – Also Fett verlieren und am besten gleichzeitig Muskelmasse aufbauen. In der Theorie ist Abnehmen ganz einfach: Du brauchst lediglich eine negative Kalorienbilanz. Du musst also mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Klar, in der Umsetzung ist das nicht immer so einfach. Wir geben dir hier viele Tipps zum Abnehmen, zum Beispiel wie du den fiesen Heißhunger besiegst und wie du deine Kalorienbilanz berechnest.

Timo Hahner, 4. Oktober 2023, Lesezeit: 7 Min.

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BMI errechnen – So bestimmst du deinen Body-Maß-Index

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Binge Eating – Ursachen, Folgen & Therapie

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Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...


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Timo Hahner, 2. November 2021, Lesezeit: 4 Min.

So kannst du deine Kalorienbilanz berechnen!

In diesem Artikel erklären wir ein für alle mal, was notwendig ist, um gezielt zu- oder abzunehmen! ... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. September 2021, Lesezeit: 9 Min.

Mediterrane Diät: Schlank & gesund durch Ernährung mit Urlaubsfeeling

Essen wie im Urlaub, dabei abnehmen und der Gesundheit etwas Gutes tun? Was unglaublich klingt, ist... Mehr...


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Timo Hahner, 17. August 2021, Lesezeit: 5 Min.

Mythos: Abends keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr

Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dic... Mehr...


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Pauline Schauder, 6. Juli 2021, Lesezeit: 5 Min.

Mini Cut und High-Speed-Diät (HSD) – so kommst du in Form!

Du hast die letzten Wochen oder Monate hart trainiert und willst nun möglichst schnell in Form komme... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.

Cardio – Was ist das eigentlich & wofür ist das Ausdauertraining gut?

Manche lieben es, andere hassen es - Cardio Training! Was genau fällt eigentlich alles unter den Beg... Mehr...


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Pauline Schauder, 14. April 2021, Lesezeit: 6 Min.

Meal Prep für´s Büro: Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag umsetzen

Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...


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Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 24. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.

Grüne Smoothie Rezepte

Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...


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Pauline Schauder, 10. Februar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel

Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...


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Theresa Farrack, 21. Januar 2021, Lesezeit: 7 Min.

Mythos: Ist zu viel Obst ungesund?

Obst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruc... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Januar 2021, Lesezeit: 5 Min.

Meal Prep zum Abnehmen – So kannst du dein Wunschgewicht erreichen

Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 23. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.

Abnehmen ohne Muskelabbau

Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...


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Timo Hahner, 10. November 2020, Lesezeit: 11 Min.

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Pauline Schauder, 23. Juni 2020, Lesezeit: 4 Min.

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So nimmst du wirklich langfristig ab

Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, warum du einfach nicht weiter abnimmst. Obwohl du wenige... Mehr...


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Warum ist Übergewicht ungesund? Und mit welchen Folgen von Übergewicht bzw. Folgen von Adipositas mu... Mehr...


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Light-Getränke, Stevia, Xylit & Co – Wie gesund sind Zuckerersatzprodukte? gibt es gesunde Zucker-Al... Mehr...


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Wie Kris 90 kg abgenommen hat und selbständiger Personal Trainer wurde

Kris hat innerhalb von zwei Jahren 90 kg abgenommen, seine B-Lizenz bei OTL gemacht, anschließend al... Mehr...


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Was passiert beim Abnehmen im Körper?

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Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und nun Ernährungsberaterin ist

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Macht Zucker süchtig? Wie viel Zucker ist gesund?

Zuckerkonsum wird häufig missverstanden. Wie ungesund ist Zucker wirklich? Wir fassen die wichtigste... Mehr...


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Timo Hahner, 30. Juli 2017, Lesezeit: 6 Min.

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Timo Hahner, 13. Juli 2017, Lesezeit: 6 Min.

Stoffwechsel vs. Genetik

Immer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupte... Mehr...


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