Der OTL Fitness- und Ernährungsblog

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Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte

Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern. Ob Rührei zum Frühstück...

23. November 2022
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Farbstoffe in Lebensmitteln

Was sind Farbstoffe genau und wo genau werden sie eingesetzt? Gibt es natürliche Farbstoffe als Alternative zu künstlichen Fa...

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Hip Thrusts – So führst du sie richtig aus

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Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?

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Impingement Syndrom – Alles was du wissen musst

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Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele

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Günstig und fitnessgerecht einkaufen I Geld sparen & gesund ernähren I TOP Lebensmittel I 2022
Alles wird teurer, so auch die Lebensmittel. Eine gesunde Ernährung wird häufig mit höheren Kosten in Zusammenhang gesetzt. In diesem Video zeigt dir Constantin, dass das nicht zwingend der Fall ist. Du siehst, wie du deine Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett gesund und günstig durch Lebensmittel abdecken kannst und wie du aber auch auf deine Vitamine, Mineralstoffe & Ballaststoffe kommst.
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Gute Fitnesstrainer erkennen diese 5 FEHLER! 2022
Kennst du die typischen Fehler, die im Gym häufig gemacht werden? Ob falsche Wiederholungszahl, zu schnelle Ausführung, falsche Vorbilder oder vieles mehr. Nicht nur du als Trainierender kannst diese Fehler vermeiden sondern auch als guter Fitnesstrainer musst du diese Fehler erkennen, dem Kunden aufzeigen und Lösungen anbieten. Je besser du ausgebildet bist als Trainer, desto mehr kannst du deine Kunden optimal betreuen. Online Trainer Lizenz bietet hier die pefekte Möglichkeit, dich bequem und flexibel online weiterzubilden.
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Timestpamps:
0:00 Intro
0:28 Fehler 1
1:20 Fehler 2
2:09 Fehler 3
3:13 Special Zusatzmodul in der B-Lizenz
4:17 Fehler 4
5:30 Fehler 5
6:34 Outro

SO skalieren Personal Trainer ihr Business I 2022
Personal Trainer kommen irgendwann an den Punkt, an dem ihre Zeit zu knapp wird oder sie einfach wieder mehr zeitliche Freiheit haben möchten.
Ab diesem Zeitpunkt wird das Thema Skalierung natürlich super interessant. Mitarbeiter? Online-Coaching? Weniger Sessions? All das sind mögliche Optionen und wie du den idealen Weg zur nachhaltigen und erfolgreichen Skalierung findest, erfährst du in diesem Video!
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Du fragst dich, was man alles als Ernährungsberat

Du fragst dich, was man alles als Ernährungsberater*in Vegan machen kann? 🤔
Neben deiner eigenen Weiterbildung stehen dir natürlich auch beruflich viele verschiedene Karrieremöglichkeiten offen. Wir haben dir hier ein paar Beispiele gegeben.😊
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Speicher den Beitrag gerne ab, verlinke jemanden, den das auch interessieren könnte oder teil ihn in deiner Story. 🙌🏼
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Bist du selbst Ernährungsberater*in? Wie nutzt du dein Wissen? Arbeitest du auch in dem Bereich? Erzähl es uns gerne in den Kommentaren – wir sind gespannt! 😊
Mehr Informationen zu unseren flexiblen Ausbildungen im Bereich Ernährung findest du auf unserer Website. 🙏🏼
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Farbstoffe in Lebensmitteln 🔴🔵🟠🟡 Wel

Farbstoffe in Lebensmitteln 🔴🔵🟠🟡
Welche verschiedenen Farbstoffe gibt es, wo werden sie eingesetzt und sind sie gesundheitsbedenklich? Gibt es natürliche Farbstoffe als Alternative zu künstlichen Farbstoffen? Das und mehr erfährst du im neuen Blogartikel.
➡️ Den Link findest du wie immer in unserer Bio & Story!
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Es macht mich traurig🥺😥 Viele starten ihre

Es macht mich traurig🥺😥
Viele starten ihre Selbstständigkeit erst gar nicht, weil sie sich vor dem Bürokratie-Dschungel fürchten.
Dabei ist der Start tatsächlich simpel.
Ein Gewerbe ist schnell angemeldet.
Und alles darauf aufbauende wird erst relevant, wenn du die ersten Kunden betreust.
Deshalb: Fokus auf die ersten Kunden – NICHT auf den Dschungel.
Was du bürokratisch wirklich benötigst, erfährst du in den Slides:
#selbstständigkeit #coach #trainer #onlinetrainerlizenz #otl

Rückenschmerzen bei der Beinpresse⁉️⁣ ⁣ W

Rückenschmerzen bei der Beinpresse⁉️⁣
⁣
Wir hatten häufig Schmerzen im unteren Rücken bei der Beinpresse & viele von euch kennen vermutlich das Problem. Dabei wird einem immer gesagt „je tiefer man geht, desto besser“.⁣
⁣
Das Problem ist, dass der eigene Bewegungsradius/Range of Motion von der individuellen Struktur abhängt. Nur weil andere tiefer gehen können als man selbst, heißt das nicht immer, dass man auch genau so tief runter muss.⁣
⁣
Zu tief bei der Beinpresse runterzugehen, führt nämlich nämlich bei vielen dazu, dass der untere Rücken sich rundet und das Becken/der untere Rücken vom Polster abheben, wodurch die Spannung auf den unteren Rücken verlagert wird. ⁣
⁣
Versucht also stattdessen in eurer aktiven Range of Motion zu bleiben. Zieht euch aktiv in den Sitz und geht nur so weit runter, ohne dass sich der untere Rücken rundet & abhebt, sodass der untere Rücken konstant am Polster bleibt 💪🏽 ⁣
⁣
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Unsere Ausbildungen

Unsere Vision ist es Bildung zeitgerechter und für jeden einfach zugänglich zu machen. Wir wollen zeigen, dass eine Fitnesstrainer-Ausbildung auch flexibel von Zuhause aus mit höchster Qualität funktioniert. Denn wir sind der Überzeugung, dass du dir deine Zeit am effektivsten selbst einteilen solltest um maximalen Erfolg zu erzielen.

Identifizierst du dich ebenfalls damit? Dann sind wir genau dein richtiger Partner!

Fitnesstrainer-B-Lizenz

Starte die Basis-Ausbildung und mache die B-Lizenz

Fitnesstrainer-A-Lizenz

Vertiefe dein Wissen und mache die A‑Lizenz

Ernährungsberater

Werde Ernährungscoach und erreiche mit deinen Klienten hohe Ziele

Personal Trainer

Werde Experte für das individuelle Fitness‑Coaching

OTL-Diplom* zum Fitnesstrainer

4-in-1 – das Kombi-Paket für umfassende Expertise

Yogalehrer

Bringe Körper und Geist in Einklang und unterrichte Yoga

Pilates-Trainer

Kontrolliere und kräftige deinen Körper und tanke positives Lebensgefühl

Ernährungsberater – Vegan

Erhalte nachhaltiges Wissen rund um vegane Ernährung

OTL-Diplom* zum Body and Health Trainer

Das 4-in-1-Online-Ausbildungspaket für Körper, Geist und Seele

Ernährungsberater für Säuglinge und Kleinkinder

Lege den Grundstein für eine optimale Entwicklung von Kindern ab der Wiege

Athletiktrainer

Erlerne die hohe Kunst des klassischen Leistungssports auf höchstem Niveau

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Werde zum Vorbild, inspiriere deine Kunden und sorge für sportlichen Ausgleich im Alltag.

Ernährungsberater für Kinder und Jugendliche

Erfahre, welche Ernährung für Kinder und Jugendliche geeignet ist und wie du ihnen diese schmackhaft machst

OTL-Diplom* zum Group Fitness Trainer

Das 4-in-1-Paket für den professionellen Einstieg als Trainer im Gruppensport

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