Ich bin sportlich, aktiv und immer busy. Die plötzlichen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich passten mir also gar nicht in den Kram. Immer dann, wenn ich mich längere Zeit nicht bewegt habe, kam ich mir vor, wie eine invalide Rentnerin.

Trainieren in der vollen Range of Motion bedeutet, den kompletten Bewegungsradius bei einer Übung auszunutzen. So wird der Muskel über seine gesamte Kontraktionsstrecke belastet und in seiner gesamten Länge aktiviert.

„Fett bist du geworden!“ – Wenn dir das das nächste Mal jemand sagt, kannst du wirklich sehr stolz auf dich sein, denn du bist überlebenswichtig! Und warum, erfährst du jetzt!

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low Carb Ernährung. Erfahre, was Low Carb ist, wie es abläuft, was Low Carb bringt, was die Nachteile von Low Carb sind, was du beachten musst und vieles mehr.

Eine der besten Übungen, die du in dein Training integrieren kannst, ist die Kniebeuge. Sie hat allerdings auch den Nachteil, dass sie eine große Gefahr für deine Gesundheit darstellt, wenn sie falsch ausgeführt wird. Hier erfährst du mehr.

Vitamin C ist der Star unter den Vitaminen – Warum Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) zurecht so beliebt ist, erfährst du in diesem Beitrag!