Erfahre, wie du deine optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten berechnest und worauf du achten solltest!

Essen liefert uns Energie und diese benötigen wir gerade vor dem Sport.
Wann solltest du essen um das beste aus deinem Training herauszuholen und vor allem was?

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist total flexibel – du kannst es jederzeit und überall machen. Hier erfährst du, welche Vorteile das Bodyweight-Training noch hat.

Viele Sportler schwören auf ein ausgiebiges Cheat Meal, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir klären dich über die Vor- und Nachteile des Cheat Days auf.

Erfahre wie Charmaine mit Baby ihre B-Lizenz gemeistert hat und warum sie anderen Müttern dabei helfen will, sich in und nach der Schwangerschaft fit und wohl zu fühlen.

Der Sommer kommt und mit ihm auch die Lust auf einen frischen Salat. Dass Salat nicht langweilig sein muss, beweist dieser Honig-Ziegenkäse-Salat mit frischen Himbeeren.