Der OTL Blog für Fitness und Ernährung

Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit und überall machbar!

Nach einer Verletzung vom Kapsel-Band-Apparat wieder ins Training zu gehen ist oft nicht einfach. Wie kannst du deinen Kunden hierbei optimal unterstützen?

Der Makronährstoff Fett stellt eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit dar. Doch wie viel Fett ist wirklich gesund? Erfahre mehr in diesem Artikel

Was auch immer du zu dir nimmst, wird direkt an dein Kind weiter gegeben. Aus diesem Grund sind Alkohol und Zigaretten ein absolutes No Go für Schwangere. Aber auch im Hinblick auf die Ernährung sollte einiges beachtet werden.

Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer erfährst du ganz genau, worauf es ankommt!

Die häufigsten Verletzungen im Breitensport sind Muskel-Sehnen-Verletzungen. Wie du deinen Kunden beim Auftrainieren nach einer solchen Verletzung optimal unterstützen kannst und welche Dinge du dabei beachten musst, erfährst du in diesem Artikel.