Irgendwann kommt bei fast jedem dieser Punkt, an dem es einfach nicht weitergeht: der Muskelaufbau stagniert, die Gewichte lassen sich nicht mehr steigern und die gewünschten Erfolge bleiben aus – und dass trotz eiserner Disziplin und Mühe.
Keine Sorge, ein Trainingsplateau lässt sich überwinden und in Zukunft sogar vorbeugen, wenn du dir diese fünf Tipps zu Herzen nimmst.

Richtig eingesetzt kann Dehnen Verletzungen vermeiden und die Performance erhöhen. Falsch eingesetzt bewirkt es das Gegenteil. Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Dehnen und worauf musst du achten?

Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzustellen, ist der Sonnengruß bestens als Einleitung für deine Yoga-Einheit geeignet.
Hier erfährst du, wie es geht.

Ob Gesundheit, Mindset oder Sport – die Vorsätze sehen doch jedes Jahr ziemlich ähnlich aus. Hier findest du die Top 3 der guten Vorsätze und wie du sie erreichen kannst!

Zwar ist man am Anfang des Jahres super motiviert, verfällt jedoch schnell wieder in seine alten Muster. Warum ist das so?

Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckten Trainingsziele schneller erreichen.