Rezepte
Protein-Smoothie, Energy Balls & Co – Hier findest du leckere Fitness-Rezepte, die du ganz einfach zuhause nachkochen kannst.
Jenny Tröger, 30. November 2022, Lesezeit: 9 Min.
Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte
Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern... Mehr...
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Pauline Schauder, 2. November 2022, Lesezeit: 15 Min.
Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?
Sind pflanzliche Alternativen wirklich ein Ersatz für "echten" Käse? Welche Sorten gibt es und welch... Mehr...
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Jenny Tröger, 14. September 2022, Lesezeit: 5 Min.
Schmackhafte Kürbispommes mit 2 veganen Dips
Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern u... Mehr...
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Philip Hegel, 3. August 2022, Lesezeit: 7 Min.
Energy Balls – einfache und beliebte Energiekugeln für zwischendurch!
Die leckeren Energy Balls sind in 10 Minuten gemacht und schmecken als gesunder Snack oder als klein... Mehr...
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Philip Hegel, 20. Juli 2022, Lesezeit: 8 Min.
Summer Rolls – leicht und gesund!
Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...
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Pauline Schauder, 27. April 2022, Lesezeit: 6 Min.
Protein Brownies: Die besten Rezepte
In diesem Beitrag haben wir drei Brownie Rezepte für dich, die dich bei jedem Bissen mit einer extra... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. Dezember 2021, Lesezeit: 7 Min.
Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit
Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. September 2021, Lesezeit: 9 Min.
Selbstgemachte Limonade: 5 Rezepte für zuckerfreie Limonaden und Eistees
Wer nicht auf Limonade verzichten möchte, aber auch kein ungesundes Zuckerwasser trinken möchte, der... Mehr...
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Pauline Schauder, 4. August 2021, Lesezeit: 4 Min.
4 gesunde Grillrezepte mit viel Protein
Grillen gehört im Sommer einfach dazu! Wir haben 4 gesunde Rezepte mit reichlich Protein für deinen ... Mehr...
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Jenny Tröger, 27. Juli 2021, Lesezeit: 2 Min.
3 erfrischende Protein Eiskaffee Rezepte
Eines unserer liebsten Erfrischungsgetränke für die heißen Tage - Eiskaffee! Zwar nicht mit Eiscreme... Mehr...
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Jenny Tröger, 22. Juni 2021, Lesezeit: 3 Min.
Protein Eis – 3 erfrischende Sommerrezepte
Mit dem Eis vom Italiener wollen wir es nicht aufnehmen. Aber unsere proteinreichen Eis Rezepte zum ... Mehr...
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Jenny Tröger, 1. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.
Erdbeerzeit – 4 saisonale Fitnessrezepte mit Erdbeeren
Die Erdbeersaison ist in vollem Gange und wir können gar nicht genug von unserer Lieblingsbeere beko... Mehr...
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Pauline Schauder, 13. Mai 2021, Lesezeit: 4 Min.
Proteine zum Frühstück! Die 4 besten Rezepte für Eiweißbrot und Eiweißbrötchen
Brot muss nicht immer nur Kohlenhydrate liefern. Wir haben 4 Alternativen mit reichlich Protein und ... Mehr...
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Pauline Schauder, 21. April 2021, Lesezeit: 4 Min.
Protein Käsekuchen – 3 fitnesstaugliche Rezepte mit viel Eiweiß
Kuchen zum Frühstück? Lässt sich das mit deinen Fitnesszielen vereinbaren? Mit unseren drei Käsekuch... Mehr...
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Jenny Tröger, 10. März 2021, Lesezeit: 4 Min.
Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte
Nudel ist nicht gleich Nudel. Neben der gängigen Pastavariante aus Hartweizengrieß, finden wir im Su... Mehr...
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Jenny Tröger, 24. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.
Grüne Smoothie Rezepte
Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...
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Jenny Tröger, 13. Januar 2021, Lesezeit: 3 Min.
Protein Muffins – 3 süße Rezepte mit viel Eiweiß
Naschen und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen? Mit unseren leckeren Proteinmuffins ist das ... Mehr...
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Pauline Schauder, 15. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.
Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit
Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...
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Jenny Tröger, 25. November 2020, Lesezeit: 2 Min.
Low Carb Lebkuchen Rezept
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...
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Pauline Schauder, 21. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.
Gesunde Kürbisrezepte – 4 Rezeptideen für den Herbst
Herbstzeit ist Kürbiszeit. Von September bis November kann dieser in zahlreichen Formen und Farben g... Mehr...
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Pauline Schauder, 5. August 2020, Lesezeit: 4 Min.
4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen
Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...
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Pauline Schauder, 29. Juli 2020, Lesezeit: 3 Min.
Haferriegel selber machen – Unser bestes Rezept für Haferflockenriegel
Fitnessriegel findet man an jeder Ecke. Leider enthalten die vermeintlich gesunden Snacks jedoch of... Mehr...
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Pauline Schauder, 15. Juli 2020, Lesezeit: 3 Min.
4 leckere Protein Pancakes Rezepte
Wir lieben Pancakes! Zum Frühstück, als Kuchenersatz oder Dessert – Pancakes schmecken einfach immer... Mehr...
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Pauline Schauder, 3. Juni 2020, Lesezeit: 3 Min.
Low Carb und High Protein Pizza – ohne schlechtes Gewissen!
Wir haben für dich ein Rezept für eine Low Carb Pizza und eine High Protein Pizzavariante vorbereite... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2020, Lesezeit: 5 Min.
3 Fitness-Backrezepte mit viel Protein, die dich glücklich machen
Protein Brownies, Protein Bananenbrot und Protein Muffins – Diese 3 Rezepte überzeugen nicht nur mit... Mehr...
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Theresa Farrack, 29. April 2020, Lesezeit: 4 Min.
5 Fitness-Protein-Waffel-Rezepte
Mit diesen Fitness-Waffeln musst du nicht auf leckeres süßes Frühstück verzichten, denn die sind kal... Mehr...
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Jenny Tröger, 8. April 2020, Lesezeit: 8 Min.
4 leckere Fitness Smoothie Rezepte
Fitness Smoothie Rezepte Der Frühling kommt und mit ihm die Lust auf frische Smoothies. Mit unseren ... Mehr...
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Jenny Tröger, 21. Januar 2020, Lesezeit: 2 Min.
Veganer no bake Cheesecake
Ein Kuchen ohne Backen? Geht! Unserer ist sogar vegan und kommt mit wenig Zutaten aus. Leicht und Le... Mehr...
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Jenny Tröger, 11. Dezember 2019, Lesezeit: 8 Min.
Gesunde Plätzchen für Weihnachten
Unsere Plätzchen sind nicht nur lecker und vegan, sie werden sogar zu einem echten Superfood! Und zw... Mehr...
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Jenny Tröger, 19. November 2019, Lesezeit: 3 Min.
Einfaches Poké Bowl Rezept
Einfach, lecker und voller Fett - und zwar das von dem Guten! So machst du dir schnell eine Poké Bow... Mehr...
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Jenny Tröger, 17. September 2019, Lesezeit: 9 Min.
Protein Frühstück – Starte voller Power in den Tag!
Wir verraten dir, warum du den Tag mit einem Protein Frühstück starten solltest und geben dir lecker... Mehr...
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Jenny Tröger, 12. September 2019, Lesezeit: 3 Min.
Cookie Dough – gesunder Keksteig zum Löffeln
Keksteig zum Löffeln - gesund und voller Eiweiß? Wir zeigen dir, wie’s geht! Mit diesem Rezept machs... Mehr...
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Jenny Tröger, 30. August 2019, Lesezeit: 3 Min.
Snickers Protein Eis selber machen
Unser Protein Eis besteht aus gesunden Zutaten, ist einfach gemacht und gleichzeitig eine echte Prot... Mehr...
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Jenny Tröger, 30. Mai 2019, Lesezeit: 1 Min.
Honig-Ziegenkäse-Salat mit Himbeeren
Der Sommer kommt und mit ihm auch die Lust auf einen frischen Salat. Dass Salat nicht langweilig sei... Mehr...
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Jenny Tröger, 23. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.
Hummus aus weißen Bohnen
Die Grundzutat von Humus sind Kichererbsen. Bei uns aber nicht! Wir verwenden heute weiße Bohnen, da... Mehr...
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Jenny Tröger, 10. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.
Porridge herzhaft – Gesundes & leckeres Haferschleim Rezept
Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhafte Var... Mehr...
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Jenny Tröger, 8. Mai 2019, Lesezeit: 3 Min.
Palmöl – gesund oder ungesund?
Palmöl klingt im ersten Moment garnicht so schlimm. Trotzdem wird weltweit davor gewarnt! Was ist al... Mehr...
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Jenny Tröger, 2. Mai 2019, Lesezeit: 4 Min.
Die besten Smoothie Bowl Rezepte
Aus Bali haben wir diesen leckeren und gesunden Trend mitgenommen. Wir geben dir heute Inspiration, ... Mehr...
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Theresa Farrack, 2. April 2019, Lesezeit: 6 Min.
Proteinriegel selbst machen
Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte fü... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 16. Oktober 2018, Lesezeit: 3 Min.
Das beste Protein Porridge-Rezept
Porridge, Oatmeal oder ganz einfach Haferschleim -Viele Namen für ein einfaches Gericht! Wir zeigen,... Mehr...
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Theresa Farrack, 27. Juli 2018, Lesezeit: 4 Min.
Selbstgemachtes Mandeleis – Die perfekte Erfrischung
Zeit für eine Abkühlung! Dieses selbstgemachte Mandeleis aus gemahlenen Mandeln, Avocado und Bananen... Mehr...
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Marianne Waldbroel, 16. Februar 2018, Lesezeit: 2 Min.
Gefüllter Lachs mit Spinat und Shrimps
Dieses leckere Lachs-Rezept mit Spinat und Shrimps versorgt dich mit reichlich Protein und gesunden ... Mehr...
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Marianne Waldbroel, 12. Januar 2018, Lesezeit: 2 Min.
Superfood Salat mit Avocado
Dieser leckere Superfood Salat mit Quinoa und Spinat macht gute Laune und schützt deinen Körper vor ... Mehr...
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Marianne Waldbroel, 15. Dezember 2017, Lesezeit: 2 Min.
Gemüsepfanne – Grün und gesund
Mit diesem leckeren Rezept mit Rosenkohl und Wirsingkohl stärkst du deine Abwehrkräfte und dein Immu... Mehr...
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