Rezepte

Protein-Smoothie, Energy Balls & Co – Hier findest du leckere Fitness-Rezepte, die du ganz einfach zuhause nachkochen kannst.

Online Trainer Lizenz, 20. Dezember 2023, Lesezeit: 3 Min.

Cookie Dough – gesunder Keksteig zum Löffeln

Keksteig zum Löffeln - gesund und voller Eiweiß? Wir zeigen dir, wie’s geht! Mit diesem Rezept machs... Mehr...


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Philip Hegel, 13. Dezember 2023, Lesezeit: 9 Min.

Gesunde Leckereien für Sportler: 5 Fitness-Weihnachtsrezepte

Möchtest du deine Weihnachtszeit mit Fitnessrezepten sowohl köstlich als auch gesund gestalten? Als ... Mehr...


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Philip Hegel, 1. November 2023, Lesezeit: 10 Min.

4 Kürbiskuchen Rezepte für die kalte Jahreszeit

Wir stellen dir in diesem Artikel vier leckere Kürbiskuchen Rezepte vor und entdecken den Herbst von... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. August 2023, Lesezeit: 6 Min.

Protein Käsekuchen – 3 fitnesstaugliche Rezepte mit viel Eiweiß

Kuchen zum Frühstück? Lässt sich das mit deinen Fitnesszielen vereinbaren? Mit unseren drei Käsekuch... Mehr...


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Philip Hegel, 2. August 2023, Lesezeit: 9 Min.

4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen

Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...


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Philip Hegel, 12. Juli 2023, Lesezeit: 10 Min.

Gesunde Snacks für unterwegs: Energieboost für aktive Sommerabenteuer

Praktische und gesunde Snack-Rezepte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch reich an Nährstoffen... Mehr...


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Philip Hegel, 24. Mai 2023, Lesezeit: 13 Min.

10 glutenfreie und vegane Rezepte mit viel Protein

Für Menschen mit Glutenunverträglichkeiten oder Zöliakie kann der Verzehr von glutenhaltigen Lebensm... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. April 2023, Lesezeit: 11 Min.

Karottenkuchen: 5 unwiderstehlich leckere und figurfreundliche Rezepte

Saftig, saftiger, Karottenkuchen. 5 gesunde und nährstoffreiche Rezepte.... Mehr...


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Philip Hegel, 1. Februar 2023, Lesezeit: 7 Min.

Herzhaftes Porridge – Die besten herzhaften Rezepte mit Haferflocken

Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhaften Va... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 7. Dezember 2022, Lesezeit: 8 Min.

Gesunde Plätzchen für Weihnachten

Unsere Plätzchen sind nicht nur lecker und vegan, sie werden sogar zu einem echten Superfood! Und zw... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 30. November 2022, Lesezeit: 9 Min.

Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte

Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. November 2022, Lesezeit: 15 Min.

Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?

Sind pflanzliche Alternativen wirklich ein Ersatz für "echten" Käse? Welche Sorten gibt es und welch... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 14. September 2022, Lesezeit: 5 Min.

Schmackhafte Kürbispommes mit 2 veganen Dips

Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern u... Mehr...


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Philip Hegel, 3. August 2022, Lesezeit: 7 Min.

Energy Balls – einfache und beliebte Energiekugeln für zwischendurch!

Die leckeren Energy Balls sind in 10 Minuten gemacht und schmecken als gesunder Snack oder als klein... Mehr...


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Philip Hegel, 20. Juli 2022, Lesezeit: 8 Min.

Summer Rolls – leicht und gesund!

Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...


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Pauline Schauder, 27. April 2022, Lesezeit: 6 Min.

Protein Brownies: Die besten Rezepte

In diesem Beitrag haben wir drei Brownie Rezepte für dich, die dich bei jedem Bissen mit einer extra... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. Dezember 2021, Lesezeit: 7 Min.

Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. September 2021, Lesezeit: 9 Min.

Selbstgemachte Limonade: 5 Rezepte für zuckerfreie Limonaden & Eistees

Wer nicht auf Limonade verzichten möchte, aber auch kein ungesundes Zuckerwasser trinken möchte, der... Mehr...


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Pauline Schauder, 4. August 2021, Lesezeit: 6 Min.

4 gesunde Grillrezepte mit viel Protein

Grillen gehört im Sommer einfach dazu! Wir haben 4 gesunde Rezepte mit reichlich Protein für deinen ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. Juli 2021, Lesezeit: 3 Min.

3 erfrischende Protein Eiskaffee Rezepte

Eines unserer liebsten Erfrischungsgetränke für die heißen Tage - Eiskaffee! Zwar nicht mit Eiscreme... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.

Protein Eis – 3 erfrischende Sommerrezepte

Mit dem Eis vom Italiener wollen wir es nicht aufnehmen. Aber unsere proteinreichen Eis Rezepte zum ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.

Erdbeerzeit – 4 saisonale Fitnessrezepte mit Erdbeeren

Die Erdbeersaison ist in vollem Gange und wir können gar nicht genug von unserer Lieblingsbeere beko... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. Mai 2021, Lesezeit: 7 Min.

Proteine zum Frühstück: 4 Rezepte für Eiweißbrot & Eiweißbrötchen

Brot muss nicht immer nur Kohlenhydrate liefern. Wir haben 4 Alternativen mit reichlich Protein und ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. März 2021, Lesezeit: 4 Min.

Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte

Nudel ist nicht gleich Nudel. Neben der gängigen Pastavariante aus Hartweizengrieß, finden wir im Su... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 24. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.

Grüne Smoothie Rezepte

Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 13. Januar 2021, Lesezeit: 3 Min.

Protein Muffins – 3 süße Rezepte mit viel Eiweiß

Naschen und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen? Mit unseren leckeren Proteinmuffins ist das ... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.

Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit

Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...


10.532 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. November 2020, Lesezeit: 2 Min.

Low Carb Lebkuchen Rezept

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...


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Pauline Schauder, 21. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.

Gesunde Kürbisrezepte – 4 Rezeptideen für den Herbst

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Von September bis November kann dieser in zahlreichen Formen und Farben g... Mehr...


5.616 Ansichten

Pauline Schauder, 29. Juli 2020, Lesezeit: 3 Min.

Haferriegel selber machen – Unser bestes Rezept für Haferflockenriegel

Fitnessriegel findet man an jeder Ecke. Leider enthalten die vermeintlich gesunden Snacks jedoch of... Mehr...


34.167 Ansichten

Pauline Schauder, 15. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.

Protein Pancake Rezept – 4 leckere Varianten

Wir lieben Pancakes! Zum Frühstück, als Kuchenersatz oder Dessert – Pancakes schmecken einfach immer... Mehr...


246.943 Ansichten

Pauline Schauder, 3. Juni 2020, Lesezeit: 3 Min.

Low Carb und High Protein Pizza – ohne schlechtes Gewissen!

Wir haben für dich ein Rezept für eine Low Carb Pizza und eine High Protein Pizzavariante vorbereite... Mehr...


5.497 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2020, Lesezeit: 5 Min.

3 Fitness-Backrezepte mit viel Protein, die dich glücklich machen

Protein Brownies, Protein Bananenbrot und Protein Muffins – Diese 3 Rezepte überzeugen nicht nur mit... Mehr...


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Theresa Farrack, 29. April 2020, Lesezeit: 5 Min.

5 Fitness-Protein-Waffel-Rezepte

Mit diesen Fitness-Waffeln musst du nicht auf leckeres süßes Frühstück verzichten, denn die sind kal... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. April 2020, Lesezeit: 8 Min.

4 leckere Fitness Smoothie Rezepte

Fitness Smoothie Rezepte Der Frühling kommt und mit ihm die Lust auf frische Smoothies. Mit unseren ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 21. Januar 2020, Lesezeit: 2 Min.

Veganer no bake Cheesecake

Ein Kuchen ohne Backen? Geht! Unserer ist sogar vegan und kommt mit wenig Zutaten aus. Leicht und Le... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. November 2019, Lesezeit: 3 Min.

Poké Bowl Rezept: Verschiedene Varianten für deine perfekte Bowl!

Einfach, lecker und voller Fett - und zwar das von dem Guten! So machst du dir schnell eine Poké Bow... Mehr...


5.217 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. September 2019, Lesezeit: 9 Min.

Protein Frühstück – Starte voller Power in den Tag!

Wir verraten dir, warum du den Tag mit einem Protein Frühstück starten solltest und geben dir lecker... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 30. August 2019, Lesezeit: 3 Min.

Snickers Protein Eis selber machen

Unser Protein Eis besteht aus gesunden Zutaten, ist einfach gemacht und gleichzeitig eine echte Prot... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 30. Mai 2019, Lesezeit: 1 Min.

Honig-Ziegenkäse-Salat mit Himbeeren

Der Sommer kommt und mit ihm auch die Lust auf einen frischen Salat. Dass Salat nicht langweilig sei... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 23. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.

Hummus aus weißen Bohnen

Die Grundzutat von Humus sind Kichererbsen. Bei uns aber nicht! Wir verwenden heute weiße Bohnen, da... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. Mai 2019, Lesezeit: 4 Min.

Palmöl – gesund oder ungesund?

Palmöl klingt im ersten Moment garnicht so schlimm. Trotzdem wird weltweit davor gewarnt! Was ist al... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 2. Mai 2019, Lesezeit: 4 Min.

Die besten Smoothie Bowl Rezepte

Aus Bali haben wir diesen leckeren und gesunden Trend mitgenommen. Wir geben dir heute Inspiration, ... Mehr...


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Theresa Farrack, 2. April 2019, Lesezeit: 6 Min.

Proteinriegel selber machen: So einfach machst du leckere Power Snacks

Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte fü... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 16. Oktober 2018, Lesezeit: 3 Min.

Das beste Protein Porridge Rezept

Porridge, Oatmeal oder ganz einfach Haferschleim -Viele Namen für ein einfaches Gericht! Wir zeigen,... Mehr...


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Theresa Farrack, 27. Juli 2018, Lesezeit: 4 Min.

Selbstgemachtes Mandeleis – Die perfekte Erfrischung

Zeit für eine Abkühlung! Dieses selbstgemachte Mandeleis aus gemahlenen Mandeln, Avocado und Bananen... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 16. Februar 2018, Lesezeit: 2 Min.

Gefüllter Lachs mit Spinat und Shrimps

Dieses leckere Lachs-Rezept mit Spinat und Shrimps versorgt dich mit reichlich Protein und gesunden ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 12. Januar 2018, Lesezeit: 2 Min.

Superfood Salat mit Avocado

Dieser leckere Superfood Salat mit Quinoa und Spinat macht gute Laune und schützt deinen Körper vor ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. Dezember 2017, Lesezeit: 2 Min.

Wintergemüse Pfanne – Grün und gesund

Mit diesem leckeren Rezept mit Rosenkohl und Wirsingkohl stärkst du deine Abwehrkräfte und dein Immu... Mehr...


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