Rezepte

Protein-Smoothie, Energy Balls & Co – Hier findest du leckere Fitness-Rezepte, die du ganz einfach zuhause nachkochen kannst.

Jenny Tröger, 30. November 2022, Lesezeit: 9 Min.

Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte

Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. November 2022, Lesezeit: 15 Min.

Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?

Sind pflanzliche Alternativen wirklich ein Ersatz für "echten" Käse? Welche Sorten gibt es und welch... Mehr...


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Jenny Tröger, 14. September 2022, Lesezeit: 5 Min.

Schmackhafte Kürbispommes mit 2 veganen Dips

Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern u... Mehr...


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Philip Hegel, 3. August 2022, Lesezeit: 7 Min.

Energy Balls – einfache und beliebte Energiekugeln für zwischendurch!

Die leckeren Energy Balls sind in 10 Minuten gemacht und schmecken als gesunder Snack oder als klein... Mehr...


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Philip Hegel, 20. Juli 2022, Lesezeit: 8 Min.

Summer Rolls – leicht und gesund!

Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...


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Pauline Schauder, 27. April 2022, Lesezeit: 6 Min.

Protein Brownies: Die besten Rezepte

In diesem Beitrag haben wir drei Brownie Rezepte für dich, die dich bei jedem Bissen mit einer extra... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. Dezember 2021, Lesezeit: 7 Min.

Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. September 2021, Lesezeit: 9 Min.

Selbstgemachte Limonade: 5 Rezepte für zuckerfreie Limonaden und Eistees

Wer nicht auf Limonade verzichten möchte, aber auch kein ungesundes Zuckerwasser trinken möchte, der... Mehr...


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Pauline Schauder, 4. August 2021, Lesezeit: 4 Min.

4 gesunde Grillrezepte mit viel Protein

Grillen gehört im Sommer einfach dazu! Wir haben 4 gesunde Rezepte mit reichlich Protein für deinen ... Mehr...


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Jenny Tröger, 27. Juli 2021, Lesezeit: 2 Min.

3 erfrischende Protein Eiskaffee Rezepte

Eines unserer liebsten Erfrischungsgetränke für die heißen Tage - Eiskaffee! Zwar nicht mit Eiscreme... Mehr...


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Jenny Tröger, 22. Juni 2021, Lesezeit: 3 Min.

Protein Eis – 3 erfrischende Sommerrezepte

Mit dem Eis vom Italiener wollen wir es nicht aufnehmen. Aber unsere proteinreichen Eis Rezepte zum ... Mehr...


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Jenny Tröger, 1. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.

Erdbeerzeit – 4 saisonale Fitnessrezepte mit Erdbeeren

Die Erdbeersaison ist in vollem Gange und wir können gar nicht genug von unserer Lieblingsbeere beko... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. Mai 2021, Lesezeit: 4 Min.

Proteine zum Frühstück! Die 4 besten Rezepte für Eiweißbrot und Eiweißbrötchen

Brot muss nicht immer nur Kohlenhydrate liefern. Wir haben 4 Alternativen mit reichlich Protein und ... Mehr...


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Pauline Schauder, 21. April 2021, Lesezeit: 4 Min.

Protein Käsekuchen – 3 fitnesstaugliche Rezepte mit viel Eiweiß

Kuchen zum Frühstück? Lässt sich das mit deinen Fitnesszielen vereinbaren? Mit unseren drei Käsekuch... Mehr...


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Jenny Tröger, 10. März 2021, Lesezeit: 4 Min.

Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte

Nudel ist nicht gleich Nudel. Neben der gängigen Pastavariante aus Hartweizengrieß, finden wir im Su... Mehr...


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Jenny Tröger, 24. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.

Grüne Smoothie Rezepte

Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...


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Jenny Tröger, 13. Januar 2021, Lesezeit: 3 Min.

Protein Muffins – 3 süße Rezepte mit viel Eiweiß

Naschen und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen? Mit unseren leckeren Proteinmuffins ist das ... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.

Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit

Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...


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Jenny Tröger, 25. November 2020, Lesezeit: 2 Min.

Low Carb Lebkuchen Rezept

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...


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Pauline Schauder, 21. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.

Gesunde Kürbisrezepte – 4 Rezeptideen für den Herbst

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Von September bis November kann dieser in zahlreichen Formen und Farben g... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. August 2020, Lesezeit: 4 Min.

4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen

Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...


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Pauline Schauder, 29. Juli 2020, Lesezeit: 3 Min.

Haferriegel selber machen – Unser bestes Rezept für Haferflockenriegel

Fitnessriegel findet man an jeder Ecke. Leider enthalten die vermeintlich gesunden Snacks jedoch of... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. Juli 2020, Lesezeit: 3 Min.

4 leckere Protein Pancakes Rezepte

Wir lieben Pancakes! Zum Frühstück, als Kuchenersatz oder Dessert – Pancakes schmecken einfach immer... Mehr...


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Pauline Schauder, 3. Juni 2020, Lesezeit: 3 Min.

Low Carb und High Protein Pizza – ohne schlechtes Gewissen!

Wir haben für dich ein Rezept für eine Low Carb Pizza und eine High Protein Pizzavariante vorbereite... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2020, Lesezeit: 5 Min.

3 Fitness-Backrezepte mit viel Protein, die dich glücklich machen

Protein Brownies, Protein Bananenbrot und Protein Muffins – Diese 3 Rezepte überzeugen nicht nur mit... Mehr...


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Theresa Farrack, 29. April 2020, Lesezeit: 4 Min.

5 Fitness-Protein-Waffel-Rezepte

Mit diesen Fitness-Waffeln musst du nicht auf leckeres süßes Frühstück verzichten, denn die sind kal... Mehr...


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Jenny Tröger, 8. April 2020, Lesezeit: 8 Min.

4 leckere Fitness Smoothie Rezepte

Fitness Smoothie Rezepte Der Frühling kommt und mit ihm die Lust auf frische Smoothies. Mit unseren ... Mehr...


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Jenny Tröger, 21. Januar 2020, Lesezeit: 2 Min.

Veganer no bake Cheesecake

Ein Kuchen ohne Backen? Geht! Unserer ist sogar vegan und kommt mit wenig Zutaten aus. Leicht und Le... Mehr...


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Jenny Tröger, 11. Dezember 2019, Lesezeit: 8 Min.

Gesunde Plätzchen für Weihnachten

Unsere Plätzchen sind nicht nur lecker und vegan, sie werden sogar zu einem echten Superfood! Und zw... Mehr...


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Jenny Tröger, 19. November 2019, Lesezeit: 3 Min.

Einfaches Poké Bowl Rezept

Einfach, lecker und voller Fett - und zwar das von dem Guten! So machst du dir schnell eine Poké Bow... Mehr...


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Jenny Tröger, 17. September 2019, Lesezeit: 9 Min.

Protein Frühstück – Starte voller Power in den Tag!

Wir verraten dir, warum du den Tag mit einem Protein Frühstück starten solltest und geben dir lecker... Mehr...


72.250 Ansichten

Jenny Tröger, 12. September 2019, Lesezeit: 3 Min.

Cookie Dough – gesunder Keksteig zum Löffeln

Keksteig zum Löffeln - gesund und voller Eiweiß? Wir zeigen dir, wie’s geht! Mit diesem Rezept machs... Mehr...


4.805 Ansichten

Jenny Tröger, 30. August 2019, Lesezeit: 3 Min.

Snickers Protein Eis selber machen

Unser Protein Eis besteht aus gesunden Zutaten, ist einfach gemacht und gleichzeitig eine echte Prot... Mehr...


5.437 Ansichten

Jenny Tröger, 30. Mai 2019, Lesezeit: 1 Min.

Honig-Ziegenkäse-Salat mit Himbeeren

Der Sommer kommt und mit ihm auch die Lust auf einen frischen Salat. Dass Salat nicht langweilig sei... Mehr...


1.537 Ansichten

Jenny Tröger, 23. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.

Hummus aus weißen Bohnen

Die Grundzutat von Humus sind Kichererbsen. Bei uns aber nicht! Wir verwenden heute weiße Bohnen, da... Mehr...


1.438 Ansichten

Jenny Tröger, 10. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.

Porridge herzhaft – Gesundes & leckeres Haferschleim Rezept

Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhafte Var... Mehr...


43.868 Ansichten

Jenny Tröger, 8. Mai 2019, Lesezeit: 3 Min.

Palmöl – gesund oder ungesund?

Palmöl klingt im ersten Moment garnicht so schlimm. Trotzdem wird weltweit davor gewarnt! Was ist al... Mehr...


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Jenny Tröger, 2. Mai 2019, Lesezeit: 4 Min.

Die besten Smoothie Bowl Rezepte

Aus Bali haben wir diesen leckeren und gesunden Trend mitgenommen. Wir geben dir heute Inspiration, ... Mehr...


23.331 Ansichten

Theresa Farrack, 2. April 2019, Lesezeit: 6 Min.

Proteinriegel selbst machen

Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte fü... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 16. Oktober 2018, Lesezeit: 3 Min.

Das beste Protein Porridge-Rezept

Porridge, Oatmeal oder ganz einfach Haferschleim -Viele Namen für ein einfaches Gericht! Wir zeigen,... Mehr...


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Theresa Farrack, 27. Juli 2018, Lesezeit: 4 Min.

Selbstgemachtes Mandeleis – Die perfekte Erfrischung

Zeit für eine Abkühlung! Dieses selbstgemachte Mandeleis aus gemahlenen Mandeln, Avocado und Bananen... Mehr...


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Marianne Waldbroel, 16. Februar 2018, Lesezeit: 2 Min.

Gefüllter Lachs mit Spinat und Shrimps

Dieses leckere Lachs-Rezept mit Spinat und Shrimps versorgt dich mit reichlich Protein und gesunden ... Mehr...


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Marianne Waldbroel, 12. Januar 2018, Lesezeit: 2 Min.

Superfood Salat mit Avocado

Dieser leckere Superfood Salat mit Quinoa und Spinat macht gute Laune und schützt deinen Körper vor ... Mehr...


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Marianne Waldbroel, 15. Dezember 2017, Lesezeit: 2 Min.

Gemüsepfanne – Grün und gesund

Mit diesem leckeren Rezept mit Rosenkohl und Wirsingkohl stärkst du deine Abwehrkräfte und dein Immu... Mehr...


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