Autor

Jenny Tröger

Rezepte, 25. November 2020

Leidenschaftliche Bewegungsexpertin, Ernährungsspezialistin, Yogalehrerin und Selbstliebe-Coach.
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Low Carb Lebkuchen Rezept

Low Carb Lebkuchen Rezept

In der kommenden Weihnachtszeit dürfen wir uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Damit du ohne schlechtes Gewissen zugreifen kannst, haben wir heute ein leckeres Low Carb Lebkuchen Rezept für dich. Weniger Kohlenhydrate, aber umso mehr wertvolle Proteine! Mit unseren Protein Lebkuchen beweisen wir, dass es zwischen Fitness und Naschen sehr wohl besinnlich zugehen kann.

Viel Spaß in der Weihnachtsbäckerei!

Low Carb Lebkuchen Rezept
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Low Carb Lebkuchen

Unsere leckeren Low Carb Lebkuchen sind perfekt für alle, die sich auch in der Vorweihnachtszeit möglichst gesund ernähren wollen.
Gericht Kuchen und Gebäck
Land & Region Low Carb
Keyword Gebäck, Weihnachten
Vorbereitungszeit 0 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Backzeit 20 Minuten
Arbeitszeit 35 Minuten
Portionen 20 Stück
Kalorien 170kcal

Zutaten

  • 100 g Mandeln gemahlen
  • 50 g Mandeln gehackt
  • 150 g Haselnüsse gehackt
  • 50 g Walnüsse gehackt
  • 5 Eier (davon nur 2 Eigelb)
  • 130 g Erythrit
  • 2 EL Lebkuchengewürz
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 2 TL Backpulver
  • Schalenabrieb von 1 Zitrone (optional)
  • Schalenabrieb von 1/2 Orange (optional)

für die Glasur

  • 100 g Schokolade mit mind. 70% Kakaoanteil

Zubereitung

  • Nüsse, Mandeln, Erythrit und Gewürze in eine Schüssel geben und gut vermischen.
  • Die Schale von 1 Zitrone und 1/2 Orange reiben.
  • Eier trennen, das Eiweiß mit 2 Eigelb schaumig rühren und mit Backpulver sowie dem Zitronen- und Orangenabrieb verrühren.
  • Jetzt die Nussmischung zugeben und zu einem Teig mixen.
  • Mit einem Esslöffel Häufchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen und diese mit angefeuchteten Fingern glatt streichen.
  • Im Backofen bei 180° Ober-/Unterhitze für ca. 20 Minuten backen(die Lebkuchen sollen innen weich bleiben).
  • Nach dem Backen die Lebkuchen auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.
  • Währenddessen kannst du die Schokolade im Wasserbad schmelzen.
  • Zum Schluss die abgekühlten Lebkuchen mit der Schokolade bestreichen.
  • Teilen und Genieeeßen!

Hinweis

Protein: 5,4 g Kohlenhydrate: 3,9 g Fett: 14,3 g 

Für noch mehr Weihnachtsstimmung, hol dir gerne Inspiration für den ultimativen Fitness Adventskalender oder probiere unsere gesunden Weihnachtsplätzchen. Du möchtest komplett auf Zucker verzichten? Hier findest du 5 zuckerfreie Süßigkeiten für die Weihnachtszeit.

Was ist deine liebste Weihnachtsnascherei?

Tipps für das Lowcarb-Ernährungskonzept und wie du es erfolgreich umsetzt, findest du in unserem kostenlosen Lowcarb Ernährungsplan.

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Schlagwörter:
Ernährungsformen proteinreiche Ernährung

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2 Kommentare

Anna sagt:
14. Dezember 2020

5 stars
Sehr lecker die Lebkuchen, aber mit 100g gemahlenen Mandeln ist der Teig etwas flüssig , ich habe dann noch 100g dazugegebenen und dann war es perfekt. Schokolade 🍫 habe ich die von Lindt die 100% genommen 👍🏻😋

Antworten
OTL sagt:
30. Dezember 2020

5 stars
Hey Anna, lieben Dank für den Hinweis. Wir freuen uns sehr, dass dir die Lebkuchen geschmeckt haben! Liebe Grüße vom OTL-Team.

Antworten

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