Online Trainer Lizenz

Online Trainer Lizenz, 12. November 2020

Was ist Faszientraining? Und was bringt es?

Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? I... Mehr...


44.467 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. November 2020

Dein eigenes Fitnessstudio eröffnen

Erfahre, wie du dein eigenes Fitnessstudio eröffnest, welche Voraussetzungen du dafür mitbringen sol... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. November 2020

One Repitition Maximum (1-RM) berechnen

Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...


505 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 30. September 2020

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Juli 2020

Was sich 2020 für dich als Trainer geändert hat & was du daraus lernen kannst

Was sich dieses Jahr für dich als Trainer geändert? Und was kannst du daraus lernen, um auch in Zuku... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 30. Juni 2020

Kettlebelltraining! Worauf musst du achten und welche Übungen sind die besten?

Das Training mit der Kettlebell oder Kugelhantel wird immer beliebter und das hat auch seine Gründe.... Mehr...


305 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Juni 2020

Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst

Gesunde Füße sind die Basis des gesamten Körpers. Damit sie gesund sind und bleiben, brauchen sie Be... Mehr...


487 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. Mai 2020

So baust du dir ein erfolgreiches Personal-Training Business auf

Um dir den Einstieg in die Arbeit als Personal-Trainer zu erleichtern bekommst du hier 5 konkrete Sc... Mehr...


1.009 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2020

3 Fitness-Backrezepte mit viel Protein, die dich glücklich machen

Protein Brownies, Protein Bananenbrot und Protein Muffins – Diese 3 Rezepte überzeugen nicht nur mit... Mehr...


1.762 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 23. April 2020

Warum TRX Training der perfekte Ersatz für das Gym ist

Schlingentraining oder TRX Training ist gerade wieder besonders beliebt. Welche Trainingswirkung du... Mehr...


1.014 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 7. April 2020

Die besten Tipps zum Immunsystem stärken

Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Wir zeigen dir, wie du mit 5 einfachen Tipps deine Abwehrkräf... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. März 2020

Morgenroutine – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Wir geben dir Inspiration mit auf den Weg, wie du deine eigene, ganz persönliche Morgenroutine entwi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. März 2020

Low-Carb Rezepte für Fleischliebhaber, Fischverliebte und Veganer

Weniger als 100g Kohlenhydrate pro Tag klingt streng, aber kann auch richtig gut schmecken! Wir zeig... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 14. Januar 2020

Sport Motivation: Wie du wirklich was veränderst!

Gehörst du auch zu den Menschen, die es sich nur zu gerne auf dem Sofa gemütlich machen statt sich i... Mehr...


525 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. Januar 2020

Emotionale Intelligenz im Sport

Was ist eigentlich emotionale Intelligenz und warum ist diese so wichtig für den Erfolg als Trainer ... Mehr...


673 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. August 2019

Warum Christine ihren Bürojob gegen die Yogamatte getauscht hat

Christine hat sich getraut mit 39 Jahren endlich ihr Hobby – den Sport – zum Beruf zu machen – trotz... Mehr...


686 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. August 2019

5 Gründe, warum Yogalehrer ein Traumjob ist

In diesem Beitrag präsentieren wir dir 5 wichtige Einsichten, wie eine Ausbildung zum Yogalehrer dei... Mehr...


287 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 2. August 2019

Schulterdrücken richtig ausführen – So geht’s!

Im letzten Beitrag der Technikreihe wird das Schulterdrücken mit der Langhantel genau erklärt – Die ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. August 2019

Bankdrücken richtig ausführen – So geht’s

Die Technikreihe geht weiter mit dem Bankdrücken. Besonders bei Männern eine beliebte Übung, die in ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 31. Juli 2019

Kniebeugen richtig machen – die Königsdisziplin im Kraftsport

Im OTL Grundübungen Guide erfährst du, wie du die Königsdisziplin – Squats – richtig ausführst. ... Mehr...


1.908 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 30. Juli 2019

Klimmzüge richtig machen – So geht’s

Die Technikreihe geht weiter mit den Klimmzügen. Sie verhelfen dir zu einem breiteren Rücken – Aber ... Mehr...


866 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Juli 2019

Wie du Kreuzheben richtig ausführst

Der OTL-Technikguide zu den Grundübungen - Hier erfährst du, was du für eine richtige Ausführung bei... Mehr...


583 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. Juli 2019

9 Tipps, wie du besser schläfst

Wir tun es (fast) jede Nacht – ganz unbewusst. Hier erfährst du, warum gesunder Schlaf so wichtig is... Mehr...


585 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. Juli 2019

Claudia Fröhlich

Hallo ihr Lieben!Mein Name ist Claudia Fröhlich, ich bin examinierte sowie studierte Physiotherapeut... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 11. Juni 2019

Bodyweight-Training: Training mit eigenem Körpergewicht

Training mit dem eigenen Körpergewicht ist total flexibel - du kannst es jederzeit und überall mache... Mehr...


969 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 4. Juni 2019

Wie Charmaine ihre B-Lizenz mit Baby gemeistert hat

Erfahre wie Charmaine mit Baby ihre B-Lizenz gemeistert hat und warum sie anderen Müttern dabei helf... Mehr...


945 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2019

5 Yoga Trends, die du unbedingt ausprobieren solltest

Diese 5 Yoga Trends solltest du unbedingt ausprobieren – Egal ob du erfahrener Yogi oder Yoga-Neulin... Mehr...


781 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 21. Mai 2019

Meditatives Laufen – Warum du es unbedingt ausprobieren solltest

Beim meditativen Laufen geht es nicht um Geschwindigkeit oder die gelaufene Entfernung, sondern um d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. März 2019

Neue Lebenspower durch Kraftsport, Interview

Kim (25) erzählt uns, wie sie es geschafft hat, durch den Kraftsport wieder neue Lebensenergie zu be... Mehr...


293 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. März 2019

Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest

Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...


955 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. Februar 2019

Warum Cedric trotz Studium seine Fitnesstrainer Lizenz gemacht hat

Cedric studiert eigentlich Sport auf Lehramt, trotzdem hat er sich dazu entschieden, nebenbei seine ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2019

Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele

Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzus... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. November 2018

Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low... Mehr...


825 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 6. November 2018

Was ist Paleo Ernährung?

Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Pa... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. Oktober 2018

Interview mit „Bastigoodlife“

Erfahre im Interview was ausschlaggebend dafür war, dass Basti 23kg abgenommen hat, wie er erfolgrei... Mehr...


605 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 16. Oktober 2018

Das beste Protein Porridge-Rezept!

Porridge, Oatmeal oder ganz einfach Haferschleim -Viele Namen für ein einfaches Gericht! Wir zeigen,... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. September 2018

“Lean in 15“ – Fit mit ganz normalem Essen

In diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jah... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 12. September 2018

Neuer Trendsport aus Amerika: Spikeball

Ein schneller Ballsport mit geringer Verletzungsgefahr & enormem Spaßfaktor - Das ist der neuste Tre... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. September 2018

Wie Kris 90 kg abgenommen hat & Personal Trainer wurde

Kris hat innerhalb von zwei Jahren 90 kg abgenommen, seine B-Lizenz bei OTL gemacht, anschließend al... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 12. Juli 2018

Wie die Ernährungsberater Ausbildung das Leben von Xiaohong verändert hat…

Erfahre, warum Xiaohong die Ernährugsberater Ausbildung gemacht hat und wie das ihr Leben verändert ... Mehr...


305 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Juni 2018

Krafttraining bei Schulterschmerzen

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Menschen und deshalb leider auch besonders verletzungsa... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 7. Juni 2018

Theresa Farrack

Ich bin fitnessverrückt, ernährungsbewusst und immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Ob ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2018

Warum du dein Training variieren solltest

Unser Körper ist unglaublich anpassungsfähig. Deshalb fällt dir ein Training, von dem du heute noch ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. Mai 2018

Krafttraining für Anfänger: Dein erstes Jahr Training

Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 16. Mai 2018

So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit

Die erste wichtige Voraussetzung für die Entfaltung deines Potentials ist die Überzeugung, dass du d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Mai 2018

Was passiert beim Abnehmen im Körper?

Abnehmen ist ein häufiges Gesprächsthema und dabei ist eine Frage von essenzieller Bedeutung und den... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2018

Wie du langfristig abnimmst

Du hast dir in den vergangenen Jahren ein ordentliches Fettpolster zugelegt, vielleicht schon einige... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Mai 2018

HIIT Training

HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining. Was ist HIIT Training, welche Übungen eignen sich f... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 25. April 2018

Adaptation: Wie sich dein Körper dem Training anpasst

Adaptation bedeutet eine Anpassung des Organismus an die Umwelt. Im Kontext Fitness bedeutet das die... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 24. April 2018

Wie du Verletzungen der Hamstrings vermeidest

Verletzungen der Hamstrings sind eine der häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Sie verheilen schn... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 18. April 2018

KSKA – Wie du deine Trainingseinheit aufbauen solltest

Wenn jemand fragt, wie er sein Training gestalten soll, ist die Antwort IMMER dieselbe: "Koordinati... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 17. April 2018

So kannst du einem Kreuzbandriss vorbeugen!

Eine der häufigsten Verletzungen im Sport ist ein Kreuzbandriss. Erfahre hier, wie du Kreuzbandrisse... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. April 2018

Krafttraining und Wachstum

Eine Frage, die im Zusammenhang mit Krafttraining seit Jahrzehnten immer wieder aufkommt und die du ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. April 2018

Was ist die Glykämische Last

Einen der beiden Begriffe, oder sogar beide, hast du sicherlich schon einmal gehört. Doch was genau ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. März 2018

Kolossale Haltungsschäden vermeiden

Dass sich langes Sitzen negativ auf einen Körper auswirkt, ist logisch. Doch was genau passiert eige... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 11. März 2018

Warum Bastian sein Studium abgebrochen hat, um Fitnesstrainer zu werden

Die Geschichte von Bastian Schierz zeigt, dass Spaß am eigenen Beruf das Wichtigste ist, um eine erf... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 18. Februar 2018

Wie du als Personal Trainer deinen ersten Kunden gewinnst

Du willst als Personal Trainer arbeiten und fragst dich, wo und wie deine ersten Kunden gewinnen kan... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. Januar 2018

Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und zur Ernährungsberaterin wurde

In einem Interview hat Annamaria verraten, was sie dazu bewegt hat, ihr Leben zu verändern und eine ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Januar 2018

Die 3 besten regionalen Superfood Alternativen

Wir zeigen dir, was Superfoods wirklich können und ob sie es wert sind, so viel Geld dafür zu bezahl... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2018

Jenny Tröger

Hallöchen, ich bin Jenny und 26 junge Jahre. Das Schreiben war schon immer eine Leidenschaft von mir... Mehr...


157 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2018

Timo Hahner

Hey, mein Name ist Timo, ich bin 26 Jahre alt und einer der Autoren für den OTL Blog. Ich studiere S... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2018

Marianne Waldbroel

Marianne Waldbröl ist zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit, sowie geprüfte Ernähru... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 28. November 2017

Macht Zucker süchtig? Wie viel Zucker ist gesund?

Zuckerkonsum wird häufig missverstanden. Wie ungesund ist Zucker wirklich? Wir fassen die wichtigste... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. November 2017

Phillip Zwoll im Interview: Arbeiten als Coach

Erfahre mehr über Phillips Werdegang und seinen Beruf als Coach. Im Interview verrät er, warum ihn s... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. November 2017

Dennis Hanke im Interview: Arbeiten als Ernährungsberater

Erfahre von Dennis, warum er Ernärhungsberater geworden ist, wie sein Arbeitsalltag aussieht und was... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 21. Oktober 2017

Patrick Honsal im Interview: Arbeiten als Fitnesstrainer

Wir haben mit dem OTL Absolventen Patrick über seine Ausbildung und seinen Job als Fitnesstrainer ge... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. Oktober 2017

Erfolgreicher Personal Trainer werden

Du willst als Personal Trainer Karriere machen? Wir zeigen dir, wie du erfolgreich als Personal Trai... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. September 2017

Jumping Fitness – Hüpfen gegen Stress

Jumping Fitness ist nicht nur super effektiv, sondern macht auch richtig glücklich. Beim Hüpfen zu e... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. September 2017

SLASHPIPE – Training mit der Kraft des Wassers

Die neue Trendsportart SLASHPIPE setzt auf die Kraft von Wasser. Mit einem völlig neuen Trainingsger... Mehr...


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