Ernährungsformen

Welche Ernährungsform passt zu dir?

Die Ernährung ist sehr individuell und komplex – Ein System zu haben kann bei der Zielsetzung helfen. Hier findest du heraus, welche Ernährung zu dir passt!

Der wichtigste Aspekt für die Auswahl der „perfekten“ Ernährungsform ist das Wissen über die eigenen Möglichkeiten und Ziele. Denn wohlmöglich ist die theoretisch beste Ernährungsform für dich persönlich gar nicht geeignet, da du sie, aus welchen Gründen auch immer, nicht einhalten und umsetzen kannst. Deshalb ist es besonders wichtig, dass du deine Ernährung auf dich persönlich abstimmst. Aber natürlich gibt es einige Grundregeln und Prinzipien, die stets beachtet werden sollten und dabei helfen Ernährungsformen auf den ersten Schritten weiter. Hier findest du viele Informationen zu den unterschiedlichsten Ernährungsformen.

Pflanzliche Proteine – diese Eiweißquellen musst du kennen!

Diese veganen Eiweißquellen sind auch für Fleischliebhaber geeignet, denn sie liefern Vitamine, Ballaststoffe und Co.!

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Regionale und Saisonale Ernährung

Regionale und saisonale Ernährung wird immer beliebter. Wir klären, was das bedeutet und welche Vorteile diese Ernährungsform mit sich bringt.

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Ist Milch gesund für die Knochen?

Milch gerät immer wieder in scharfe Kritik – Welchen Einfluss sie wirklich auf deine Gesundheit und Knochen hat, erfährst du in diesem Artikel.

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Warum der Cheat Day deinen Trainingserfolg gefährden kann

Viele Sportler schwören auf ein ausgiebiges Cheat Meal, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir klären dich über die Vor- und Nachteile des Cheat Days auf.

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Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest

Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du achten, wenn du dich vegetarisch ernährst?

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Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low Carb Ernährung. Erfahre, was Low Carb ist, wie es abläuft, was Low Carb bringt, was die Nachteile von Low Carb sind, was du beachten musst und vieles mehr.

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Was ist Paleo Ernährung?

Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Paleo Ernährung? Das erfährst du in diesem Beitrag!

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“Lean in 15“ – Fit mit ganz normalem Essen

In diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jahren ausgesprochen erfolgreich vermarktet hat: LeanIn15.

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Meal Prep Sunday (+ Mealplanner) So planst du dein Essen optimal

Ein bisschen wie früher das Schulbrot, nur noch viel besser: Mit Meal Prep ernährst du dich ausgewogener und sparst Zeit und Geld.

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IIFYM Ernährung – Pizza und Eis essen so viel du willst?

IIFYM („If it fits your macros“) ist seit einigen Jahren ein Begriff in der Fitnessszene, aber was bedeutet das überhaupt? Hier erfährst du es!

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Welche Ernährung passt zu mir?

Intermittent Fasting, IIFYM oder Low Carb? Was sind die Vor- und Nachteile und welche Ernährungsform ist die richtige für dich?

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Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?

Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. Aber was steckt eigentlich dahinter?

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