Schlagwort: Ernährungsformen
Welche Ernährungsform passt zu dir?
Die Ernährung ist sehr individuell und komplex – Ein System zu haben kann bei der Zielsetzung helfen. Hier findest du heraus, welche Ernährung zu dir passt!
Der wichtigste Aspekt für die Auswahl der „perfekten“ Ernährungsform ist das Wissen über die eigenen Möglichkeiten und Ziele. Denn wohlmöglich ist die theoretisch beste Ernährungsform für dich persönlich gar nicht geeignet, da du sie, aus welchen Gründen auch immer, nicht einhalten und umsetzen kannst.
Darmgesundheit – Die 10 besten Lebensmittel, um eine gesunde Darmflora aufzubauen
Darmgesundheit ist ein wichtiges Thema, welches leider oft nicht genug beachtet wird. In diesem Beit... Mehr...
1.597 Ansichten
Das sind die 7 größten Ernährungsmythen 2021
Ist Fett wirklich schlecht? Macht Zucker dick? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln auf... Mehr...
177 Ansichten
Ernährung im Zyklus – Das braucht dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen
Die Ernährung kann sich sowohl positiv als auch negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken. Wir hab... Mehr...
623 Ansichten
Meal Prep für´s Büro – So setzt du eine gesunde Ernährung im Arbeitsalltag um
Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...
1.178 Ansichten
Ketogene Ernährung
Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...
256 Ansichten
Daily Dozen – 11 Nahrungsmittel plus Sport für ein gesundes Leben
11 Lebensmittel, die täglich gegessen werden sollten plus Bewegung für ein langes, gesundes Leben bi... Mehr...
2.177 Ansichten
Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte
Nudel ist nicht gleich Nudel. Neben der gängigen Pastavariante aus Hartweizengrieß, finden wir im Su... Mehr...
456 Ansichten
Die 8 wichtigsten Ernährungstrends 2021
Vegane Ernährung, Soft Health, Snackifikation... Wie hat sich unser Essverhalten den neusten Erkennt... Mehr...
1.102 Ansichten
Grüne Smoothie Rezepte
Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...
932 Ansichten
Creatin – Leistungssteigernd oder Profitmacherei der Industrie?
Creatin ist ein beliebtes Supplement bei Kraftsportlern, um Muskeln aufzubauen und Leistungsplateaus... Mehr...
1.429 Ansichten
Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel
Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...
1.106 Ansichten
Meal Prep für Veganer – So machst du dir deinen veganen Lebensstil im Alltag einfach!
Ständig darauf zu achten, ob Lebensmittel vegan sind, kann Zeit und Nerven kosten. Hier bekommst du ... Mehr...
952 Ansichten
Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype?
Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype? Superfoods sind nach wie vor in aller Munde. Kurkuma zählt ... Mehr...
1.279 Ansichten
Protein Muffins – 3 süße Rezepte mit viel Eiweiß
Naschen und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen? Mit unseren leckeren Proteinmuffins ist das ... Mehr...
4.770 Ansichten
Meal Prep zum Abnehmen – So kannst du dein Wunschgewicht erreichen
Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...
1.022 Ansichten
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung
Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt du den perfekten Ernährungsplan, der optimal auf d... Mehr...
18.537 Ansichten
Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit
Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...
487 Ansichten
Fitness Meal Prep – Wie du dich auch mit wenig Zeit fitnessgerecht ernähren kannst
Durch fitnessgerechtes Meal Prep bist du die ganze Woche gut vorbereitet und wirst dich ausgewogen u... Mehr...
1.497 Ansichten
Low Carb Lebkuchen Rezept
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...
1.738 Ansichten
Ein Monat vegan – Wie du deinen ersten veganen Monat in die Tat umsetzt
Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, tierische Produkte aus ihrem Speiseplan zu streichen. Dur... Mehr...
726 Ansichten
Ernährungsplan für den Muskelaufbau
Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...
2.712 Ansichten
Worauf sollten Veganer bei ihrer Makroverteilung achten?
Eine angemessene Nährstoffverteilung kann für Veganer schwieriger sein, da die Lebensmittelauswahl e... Mehr...
405 Ansichten
Ernährungsplan für vegane Sportler
Wusstest du, dass auch der stärkste Mann Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler sind von de... Mehr...
2.144 Ansichten
Intuitives Essen lernen
Ist das Ernährungsverhalten in der Fitnesswelt heutzutage wirklich noch gesund? Wie wäre es, auf den... Mehr...
341 Ansichten
Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?
Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...
1.732 Ansichten
Kritische Nährstoffe bei der veganen Ernährung
Bei der veganen Ernährungsform gibt es immer wieder hartnäckige Vorurteile. Manche davon werden scha... Mehr...
486 Ansichten
Wie gesund ist Soja wirklich?
Zum Thema Soja gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Mythen. Deshalb möchten wir dir Klarheit versch... Mehr...
449 Ansichten
Vegane Ernährung – 5 entscheidende Vorteile!
Dieser Artikel ist besonders interessant für Mischköstler, Veganer und welche, die es werden wollen.... Mehr...
893 Ansichten
Low Carb Rezepte für Fleischliebhaber, Fischverliebte und Veganer
Weniger als 100g Kohlenhydrate pro Tag klingt streng, aber kann auch richtig gut schmecken! Wir zeig... Mehr...
45.439 Ansichten
Diät richtig machen mit Diet Breaks
Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...
2.444 Ansichten
Regionale und Saisonale Ernährung
Regionale und saisonale Ernährung wird immer beliebter. Wir klären, was das bedeutet und welche Vort... Mehr...
342 Ansichten
Ist Milch gesund für die Knochen?
Milch gerät immer wieder in scharfe Kritik - Welchen Einfluss sie wirklich auf deine Gesundheit und ... Mehr...
670 Ansichten
Warum der Cheat Day deinen Trainingserfolg gefährden kann
Viele Sportler schwören auf ein ausgiebiges Cheat Meal, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir klären ... Mehr...
1.239 Ansichten
Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest
Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...
1.231 Ansichten
Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?
Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low... Mehr...
965 Ansichten
Was ist Paleo Ernährung?
Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Pa... Mehr...
845 Ansichten
“Lean in 15“ – Fit mit ganz normalem Essen
In diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jah... Mehr...
1.198 Ansichten
IIFYM Ernährung – Pizza und Eis essen so viel du willst?
IIFYM ("If it fits your macros") ist seit einigen Jahren ein Begriff in der Fitnessszene, aber was b... Mehr...
907 Ansichten