Yoga & Pilates
Wir nehmen die neusten Yoga- und Pilates-Trends unter die Lupe und berichten, wie du durch Yoga mehr Achtsamkeit in deinen Tag bringen kannst und mit Pilates deine Balance findest.
Philip Hegel, 7. Juni 2023, Lesezeit: 6 Min.
Piloxing – Der neue Fitnesstrend als Kombination aus Pilates und Boxen
Beim Piloxing treffen Pilates und Boxen aufeinander, um eine einzigartige und dynamische Trainingser... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 8. März 2023, Lesezeit: 5 Min.
Deine erste Pilatesstunde – So begeisterst du deine Teilnehmer
Deine erste Pilatesstunde – So begeisterst du deine Teilnehmer Pilates stärkt nicht nur den Kö... Mehr...
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Philip Hegel, 8. Februar 2023, Lesezeit: 6 Min.
Kapalabhati – Die Feueratmung mit reinigender Wirkung
Sicherlich hast du schon gehört, dass zum Yoga auch die richtige Atmung gehört. Heute geht es um Kap... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 19. Oktober 2022, Lesezeit: 9 Min.
Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele
Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzus... Mehr...
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Jenny Tröger, 21. September 2022, Lesezeit: 5 Min.
So kannst du deine erste Yogastunde unterrichten – 14 Tipps
Welche Grundeigenschaften musst du mitbringen und wie gestaltest du deinen Yogakurs optimal? Hier gi... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 8. Juni 2022, Lesezeit: 10 Min.
Pilates zu Hause – Das sind die besten Übungen und Geräte für zuhause
Pilates-Training in den eigenen vier Wänden ist mittlerweile sehr beliebt und unheimlich effektiv. A... Mehr...
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Pauline Schauder, 9. März 2022, Lesezeit: 6 Min.
Pilates für Anfänger: So fällt dir der Einstieg leichter
Du bist noch unentschlossen, ob Pilates der richtige Sport für dich ist? Wir haben zahlreiche Gründe... Mehr...
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Pauline Schauder, 16. Februar 2022, Lesezeit: 6 Min.
Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?
Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...
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Pauline Schauder, 16. November 2021, Lesezeit: 8 Min.
Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang
Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...
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Jenny Tröger, 7. September 2021, Lesezeit: 7 Min.
Yoga gegen Depressionen – Wie du mit Yoga mehr Frieden in deinen Alltag bringen kannst
Yoga ist dazu im Stande, nicht nur körperliche Blockaden zu lösen, sondern auch wieder im Hier und J... Mehr...
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Pauline Schauder, 28. Juli 2021, Lesezeit: 4 Min.
Beim Bikram Yoga wird es heiß!
Beim Bikram-Yoga geht es heiß her! Bei einem der anstrengendsten Yoga-Stile überhaupt können zwische... Mehr...
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Jenny Tröger, 11. Mai 2021, Lesezeit: 3 Min.
Wie du durch Power Yoga abnehmen kannst
Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...
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Jenny Tröger, 28. April 2021, Lesezeit: 4 Min.
Training mit dem Yoga-Rad – Was kann das Yogatool?
Für die Yogapraxis gibt es viele Hilfsmittel, von denen wir euch bereits einige vorgestellt haben. I... Mehr...
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Pauline Schauder, 24. März 2021, Lesezeit: 5 Min.
Faszien Yoga – die besten Yoga Übungen für elastische Faszien
Faszien Yoga bietet eine Alternative zum klassischen Faszien Training. Wir haben die wichtigsten Inf... Mehr...
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Jenny Tröger, 9. Februar 2021, Lesezeit: 10 Min.
Die Yoga-Atmung – 3 Yoga Atemtechniken im Detail
Neben den verschiedenen Asanas ist die Yoga-Atmung eines der wichtigsten Werkzeuge im Yoga, weshalb ... Mehr...
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Pauline Schauder, 12. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.
Beckenbodentraining mit Pilates – 5 einfache Übungen
Ein starker Beckenboden bringt sowohl für Frauen als auch Männer viele Vorteile mit sich. Warum du d... Mehr...
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Jenny Tröger, 8. Dezember 2020, Lesezeit: 5 Min.
Zuhause Yoga lernen – Wie du dich online zum Yogi ausbilden lassen kannst
Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die den Menschen weltweit zu innerer Gelassenheit verhilft. ... Mehr...
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Pauline Schauder, 11. November 2020, Lesezeit: 6 Min.
Pilates Rückbildung – Warum sich Pilates optimal zur Rückbildung nach der Schwangerschaft eignet
Der Sporteinstieg nach einer Schwangerschaft sollte gut durchdacht sein, damit dein Körper es wieder... Mehr...
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Pauline Schauder, 3. November 2020, Lesezeit: 4 Min.
Yoga bei Menstruationsbeschwerden – Die besten Yogaübungen gegen Regelschmerzen
Menstruationsbeschwerden können für Frauen eine große Belastung darstellen. In diesem Artikel erfähr... Mehr...
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Pauline Schauder, 14. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.
Anti-Aging-Yoga – Wie Yoga den Alterungsprozess verlangsamen kann
Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körper... Mehr...
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Pauline Schauder, 6. Oktober 2020, Lesezeit: 5 Min.
Was ist das Pilates Powerhouse und wie aktivierst du es?
Damit du auch als Pilates-Beginner weißt was zu tun ist, wenn vom Powerhouse die Rede ist, wird in d... Mehr...
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Jenny Tröger, 16. September 2020, Lesezeit: 5 Min.
Yoga in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsyoga ist nicht nur ein meditatives Entspannungstool - es kann dich auch optimal auf ... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. September 2020, Lesezeit: 5 Min.
5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen
Um die Rückenprobleme langfristig loszuwerden, kann gezieltes Training helfen. Pilates kann den Rück... Mehr...
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Pauline Schauder, 25. August 2020, Lesezeit: 5 Min.
Bringe mit Hormon-Yoga deine Hormone in Balance
Hormonelle Beschwerden können für Frauen eine Belastung in allen Lebensphasen darstellen. In diesem ... Mehr...
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Pauline Schauder, 18. August 2020, Lesezeit: 4 Min.
Pilates für eine bessere Haltung – Wie du mit gezielten Übungen deine Haltung verbessern kannst
Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Selbstbewusstsein und Kompetenz aus, lässt den Körper schlanker... Mehr...
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Pauline Schauder, 28. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.
Training mit dem Pilates Ring
Mit dem Pilates Ring kann nahezu jede Körperregion trainiert und geformt werden und das sogar ganz e... Mehr...
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Pauline Schauder, 14. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.
Yoga für einen starken und gesunden Rücken
Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...
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Jenny Tröger, 27. Mai 2020, Lesezeit: 6 Min.
Yoga „Block“-Post: Wir stellen dir das beliebteste Yoga-Zubehör vor
Yoga-Matte, Block & Bolster: Mit diesem sinnvollen Equipment kannst du deine Yogapraxis verbessern. ... Mehr...
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Jenny Tröger, 13. Mai 2020, Lesezeit: 4 Min.
Wie du Yoga gegen Stress einsetzen kannst
Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...
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Jenny Tröger, 20. Februar 2020, Lesezeit: 5 Min.
Heilende Mudras im Yoga
Was sind Mudras? „Das, was Freude bringt“ - Wie du durch Gesten mit deinen Händen und Fingern gesünd... Mehr...
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Jenny Tröger, 12. Februar 2020, Lesezeit: 4 Min.
Yoga für Kraftsportler
Im Schneidersitz auf einer Matte zu hocken und „Ohm“ zu singen, baut weder Booty noch Bizeps auf. Wa... Mehr...
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Jenny Tröger, 1. Januar 2020, Lesezeit: 5 Min.
Yin Yoga – Entspannung für Körper und Geist!
Bei dieser Yogaform geht es ruhiger zu. Wie du trotzdem Verspannungen löst und beweglicher wirst, er... Mehr...
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Jenny Tröger, 13. November 2019, Lesezeit: 3 Min.
Verbessere dein Training mit Pilates Zubehör
Was braucht man für Pilates? Neben Motivation und dem eigenen Körpergewicht gibt es noch einige hilf... Mehr...
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Jenny Tröger, 7. November 2019, Lesezeit: 3 Min.
Aerial Yoga – Training in der Luft
Aerial Yoga weckt dein inneres Kind. Mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit kannst du deinen kompletten... Mehr...
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Jenny Tröger, 23. Oktober 2019, Lesezeit: 5 Min.
Die besten 5 Yoga Übungen für Anfänger
Das Kuhgesicht, die Schildkröte.. Klingt für dich nach einem Zoobesuch anstatt Yoga? Mit unseren 5 Ü... Mehr...
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Jenny Tröger, 16. Oktober 2019, Lesezeit: 4 Min.
Diese 5 Pilates Grundübungen solltest du kennen
Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 29. August 2019, Lesezeit: 7 Min.
Warum Christine ihren Bürojob gegen die Yogamatte getauscht hat
Christine hat sich getraut mit 39 Jahren endlich ihr Hobby – den Sport – zum Beruf zu machen – trotz... Mehr...
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Jenny Tröger, 28. August 2019, Lesezeit: 4 Min.
5 Gründe warum du Pilates unbedingt ausprobieren solltest!
Das Ganzkörperworkout gibt es schon seit dem 19 Jahrhundert und ist gerade gefragter denn je. Diese ... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 15. August 2019, Lesezeit: 4 Min.
5 Gründe, warum du Yogalehrer werden solltest
In diesem Beitrag präsentieren wir dir 5 wichtige Einsichten, wie eine Ausbildung zum Yogalehrer dei... Mehr...
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Jenny Tröger, 19. Juni 2019, Lesezeit: 5 Min.
Welcher Yogastil passt zu dir?
Ob spirituell, auspowernd oder bei 40 Grad Raumtemperatur - Yoga gibt es in den verschiedensten Ausf... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.
5 Yoga Trends, die du unbedingt ausprobieren solltest
Diese 5 Yoga Trends solltest du unbedingt ausprobieren – Egal ob du erfahrener Yogi oder Yoga-Neulin... Mehr...
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Theresa Farrack, 10. April 2019, Lesezeit: 6 Min.
Warum du Acro Yoga unbedingt ausprobieren solltest
Wir möchten dich in diesem Artikel davon überzeugen, dass du sowohl als Yoga-Neuling als auch als er... Mehr...
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