Yoga & Pilates

Wir nehmen die neusten Yoga- und Pilates-Trends unter die Lupe und berichten, wie du durch Yoga mehr Achtsamkeit in deinen Tag bringen kannst und mit Pilates deine Balance findest.

Philip Hegel, 8. November 2023, Lesezeit: 10 Min.

8 Pilates Grundübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit... Mehr...

3.359 Ansichten

Philip Hegel, 25. Oktober 2023, Lesezeit: 9 Min.

Acro Yoga – Warum du es unbedingt ausprobieren solltest

Wir möchten dich in diesem Artikel davon überzeugen, dass du sowohl als Yoga-Neuling als auch als er... Mehr...

2.232 Ansichten

Claudia Fröhlich, 13. September 2023, Lesezeit: 8 Min.

Aerial Yoga – Eine neue Dimension erleben und in der Luft trainieren

Aerial Yoga weckt dein inneres Kind. Mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit kannst du deinen kompletten... Mehr...

1.651 Ansichten

Philip Hegel, 30. August 2023, Lesezeit: 7 Min.

Power Yoga – Wie du durch die powervollen Asanas abnehmen kannst

Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...

1.687 Ansichten

Philip Hegel, 7. Juni 2023, Lesezeit: 6 Min.

Piloxing – Der neue Fitnesstrend als Kombination aus Pilates und Boxen

Beim Piloxing treffen Pilates und Boxen aufeinander, um eine einzigartige und dynamische Trainingser... Mehr...

223 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. März 2023, Lesezeit: 5 Min.

Deine erste Pilatesstunde – So begeisterst du deine Teilnehmer

Deine erste Pilatesstunde – So begeisterst du deine Teilnehmer Pilates stärkt nicht nur den Kö... Mehr...

434 Ansichten

Philip Hegel, 8. Februar 2023, Lesezeit: 6 Min.

Kapalabhati – Die Feueratmung mit reinigender Wirkung

Sicherlich hast du schon gehört, dass zum Yoga auch die richtige Atmung gehört. Heute geht es um Kap... Mehr...

1.337 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 19. Oktober 2022, Lesezeit: 9 Min.

Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele

Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzus... Mehr...

2.805 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 21. September 2022, Lesezeit: 5 Min.

So kannst du deine erste Yogastunde unterrichten – 14 Tipps

Welche Grundeigenschaften musst du mitbringen und wie gestaltest du deinen Yogakurs optimal? Hier gi... Mehr...

6.197 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. Juni 2022, Lesezeit: 10 Min.

Pilates zu Hause – Das sind die besten Übungen und Geräte für zuhause

Pilates-Training in den eigenen vier Wänden ist mittlerweile sehr beliebt und unheimlich effektiv. A... Mehr...

1.024 Ansichten

Pauline Schauder, 9. März 2022, Lesezeit: 6 Min.

Pilates für Anfänger: So fällt dir der Einstieg leichter

Du bist noch unentschlossen, ob Pilates der richtige Sport für dich ist? Wir haben zahlreiche Gründe... Mehr...

2.221 Ansichten

Pauline Schauder, 16. Februar 2022, Lesezeit: 6 Min.

Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?

Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...

1.209 Ansichten

Pauline Schauder, 16. November 2021, Lesezeit: 8 Min.

Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...

1.553 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 7. September 2021, Lesezeit: 7 Min.

Yoga gegen Depressionen – Wie du mit Yoga mehr Frieden in deinen Alltag bringen kannst

Yoga ist dazu im Stande, nicht nur körperliche Blockaden zu lösen, sondern auch wieder im Hier und J... Mehr...

4.848 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Juli 2021, Lesezeit: 4 Min.

Beim Bikram Yoga wird es heiß!

Beim Bikram-Yoga geht es heiß her! Bei einem der anstrengendsten Yoga-Stile überhaupt können zwische... Mehr...

1.674 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. April 2021, Lesezeit: 4 Min.

Training mit dem Yoga-Rad – Was kann das Yogatool?

Für die Yogapraxis gibt es viele Hilfsmittel, von denen wir euch bereits einige vorgestellt haben. I... Mehr...

2.458 Ansichten

Pauline Schauder, 24. März 2021, Lesezeit: 5 Min.

Faszien Yoga – die besten Yoga Übungen für elastische Faszien

Faszien Yoga bietet eine Alternative zum klassischen Faszien Training. Wir haben die wichtigsten Inf... Mehr...

3.494 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Februar 2021, Lesezeit: 10 Min.

Die Yoga-Atmung – 3 Yoga Atemtechniken im Detail

Neben den verschiedenen Asanas ist die Yoga-Atmung eines der wichtigsten Werkzeuge im Yoga, weshalb ... Mehr...

8.813 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Beckenbodentraining mit Pilates – 5 einfache Übungen

Ein starker Beckenboden bringt sowohl für Frauen als auch Männer viele Vorteile mit sich. Warum du d... Mehr...

6.552 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. Dezember 2020, Lesezeit: 5 Min.

Zuhause Yoga lernen – Wie du dich online zum Yogi ausbilden lassen kannst

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die den Menschen weltweit zu innerer Gelassenheit verhilft. ... Mehr...

997 Ansichten

Pauline Schauder, 11. November 2020, Lesezeit: 6 Min.

Pilates Rückbildung – Warum sich Pilates optimal zur Rückbildung nach der Schwangerschaft eignet

Der Sporteinstieg nach einer Schwangerschaft sollte gut durchdacht sein, damit dein Körper es wieder... Mehr...

2.157 Ansichten

Pauline Schauder, 3. November 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga bei Menstruationsbeschwerden – Die besten Yogaübungen gegen Regelschmerzen

Menstruationsbeschwerden können für Frauen eine große Belastung darstellen. In diesem Artikel erfähr... Mehr...

2.798 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.

Anti-Aging-Yoga – Wie Yoga den Alterungsprozess verlangsamen kann

Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körper... Mehr...

1.899 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Oktober 2020, Lesezeit: 5 Min.

Was ist das Pilates Powerhouse und wie aktivierst du es?

Damit du auch als Pilates-Beginner weißt was zu tun ist, wenn vom Powerhouse die Rede ist, wird in d... Mehr...

6.285 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 16. September 2020, Lesezeit: 5 Min.

Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist nicht nur ein meditatives Entspannungstool - es kann dich auch optimal auf ... Mehr...

845 Ansichten

Pauline Schauder, 8. September 2020, Lesezeit: 5 Min.

5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen

Um die Rückenprobleme langfristig loszuwerden, kann gezieltes Training helfen. Pilates kann den Rück... Mehr...

2.769 Ansichten

Pauline Schauder, 25. August 2020, Lesezeit: 5 Min.

Bringe mit Hormon-Yoga deine Hormone in Balance

Hormonelle Beschwerden können für Frauen eine Belastung in allen Lebensphasen darstellen. In diesem ... Mehr...

1.486 Ansichten

Pauline Schauder, 18. August 2020, Lesezeit: 4 Min.

Pilates für eine bessere Haltung – Wie du mit gezielten Übungen deine Haltung verbessern kannst

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Selbstbewusstsein und Kompetenz aus, lässt den Körper schlanker... Mehr...

2.525 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.

Training mit dem Pilates Ring

Mit dem Pilates Ring kann nahezu jede Körperregion trainiert und geformt werden und das sogar ganz e... Mehr...

5.859 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...

771 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 27. Mai 2020, Lesezeit: 6 Min.

Yoga „Block“-Post: Wir stellen dir das beliebteste Yoga-Zubehör vor

Yoga-Matte, Block & Bolster: Mit diesem sinnvollen Equipment kannst du deine Yogapraxis verbessern. ... Mehr...

1.716 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 13. Mai 2020, Lesezeit: 4 Min.

Wie du Yoga gegen Stress einsetzen kannst

Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...

829 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Februar 2020, Lesezeit: 5 Min.

Heilende Mudras im Yoga

Was sind Mudras? „Das, was Freude bringt“ - Wie du durch Gesten mit deinen Händen und Fingern gesünd... Mehr...

6.356 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 12. Februar 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga für Kraftsportler

Im Schneidersitz auf einer Matte zu hocken und „Ohm“ zu singen, baut weder Booty noch Bizeps auf. Wa... Mehr...

1.578 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 1. Januar 2020, Lesezeit: 5 Min.

Yin Yoga – Entspannung für Körper und Geist!

Bei dieser Yogaform geht es ruhiger zu. Wie du trotzdem Verspannungen löst und beweglicher wirst, er... Mehr...

3.078 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 13. November 2019, Lesezeit: 3 Min.

Verbessere dein Training mit Pilates Zubehör

Was braucht man für Pilates? Neben Motivation und dem eigenen Körpergewicht gibt es noch einige hilf... Mehr...

1.108 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 23. Oktober 2019, Lesezeit: 5 Min.

Die besten 5 Yoga Übungen für Anfänger

Das Kuhgesicht, die Schildkröte.. Klingt für dich nach einem Zoobesuch anstatt Yoga? Mit unseren 5 Ü... Mehr...

3.401 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. August 2019, Lesezeit: 7 Min.

Warum Christine ihren Bürojob gegen die Yogamatte getauscht hat

Christine hat sich getraut mit 39 Jahren endlich ihr Hobby – den Sport – zum Beruf zu machen – trotz... Mehr...

1.828 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. August 2019, Lesezeit: 4 Min.

5 Gründe warum du Pilates unbedingt ausprobieren solltest!

Das Ganzkörperworkout gibt es schon seit dem 19 Jahrhundert und ist gerade gefragter denn je. Diese ... Mehr...

1.446 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. August 2019, Lesezeit: 4 Min.

5 Gründe, warum du Yogalehrer werden solltest

In diesem Beitrag präsentieren wir dir 5 wichtige Einsichten, wie eine Ausbildung zum Yogalehrer dei... Mehr...