Schlagwort: Makronährstoffe

Kohlenhydrate, Proteine und Fette – die drei Hauptenergielieferanten in unserer Ernährung. Wie viel du davon benötigst und welche guten Quellen es für die verschiedenen Makronährstoffe gibt, erfährst du hier.

Tabea Böhler, 2. Februar 2022, Lesezeit: 11 Min.

Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche

Wie wir die Ernährung von Kindern gestalten, ist wichtig und beeinflusst mitunter ihr ganzes Leben. ... Mehr...


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Sind Fertigprodukte ungesund?

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Pauline Schauder, 8. April 2021, Lesezeit: 7 Min.

Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?

Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...


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Makronährstoffe & Kalorienbedarf berechnen

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Ernährungsplan für den Muskelaufbau

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Timo Hahner, 26. Juni 2020, Lesezeit: 3 Min.

Eiweiß in Brokkoli – 100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch?

Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel F... Mehr...


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Timo Hahner, 20. Mai 2020, Lesezeit: 8 Min.

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Fette: Kalorienreich, aber gesund?

Der Makronährstoff Fett stellt eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit dar. Doch wie viel Fett ... Mehr...


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Theresa Farrack, 3. Juli 2019, Lesezeit: 10 Min.

Proteinpulver Guide: Welches Eiweißpulver passt zu dir?

Whey, Casein oder doch lieber veganes Reis-Protein - Bestimmt hast du dich auch schon mal gefragt, w... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. März 2019, Lesezeit: 5 Min.

Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest

Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. November 2018, Lesezeit: 7 Min.

Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low... Mehr...


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Theresa Farrack, 24. Oktober 2018, Lesezeit: 7 Min.

Ernährung für Sportler – So isst du dich fit!

Sollte man vor dem Morgensport eigentlich ausgiebig frühstücken? Isst man lieber vor oder nach dem W... Mehr...


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Jenny Tröger, 12. Dezember 2017, Lesezeit: 3 Min.

IIFYM Ernährung – Pizza und Eis essen so viel du willst?

IIFYM ("If it fits your macros") ist seit einigen Jahren ein Begriff in der Fitnessszene, aber was b... Mehr...


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Timo Hahner, 22. August 2017, Lesezeit: 4 Min.

Wie viel Protein benötigt der Körper?

Der tägliche Proteinbedarf ist sehr individuell. Allem voran steht die persönliche Zielsetzung, aber... Mehr...


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Timo Hahner, 30. Juli 2017, Lesezeit: 6 Min.

Kalorien tracken – Das 1 x 1!

Du möchtest mehr über das sogenannte "Tracken" erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking... Mehr...


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Timo Hahner, 13. Juli 2017, Lesezeit: 6 Min.

Stoffwechsel vs. Genetik

Immer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupte... Mehr...


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