Ernährung & Rezepte
Die richtige Nährstoffverteilung, verschiedene Ernährungsstile, leckere Fitness-Rezepte & vieles mehr!
Online Trainer Lizenz, 28. Februar 2024, Lesezeit: 8 Min.
Weiterbildung Ernährung: Welche Möglichkeiten hast du?
Weiterbildung Ernährung: Welche Möglichkeiten hast du? Gesund zu essen ist nicht nur für die Aufrech... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 20. Dezember 2023, Lesezeit: 3 Min.
Cookie Dough – gesunder Keksteig zum Löffeln
Keksteig zum Löffeln - gesund und voller Eiweiß? Wir zeigen dir, wie’s geht! Mit diesem Rezept machs... Mehr...
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Philip Hegel, 13. Dezember 2023, Lesezeit: 9 Min.
Gesunde Leckereien für Sportler: 5 Fitness-Weihnachtsrezepte
Möchtest du deine Weihnachtszeit mit Fitnessrezepten sowohl köstlich als auch gesund gestalten? Als ... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 15. November 2023, Lesezeit: 10 Min.
Paleo Ernährung: Alles was du darüber wissen musst!
Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Pa... Mehr...
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Philip Hegel, 1. November 2023, Lesezeit: 10 Min.
4 Kürbiskuchen Rezepte für die kalte Jahreszeit
Wir stellen dir in diesem Artikel vier leckere Kürbiskuchen Rezepte vor und entdecken den Herbst von... Mehr...
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Philip Hegel, 11. Oktober 2023, Lesezeit: 12 Min.
Vitamin D3 – Das Sonnenvitamin
Vielleicht hattest du das auch schonmal: Schlappheit und Antriebslosigkeit im Winter. Doch was hat V... Mehr...
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Timo Hahner, 4. Oktober 2023, Lesezeit: 7 Min.
Fette: Kalorienreich, aber gesund?
Der Makronährstoff Fett stellt eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit dar. Doch wie viel Fett ... Mehr...
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Philip Hegel, 6. September 2023, Lesezeit: 8 Min.
Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst
Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...
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Pauline Schauder, 16. August 2023, Lesezeit: 6 Min.
Protein Käsekuchen – 3 fitnesstaugliche Rezepte mit viel Eiweiß
Kuchen zum Frühstück? Lässt sich das mit deinen Fitnesszielen vereinbaren? Mit unseren drei Käsekuch... Mehr...
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Philip Hegel, 2. August 2023, Lesezeit: 9 Min.
4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen
Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...
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Philip Hegel, 12. Juli 2023, Lesezeit: 10 Min.
Gesunde Snacks für unterwegs: Energieboost für aktive Sommerabenteuer
Praktische und gesunde Snack-Rezepte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch reich an Nährstoffen... Mehr...
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Claudia Fröhlich, 28. Juni 2023, Lesezeit: 15 Min.
Selen – Alle Fakten zu dem lebenswichtigen Spurenelement
Erfahre in diesem Beitrag, warum das Spurenelement eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt ... Mehr...
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Philip Hegel, 24. Mai 2023, Lesezeit: 13 Min.
10 glutenfreie und vegane Rezepte mit viel Protein
Für Menschen mit Glutenunverträglichkeiten oder Zöliakie kann der Verzehr von glutenhaltigen Lebensm... Mehr...
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Alina Frantz, 10. Mai 2023, Lesezeit: 18 Min.
Optimale Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
Mit der Ernährung in der Schwangerschaft beeinflussen werdende Mütter den Verlauf ihrer Schwangersch... Mehr...
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Philip Hegel, 27. April 2023, Lesezeit: 7 Min.
Emulgatoren in Lebensmitteln
Emulgatoren spielen eine wichtige Rolle, um den Geschmack, das Aussehen und die Stabilität von viele... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 19. April 2023, Lesezeit: 11 Min.
Karottenkuchen: 5 unwiderstehlich leckere und figurfreundliche Rezepte
Saftig, saftiger, Karottenkuchen. 5 gesunde und nährstoffreiche Rezepte.... Mehr...
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Philip Hegel, 12. April 2023, Lesezeit: 12 Min.
Die Top 20 Lebensmittel mit Antioxidantien
Antioxidantien schützen unsere Gesundheit vor freien Radikalen und damit vor der Gefahr der frühzeit... Mehr...
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Philip Hegel, 5. April 2023, Lesezeit: 10 Min.
Heilfasten mit selbstgemachten Saftkuren
Heilfasten ist eine bewährte Methode zur Entgiftung und Reinigung des Körpers, des Geistes und der S... Mehr...
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Philip Hegel, 29. März 2023, Lesezeit: 11 Min.
Aromen in Lebensmitteln: Natürliche und künstliche Aromen
Dank Aromen erhalten Lebensmittel einen einzigartigen Geruch und Geschmack, die unseren Genuss beim ... Mehr...
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Pauline Schauder, 1. März 2023, Lesezeit: 10 Min.
Die 10 wichtigsten Ernährungstrends 2023
Vegane Ernährung, Soft Health, Snackifikation... Wie hat sich unser Essverhalten den neusten Erkennt... Mehr...
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Claudia Fröhlich, 22. Februar 2023, Lesezeit: 10 Min.
Maltodextrin vs. Cluster Dextrin
Im Fitness- und Ernährungsbereich gibt es immer wieder neue Trends und Produkte, die dir eine Steige... Mehr...
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Philip Hegel, 1. Februar 2023, Lesezeit: 7 Min.
Herzhaftes Porridge – Die besten herzhaften Rezepte mit Haferflocken
Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhaften Va... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 7. Dezember 2022, Lesezeit: 8 Min.
Gesunde Plätzchen für Weihnachten
Unsere Plätzchen sind nicht nur lecker und vegan, sie werden sogar zu einem echten Superfood! Und zw... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 30. November 2022, Lesezeit: 9 Min.
Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte
Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern... Mehr...
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Philip Hegel, 23. November 2022, Lesezeit: 10 Min.
Farbstoffe in Lebensmitteln
Was sind Farbstoffe genau und wo genau werden sie eingesetzt? Gibt es natürliche Farbstoffe als Alte... Mehr...
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Pauline Schauder, 2. November 2022, Lesezeit: 15 Min.
Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?
Sind pflanzliche Alternativen wirklich ein Ersatz für "echten" Käse? Welche Sorten gibt es und welch... Mehr...
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Philip Hegel, 12. Oktober 2022, Lesezeit: 8 Min.
Konservierungsstoffe in Lebensmitteln – Wie schädlich sind sie?
Konservierungsstoffe in Lebensmitteln – Wie schädlich sind sie? Seit vielen hundert Jahren wer... Mehr...
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Timo Hahner, 5. Oktober 2022, Lesezeit: 6 Min.
Was tun gegen Heißhunger? Ursachen und Tipps
Heißhunger ist ein sehr komplexes Thema, welches bei jeder Person unterschiedliche Ausmaße mit sich ... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 14. September 2022, Lesezeit: 5 Min.
Schmackhafte Kürbispommes mit 2 veganen Dips
Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern u... Mehr...
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Philip Hegel, 17. August 2022, Lesezeit: 10 Min.
Binge Eating – Ursachen, Folgen & Therapie
Was genau Binge Eating Störung? Welche Ursachen und Symptome gibt es und was können Betroffene dageg... Mehr...
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Philip Hegel, 3. August 2022, Lesezeit: 7 Min.
Energy Balls – einfache und beliebte Energiekugeln für zwischendurch!
Die leckeren Energy Balls sind in 10 Minuten gemacht und schmecken als gesunder Snack oder als klein... Mehr...
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Philip Hegel, 20. Juli 2022, Lesezeit: 8 Min.
Summer Rolls – leicht und gesund!
Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...
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Pauline Schauder, 27. April 2022, Lesezeit: 6 Min.
Protein Brownies: Die besten Rezepte
In diesem Beitrag haben wir drei Brownie Rezepte für dich, die dich bei jedem Bissen mit einer extra... Mehr...
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Pauline Schauder, 13. April 2022, Lesezeit: 9 Min.
Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt? Darauf solltest du achten
Warum schnell abnehmen nicht bedeutet, dass du langfristig abnimmst und worauf du achten solltest, u... Mehr...
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Pauline Schauder, 16. März 2022, Lesezeit: 8 Min.
Nutri Score: Was steckt hinter der Ernährungsampel?
Können wir uns auf die Lebensmittelkennzeichnung durch den Nutri Score verlassen? Was sagt sie uns w... Mehr...
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Tabea Böhler, 2. Februar 2022, Lesezeit: 12 Min.
Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche
Wie wir die Ernährung von Kindern gestalten, ist wichtig und beeinflusst mitunter ihr ganzes Leben. ... Mehr...
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Pauline Schauder, 26. Januar 2022, Lesezeit: 11 Min.
Carb Cycling – Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen
Carb Cycling ist eine Ernährungsform, bei der du in der Woche zwischen Tagen mit einer hohen und ein... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. Dezember 2021, Lesezeit: 7 Min.
Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit
Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...
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Tabea Böhler, 17. November 2021, Lesezeit: 13 Min.
Sind Fertigprodukte ungesund?
Der Griff zu Fertigprodukten ist bequem und die schnelle Lösung für alle Menschen ohne Zeit. Aber wi... Mehr...
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Timo Hahner, 2. November 2021, Lesezeit: 4 Min.
So kannst du deine Kalorienbilanz berechnen!
In diesem Artikel erklären wir ein für alle mal, was notwendig ist, um gezielt zu- oder abzunehmen! ... Mehr...
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Tabea Böhler, 27. Oktober 2021, Lesezeit: 18 Min.
Nahrungsergänzungsmittel: Die richtige Einnahme und Zusammenstellung
Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Viele Menschen wollen sich mit einem extra an Vitamine... Mehr...
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Pauline Schauder, 19. Oktober 2021, Lesezeit: 8 Min.
Trennkost – Wie sinnvoll ist die Ernährungsform?
Bei der Trennkost werden Kohlenhydrate und Proteine nicht gemeinsam verzehrt. Ist das Ernährungsprin... Mehr...
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Pauline Schauder, 12. Oktober 2021, Lesezeit: 10 Min.
Ayurveda Ernährung – Die passende Ernährung zum Yoga
In diesem Beitrag erfährst du mehr über die ayurvedische Ernährung, wie sie sich auf deinen Körper a... Mehr...
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Pauline Schauder, 6. Oktober 2021, Lesezeit: 10 Min.
Beste Fleischersatz: Tofu, Tempeh, Saitan, Jackfruit & Erbsenprotein
Pflanzliches Fleisch in jeder Form ist im Supermarkt keine Besonderheit mehr. Was in den Ersatzprodu... Mehr...
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Pauline Schauder, 15. September 2021, Lesezeit: 9 Min.
Mediterrane Diät: Schlank & gesund durch Ernährung mit Urlaubsfeeling
Essen wie im Urlaub, dabei abnehmen und der Gesundheit etwas Gutes tun? Was unglaublich klingt, ist... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. September 2021, Lesezeit: 9 Min.
Selbstgemachte Limonade: 5 Rezepte für zuckerfreie Limonaden & Eistees
Wer nicht auf Limonade verzichten möchte, aber auch kein ungesundes Zuckerwasser trinken möchte, der... Mehr...
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Timo Hahner, 17. August 2021, Lesezeit: 4 Min.
Mythos: Abends keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr
Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dic... Mehr...
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Pauline Schauder, 11. August 2021, Lesezeit: 4 Min.
Seed Cycling: Samen & Kerne zur Hormonbalance und PMS-Linderung?
Können Samen und Kerne unsere Hormone regulieren und PMS lindern? In diesem Artikel erfährst du, ob ... Mehr...
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Pauline Schauder, 4. August 2021, Lesezeit: 6 Min.
4 gesunde Grillrezepte mit viel Protein
Grillen gehört im Sommer einfach dazu! Wir haben 4 gesunde Rezepte mit reichlich Protein für deinen ... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 27. Juli 2021, Lesezeit: 3 Min.
3 erfrischende Protein Eiskaffee Rezepte
Eines unserer liebsten Erfrischungsgetränke für die heißen Tage - Eiskaffee! Zwar nicht mit Eiscreme... Mehr...
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Pauline Schauder, 20. Juli 2021, Lesezeit: 6 Min.
Lebensmittel für Kleinkinder: Gesunde Ernährung für Kinder
Die Ernährung und die Auswahl von Lebensmitteln für Kleinkinder ist entscheidend für die Entwicklung... Mehr...
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Pauline Schauder, 7. Juli 2021, Lesezeit: 5 Min.
Säuglingsernährung- welche Nährstoffe brauchen Babys?
Die Ernährung im Säuglingsalter ist der Grundstein für die Entwicklung und das spätere Essverhalten ... Mehr...
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Pauline Schauder, 6. Juli 2021, Lesezeit: 5 Min.
Mini Cut und High-Speed-Diät (HSD) – so kommst du in Form!
Du hast die letzten Wochen oder Monate hart trainiert und willst nun möglichst schnell in Form komme... Mehr...
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Pauline Schauder, 30. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.
Eiweißreiche Ernährung bei Laktoseintoleranz
Wer unter einer Laktoseintoleranz leidet, ist in seiner Ernährung eingeschränkt. Bei der Aufnahme vo... Mehr...
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Pauline Schauder, 23. Juni 2021, Lesezeit: 3 Min.
Essentielle Aminosäuren – Alles über EAAs und ihre Wirkung
Wer sich mit Sportlerernährung beschäftigt, kommt um das Thema Eiweiß und Aminosäuren nicht herum. W... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 22. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.
Protein Eis selber machen – 3 erfrischende Sommerrezepte
Mit dem Eis vom Italiener wollen wir es nicht aufnehmen. Aber unsere proteinreichen Eis Rezepte zum ... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 15. Juni 2021, Lesezeit: 6 Min.
Was ist die Glykämische Last
Einen der beiden Begriffe, oder sogar beide, hast du sicherlich schon einmal gehört. Doch was genau ... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. Juni 2021, Lesezeit: 5 Min.
Superfood Algen: Sind Algen wirklich gesund?
Algen sind schon lange nicht mehr nur als glitschige Meeresbewohner bekannt. In Form von Pulver, Kap... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 1. Juni 2021, Lesezeit: 4 Min.
Erdbeerzeit – 4 saisonale Fitnessrezepte mit Erdbeeren
Die Erdbeersaison ist in vollem Gange und wir können gar nicht genug von unserer Lieblingsbeere beko... Mehr...
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Pauline Schauder, 13. Mai 2021, Lesezeit: 7 Min.
Proteine zum Frühstück: 4 Rezepte für Eiweißbrot & Eiweißbrötchen
Brot muss nicht immer nur Kohlenhydrate liefern. Wir haben 4 Alternativen mit reichlich Protein und ... Mehr...
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Pauline Schauder, 12. Mai 2021, Lesezeit: 6 Min.
Essen vor oder nach dem Training – Wann ist die beste Zeit?
Nahrung versorgt uns mit Energie, welche wir für das Training benötigen. Anschließend hilft uns das ... Mehr...
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Timo Hahner, 6. Mai 2021, Lesezeit: 13 Min.
Was sind Mikronährstoffe und welche Mikronährstoffe gibt es?
In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe und wofür dein... Mehr...
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Pauline Schauder, 5. Mai 2021, Lesezeit: 5 Min.
Darmgesundheit: 10 beste Lebensmittel für eine gesunde Darmflora!
Darmgesundheit ist ein wichtiges Thema, welches leider oft nicht genug beachtet wird. In diesem Beit... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 4. Mai 2021, Lesezeit: 7 Min.
Das sind die 7 größten Ernährungsmythen 2021
Ist Fett wirklich schlecht? Macht Zucker dick? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln auf... Mehr...
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Pauline Schauder, 27. April 2021, Lesezeit: 6 Min.
Ernährung im Zyklus – Das braucht dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen
Die Ernährung kann sich sowohl positiv als auch negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken. Wir hab... Mehr...
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Pauline Schauder, 14. April 2021, Lesezeit: 6 Min.
Meal Prep für´s Büro: Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag umsetzen
Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...
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Pauline Schauder, 8. April 2021, Lesezeit: 8 Min.
Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?
Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 6. April 2021, Lesezeit: 6 Min.
Ketogene Ernährung: Was ist das?
Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...
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Pauline Schauder, 30. März 2021, Lesezeit: 5 Min.
Daily Dozen – 11 Nahrungsmittel plus Sport für ein gesundes Leben
11 Lebensmittel, die täglich gegessen werden sollten plus Bewegung für ein langes, gesundes Leben bi... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 10. März 2021, Lesezeit: 4 Min.
Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte
Nudel ist nicht gleich Nudel. Neben der gängigen Pastavariante aus Hartweizengrieß, finden wir im Su... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 24. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.
Grüne Smoothie Rezepte
Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...
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Pauline Schauder, 10. Februar 2021, Lesezeit: 6 Min.
Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel
Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...
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Pauline Schauder, 2. Februar 2021, Lesezeit: 4 Min.
Meal Prep für Veganer – So machst du es dir im Alltag einfach!
Ständig darauf zu achten, ob Lebensmittel vegan sind, kann Zeit und Nerven kosten. Hier bekommst du ... Mehr...
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Theresa Farrack, 21. Januar 2021, Lesezeit: 7 Min.
Mythos: Ist zu viel Obst ungesund?
Obst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruc... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 13. Januar 2021, Lesezeit: 3 Min.
Protein Muffins – 3 süße Rezepte mit viel Eiweiß
Naschen und gleichzeitig den Muskelaufbau unterstützen? Mit unseren leckeren Proteinmuffins ist das ... Mehr...
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Pauline Schauder, 5. Januar 2021, Lesezeit: 5 Min.
Meal Prep zum Abnehmen – So kannst du dein Wunschgewicht erreichen
Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...
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Theresa Farrack, 29. Dezember 2020, Lesezeit: 11 Min.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung
Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt du den perfekten Ernährungsplan, der optimal auf d... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 23. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.
Abnehmen ohne Muskelabbau
Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...
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Pauline Schauder, 15. Dezember 2020, Lesezeit: 4 Min.
Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit
Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...
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Pauline Schauder, 1. Dezember 2020, Lesezeit: 7 Min.
Fitness Meal Prep: Mit wenig Zeit fitnessgerecht ernähren
Durch fitnessgerechtes Meal Prep bist du die ganze Woche gut vorbereitet und wirst dich ausgewogen u... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 25. November 2020, Lesezeit: 2 Min.
Low Carb Lebkuchen Rezept
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...
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Makronährstoffe & Kalorienbedarf berechnen
Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 27. Oktober 2020, Lesezeit: 5 Min.
Less Food Waste! – Weniger Lebensmittelverschwendung
Jedes Jahr werden 18 Millionen Tonnen weggeschmissen - und das allein in Deutschland! Neben Einzelha... Mehr...
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Pauline Schauder, 21. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.
Gesunde Kürbisrezepte – 4 Rezeptideen für den Herbst
Herbstzeit ist Kürbiszeit. Von September bis November kann dieser in zahlreichen Formen und Farben g... Mehr...
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Pauline Schauder, 7. Oktober 2020, Lesezeit: 5 Min.
Ein Monat vegan: Wie du deinen ersten veganen Monat in die Tat umsetzt
Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, tierische Produkte aus ihrem Speiseplan zu streichen. Dur... Mehr...
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Tabea Böhler, 30. September 2020, Lesezeit: 19 Min.
Ernährungsplan für den Muskelaufbau
Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...
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Online Trainer Lizenz, 29. September 2020, Lesezeit: 3 Min.
Vitamin K2 – Alles was du wissen musst
Welche Funktion übernimmt Vitamin K2 im Körper? Welche Auswirkungen hat ein Mangel dieses Vitamins? ... Mehr...
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Worauf sollten Veganer bei ihrer Makroverteilung achten?
Eine angemessene Nährstoffverteilung kann für Veganer schwieriger sein, da die Lebensmittelauswahl e... Mehr...
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Wusstest du, dass auch einer der stärksten Männer Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler si... Mehr...
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Intuitives Essen lernen
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Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?
Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...
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Haferriegel selber machen – Unser bestes Rezept für Haferflockenriegel
Fitnessriegel findet man an jeder Ecke. Leider enthalten die vermeintlich gesunden Snacks jedoch of... Mehr...
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Bei der veganen Ernährungsform gibt es immer wieder hartnäckige Vorurteile. Manche davon werden scha... Mehr...
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Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel F... Mehr...
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Zum Thema Soja gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Mythen. Deshalb möchten wir dir Klarheit versch... Mehr...
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Ein Kuchen ohne Backen? Geht! Unserer ist sogar vegan und kommt mit wenig Zutaten aus. Leicht und Le... Mehr...
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Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...
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