Suchergebnisse für Yoga

Online Trainer Lizenz, 26. April 2024

Yoga Ausbildung: Ablauf & Lerninhalte

Yoga Ausbildung: Ablauf & Lerninhalte Eine klassische Ausbildung in Yoga kannst du entweder abso... Mehr...


31 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Februar 2024

Kinderyoga Ausbildung: Sport und Spaß für Kinder

Kinderyoga Ausbildung: Sport und Spaß für Kinder Beim Sport muss es nicht zwangsläufig darum gehen, ... Mehr...


102 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2024

Flexibel im Internet lernen: Deine Yin Yoga Ausbildung

Yin Yoga Ausbildung absolvieren... Mehr...


66 Ansichten

Philip Hegel, 25. Oktober 2023

Acro Yoga – Warum du es unbedingt ausprobieren solltest

Wir möchten dich in diesem Artikel davon überzeugen, dass du sowohl als Yoga-Neuling als auch als er... Mehr...


3.522 Ansichten

Claudia Fröhlich, 13. September 2023

Aerial Yoga – Eine neue Dimension erleben und in der Luft trainieren

Aerial Yoga weckt dein inneres Kind. Mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit kannst du deinen kompletten... Mehr...


2.424 Ansichten

Philip Hegel, 30. August 2023

Power Yoga – Wie du durch die powervollen Asanas abnehmen kannst

Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...


2.666 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 19. Oktober 2022

Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele

Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzus... Mehr...


3.959 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 21. September 2022

So kannst du deine erste Yogastunde unterrichten – 14 Tipps

Welche Grundeigenschaften musst du mitbringen und wie gestaltest du deinen Yogakurs optimal? Hier gi... Mehr...


6.793 Ansichten

Pauline Schauder, 16. Februar 2022

Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?

Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...


1.362 Ansichten

Pauline Schauder, 16. November 2021

Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...


2.764 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Oktober 2021

Ayurveda Ernährung – Die passende Ernährung zum Yoga 

In diesem Beitrag erfährst du mehr über die ayurvedische Ernährung, wie sie sich auf deinen Körper a... Mehr...


4.900 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 7. September 2021

Yoga gegen Depressionen: Wege zu mehr Frieden im Alltag

Yoga ist dazu im Stande, nicht nur körperliche Blockaden zu lösen, sondern auch wieder im Hier und J... Mehr...


5.397 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Juli 2021

Beim Bikram Yoga wird es heiß!

Beim Bikram-Yoga geht es heiß her! Bei einem der anstrengendsten Yoga-Stile überhaupt können zwische... Mehr...


2.263 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. April 2021

Training mit dem Yoga-Rad – Was kann das Yogatool?

Für die Yogapraxis gibt es viele Hilfsmittel, von denen wir euch bereits einige vorgestellt haben. I... Mehr...


2.889 Ansichten

Pauline Schauder, 24. März 2021

Faszien Yoga – die besten Yoga Übungen für elastische Faszien

Faszien Yoga bietet eine Alternative zum klassischen Faszien Training. Wir haben die wichtigsten Inf... Mehr...


4.104 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Februar 2021

Die Yoga-Atmung – 3 Yoga Atemtechniken im Detail

Neben den verschiedenen Asanas ist die Yoga-Atmung eines der wichtigsten Werkzeuge im Yoga, weshalb ... Mehr...


10.367 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. Dezember 2020

Zuhause Yoga lernen: Online zum Yogi ausbilden lassen

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die den Menschen weltweit zu innerer Gelassenheit verhilft. ... Mehr...


1.066 Ansichten

Pauline Schauder, 3. November 2020

Yoga bei Menstruationsbeschwerden: Die besten Yoga-Übungen

Menstruationsbeschwerden können für Frauen eine große Belastung darstellen. In diesem Artikel erfähr... Mehr...


2.929 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Oktober 2020

Anti-Aging-Yoga – Wie Yoga den Alterungsprozess verlangsamen kann

Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körper... Mehr...


2.521 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 16. September 2020

Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist nicht nur ein meditatives Entspannungstool - es kann dich auch optimal auf ... Mehr...


1.003 Ansichten

Pauline Schauder, 25. August 2020

Bringe mit Hormon-Yoga deine Hormone in Balance

Hormonelle Beschwerden können für Frauen eine Belastung in allen Lebensphasen darstellen. In diesem ... Mehr...


2.097 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Juli 2020

Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...


788 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 27. Mai 2020

Yoga „Block“-Post: Wir stellen dir das beliebteste Yoga-Zubehör vor

Yoga-Matte, Block & Bolster: Mit diesem sinnvollen Equipment kannst du deine Yogapraxis verbessern. ... Mehr...


2.305 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 13. Mai 2020

Wie du Yoga gegen Stress einsetzen kannst

Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...


946 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Februar 2020

Heilende Mudras im Yoga

Was sind Mudras? „Das, was Freude bringt“ - Wie du durch Gesten mit deinen Händen und Fingern gesünd... Mehr...


7.227 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 12. Februar 2020

Yoga für Kraftsportler

Im Schneidersitz auf einer Matte zu hocken und „Ohm“ zu singen, baut weder Booty noch Bizeps auf. Wa... Mehr...


1.710 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 1. Januar 2020

Yin Yoga – Entspannung für Körper und Geist!

Bei dieser Yogaform geht es ruhiger zu. Wie du trotzdem Verspannungen löst und beweglicher wirst, er... Mehr...


3.880 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 23. Oktober 2019

Die besten 5 Yoga Übungen für Anfänger

Das Kuhgesicht, die Schildkröte.. Klingt für dich nach einem Zoobesuch anstatt Yoga? Mit unseren 5 Ü... Mehr...


3.753 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. August 2019

Warum Christine ihren Bürojob gegen die Yogamatte getauscht hat

Christine hat sich getraut mit 39 Jahren endlich ihr Hobby – den Sport – zum Beruf zu machen – trotz... Mehr...


1.997 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. August 2019

5 Gründe, warum du Yogalehrer werden solltest

In diesem Beitrag präsentieren wir dir 5 wichtige Einsichten, wie eine Ausbildung zum Yogalehrer dei... Mehr...


1.769 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 19. Juni 2019

Welcher Yogastil passt zu dir?

Ob spirituell, auspowernd oder bei 40 Grad Raumtemperatur - Yoga gibt es in den verschiedensten Ausf... Mehr...


1.781 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2019

5 Yoga Trends, die du unbedingt ausprobieren solltest

Diese 5 Yoga Trends solltest du unbedingt ausprobieren – Egal ob du erfahrener Yogi oder Yoga-Neulin... Mehr...


1.612 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. April 2024

Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen

Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen Du hast Gesäßschmerzen und fragst dich, was der Auslös... Mehr...


78 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. April 2024

Wie gelingt die Ausbildung zum Fitnesstrainer?

Wie gelingt die Ausbildung zum Fitnesstrainer? Du hast keine Lust auf einen Bürojob, bei dem du den ... Mehr...


79 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. März 2024

Fitness Ausbildung für deine Karriere im Sportbereich

Fitness Ausbildung für deine Karriere im Sportbereich Sport ist ein großer Teil deines Lebens und du... Mehr...


34 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Februar 2024

Pilates Trainer Ausbildung: Ausbildungsinhalte & Berufsmöglichkeiten

Ausbildung Pilates Trainer... Mehr...


164 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. Februar 2024

Berufe mit Sport – Finde deinen Traumjob!

Berufe mit Sport – Finde deinen Traumjob! Du möchtest deinen Traumjob finden? Viele haben den ... Mehr...


1.184 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. Februar 2024

Personal Trainer Lizenz erhalten

Personal Trainer Lizenz erhalten Bist du sportlich, liebst es, dich auszupowern und möchtest deine L... Mehr...


141 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 14. Februar 2024

Sport Ausbildung: Wie wirst du Fitnesstrainer?

Sport Ausbildung: Wie wirst du Fitnesstrainer? Die meisten Eltern wünschen sich, dass ihr Nachwuchs ... Mehr...


849 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. Januar 2024

Trainerschein für Fitness: Wie kommst du zu deiner Trainerlizenz?

Trainerschein für Fitness: Wie kommst du zu deiner Trainerlizenz? Du willst deinen Traum verwirklich... Mehr...


133 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. November 2023

Welchen Einfluss hat der weibliche Zyklus auf das Training?

Die Zyklusphasen und Hormonspiegel beeinflussen deine Energie, Kraft und Ausdauer, sowie auch die Er... Mehr...


8.258 Ansichten

Philip Hegel, 22. November 2023

Animal Flow – das tierisch gute Workout!

Stell dir vor, du bewegst dich mit der Anmut eines Panthers, der Kraft eines Gorillas und der Wendig... Mehr...


896 Ansichten

Philip Hegel, 8. November 2023

8 Pilates Grundübungen für Anfänger und Fortgeschrittene

Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit... Mehr...


4.204 Ansichten

Philip Hegel, 6. September 2023

Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst

Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...


4.001 Ansichten

Philip Hegel, 23. August 2023

Mental Health – die unsichtbare Stärke in dir

Es geht im Leben wie auch im Sport nicht immer um die physische Kraft oder Schnelligkeit. Manchmal s... Mehr...


890 Ansichten

Philip Hegel, 9. August 2023

Barre Workout – Das effektive Ganzkörper Workout

Was passiert, wenn Eleganz auf Athletik trifft und das Beste aus Ballett, Pilates und Yoga an einer ... Mehr...


1.050 Ansichten

Claudia Fröhlich, 26. Juli 2023

Biohacking: Optimiere deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit

So richtig populär wurde der Begriff Biohacking um die Jahrtausendwende, als er von den Biotechunter... Mehr...


1.040 Ansichten

Philip Hegel, 19. Juli 2023

Basketball Training: Aktiv ein Spieler-Trainingsprogramm gestalten

Wie jeder große Sportler benötigt auch ein Basketball Spieler das richtige Coaching und das passende... Mehr...


1.064 Ansichten

Philip Hegel, 5. Juli 2023

Wie funktioniert Muskelaufbau?

Welche Arten von Hypertrophie gibt es und wie sieht ein Ernährungsplan für den Muskelaufbau aus?... Mehr...


15.049 Ansichten

Claudia Fröhlich, 31. Mai 2023

Resilienztraining: Mehr Kraft für Körper und Geist

Grundsätzlich geht es beim Resilienztraining darum, durch eine Reihe von Übungen und Strategien die ... Mehr...


203 Ansichten

Philip Hegel, 3. Mai 2023

Outdoor Training – Die Vorteile vom Training im Freien

Das Training in der Natur hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit. Die frisch... Mehr...


1.250 Ansichten

Claudia Fröhlich, 26. April 2023

Krafttraining für Senioren: Zu jeder Zeit fit und gesund bleiben

Krafttraining ist in jedem Alter ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Gerade für Se... Mehr...


616 Ansichten

Claudia Fröhlich, 22. Februar 2023

Maltodextrin vs. Cluster Dextrin

Im Fitness- und Ernährungsbereich gibt es immer wieder neue Trends und Produkte, die dir eine Steige... Mehr...


6.109 Ansichten

Philip Hegel, 8. Februar 2023

Kapalabhati – Die Feueratmung mit reinigender Wirkung

Sicherlich hast du schon gehört, dass zum Yoga auch die richtige Atmung gehört. Heute geht es um Kap... Mehr...


2.213 Ansichten

Philip Hegel, 25. Januar 2023

Ashwagandha – Die Heilpflanze aus dem Ayurveda

Ashwagandha ist eine bekannte Heilpflanze aus dem Ayurveda und wird auf Deutsch als Schlafbeere oder... Mehr...


2.564 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Januar 2023

Fitnesstrainer im Jahr 2023 – so wird das neue Jahr ein Erfolg

Das Jahr 2022 war für alle Fitnesstrainer eine Herausforderung. Wie du dich für 2023 auf ein erfolgr... Mehr...


1.293 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 4. Januar 2023

Prüfungsvorbereitung: Prüfungsangst reduzieren und optimal vorbereiten

So bereitest du dich optimal auf deine bevorstehende Prüfung als Trainer oder Ernährungsberater vor.... Mehr...


310 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Dezember 2022

Nackenverspannungen – so kannst du sie lösen!

Nackenverspannungen können mit unangenehmen Schmerzen einhergehen und uns im Alltag beeinträchtigen.... Mehr...


12.669 Ansichten

Claudia Fröhlich, 28. September 2022

Regeneration – So regenerieren sich deine Muskeln nach dem Sport

Die Regenerationsphasen im Training haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Hi... Mehr...


13.159 Ansichten

Philip Hegel, 6. Juli 2022

Leichtathletik Disziplinen im Wettkampfsport

Was ist Leichtathletik, welche Disziplinen gibt es und wie trainiert man dafür? ... Mehr...


1.957 Ansichten

Philip Hegel, 29. Juni 2022

Bikini Body – abgerechnet wird am Strand!

Der Sommer ist da, jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen: gehst du mit einem knackigen Bikini Body ... Mehr...


1.593 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. Juni 2022

Pilates zu Hause – Das sind die besten Übungen und Geräte für zuhause 

Pilates-Training in den eigenen vier Wänden ist mittlerweile sehr beliebt und unheimlich effektiv. A... Mehr...


2.011 Ansichten

Pauline Schauder, 13. April 2022

Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt? Darauf solltest du achten

Warum schnell abnehmen nicht bedeutet, dass du langfristig abnimmst und worauf du achten solltest, u... Mehr...


1.757 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 3. Februar 2022

Krafttraining: Dein erstes Jahr Training als Anfänger

Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...


12.958 Ansichten

Pauline Schauder, 15. Dezember 2021

Holistische Gesundheit – Ein Lebensstil mit Blick auf das große Ganze

Häufig werden bei Beschwerden nur die akuten Symptome behandelt, um dadurch schnelle Entlastung herb... Mehr...


5.904 Ansichten

Pauline Schauder, 30. November 2021

Kurstrainer werden – Mach dein Hobby zum Beruf

Das Angebot von Kursen in Fitnessstudios und anderen Sporteinrichtungen ist vielseitig und riesengro... Mehr...


2.317 Ansichten

Pauline Schauder, 10. November 2021

Hyperextension – So kannst du deinen Rücken optimal strecken

Das Rückentraining kommt im Training oft zu kurz. Durch Hyperextension kannst du deinen Rücken wiede... Mehr...


7.830 Ansichten

Pauline Schauder, 9. November 2021

Turnen – In 6 Schritten zum perfekten Spagat

Der perfekte Spagat - Kunstturnerinnen beherrschen ihn scheinbar mühelos. Doch wie schafft man es, e... Mehr...


15.104 Ansichten

Pauline Schauder, 29. September 2021

Training im Homegym vs. Fitnessstudio: Was sind die Vor- & Nachteile?

Du fragst dich nach all den Monaten der Homeworkouts, ob das Training im Fitnessstudio überhaupt noc... Mehr...


3.387 Ansichten

Pauline Schauder, 28. September 2021

Sporturlaub – Die besten Reiseziele in Europa für eine Sportreise

Im Urlaub faul am Strand liegen ist nicht dein Ding? Bei diesen Aktivreisen ist für jeden etwas dabe... Mehr...


941 Ansichten

Timo Hahner, 18. August 2021

Pyramidentraining – Wie funktioniert es richtig?

Das Pyramidentraining existiert als besondere Art des kombinierten Maximalkrafttrainings im Bereich ... Mehr...


10.443 Ansichten

Pauline Schauder, 11. August 2021

Seed Cycling: Samen & Kerne zur Hormonbalance und PMS-Linderung?

Können Samen und Kerne unsere Hormone regulieren und PMS lindern? In diesem Artikel erfährst du, ob ... Mehr...


2.385 Ansichten

Pauline Schauder, 10. August 2021

Körperfett messen – 4 Methoden zum Körperfettanteil messen

Durch reines Wiegen auf der Waage kannst du nicht erkennen, ob du Körperfett abgebaut hast. In diese... Mehr...


9.603 Ansichten

Claudia Fröhlich, 5. August 2021

Stressbewältigung: Mit diesen 5 Methoden kannst du Stress abbauen

Stress ist stimulierend. Fehlt der Ausgleich, kann man sich jedoch schnell überfordert fühlen. Wie d... Mehr...


3.661 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 22. Juli 2021

Was ist Faszientraining und was bringt es?

Faszientraining wird immer beliebter, doch wie gesund ist das Training wirklich und was bringt es? W... Mehr...


56.078 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. Juni 2021

Gina´s Erfahrungen mit Online Trainer Lizenz

Gina´s Erfahrungen mit Online Trainer Lizenz Part 1 – Der Einstieg und Anfang Stelle dich kurz einma... Mehr...


720 Ansichten

Pauline Schauder, 17. Juni 2021

5 Tipps für deine Bewerbung als Fitnesstrainer

Du möchtest endlich dein Hobby zum Beruf machen und Fitnesstrainer werden? Wir haben für dich 5 wert... Mehr...


1.597 Ansichten

Pauline Schauder, 25. Mai 2021

Trainingstagebuch: Deine sportlichen Erfolge effektiv dokumentieren

Was genau ist ein Trainingstagebuch und ist es auch für dich sinnvoll, ein solches zu führen? Wir ha... Mehr...


2.389 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Mai 2021

Essen vor oder nach dem Training – Wann ist die beste Zeit?

Nahrung versorgt uns mit Energie, welche wir für das Training benötigen. Anschließend hilft uns das ... Mehr...


44.666 Ansichten

Pauline Schauder, 27. April 2021

Ernährung im Zyklus – Das braucht dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen

Die Ernährung kann sich sowohl positiv als auch negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken. Wir hab... Mehr...


3.487 Ansichten

Pauline Schauder, 30. März 2021

Daily Dozen – 11 Nahrungsmittel plus Sport für ein gesundes Leben

11 Lebensmittel, die täglich gegessen werden sollten plus Bewegung für ein langes, gesundes Leben bi... Mehr...


6.888 Ansichten

Pauline Schauder, 23. März 2021

Bester Kampfsport: Die 6 besten Kampfsportarten zur Selbstverteidigung

Kampfsport übt seit Jahrhunderten eine Faszination auf viele Menschen aus. In diesem Beitrag erfährs... Mehr...


46.682 Ansichten

Pauline Schauder, 16. März 2021

Meditieren lernen für Anfänger in 5 Schritten

In diesem Beitrag lernst du, wie du mit Meditation Stress reduzieren kannst und deiner Gesundheit et... Mehr...


3.907 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. Februar 2021

Die vier wichtigsten Versicherungen für selbstständige Trainer

Neben der Berufshaftpflicht werden wir dich in diesem Blogbeitrag noch über drei weitere wichtige Ve... Mehr...


5.081 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 27. Januar 2021

Warum Mobility Training so wichtig ist

Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allsei... Mehr...


14.437 Ansichten

Pauline Schauder, 26. Januar 2021

Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype?

Kurkuma: Wundermittel oder nur ein Hype? Superfoods sind nach wie vor in aller Munde. Kurkuma zählt ... Mehr...


6.155 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Januar 2021

Ergonomisches Arbeiten: Beste Tipps für die Gesundheit am Arbeitsplatz

Vor allem bei der Arbeit in einem klassischen Bürojob, kommt die Bewegung oftmals viel zu kurz. Wenn... Mehr...


1.327 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Januar 2021

Beckenbodentraining mit Pilates – 5 einfache Übungen

Ein starker Beckenboden bringt sowohl für Frauen als auch Männer viele Vorteile mit sich. Warum du d... Mehr...


6.901 Ansichten

Theresa Farrack, 29. Dezember 2020

Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung

Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt du den perfekten Ernährungsplan, der optimal auf d... Mehr...


64.872 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. November 2020

Fitness Adventskalender selber machen – der DIY Adventskalender für Körper und Seele

Du möchtest deine Lieben gerne mit einem persönlichen Adventskalender überraschen und ihnen die Vorw... Mehr...


2.712 Ansichten

Pauline Schauder, 11. November 2020

Pilates Rückbildung: Warum es optimal nach der Schwangerschaft ist

Der Sporteinstieg nach einer Schwangerschaft sollte gut durchdacht sein, damit dein Körper es wieder... Mehr...


2.304 Ansichten

Timo Hahner, 10. November 2020

Makronährstoffe & Kalorienbedarf berechnen

Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...


221.338 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. November 2020

Dein eigenes Fitnessstudio eröffnen

Erfahre, wie du dein eigenes Fitnessstudio eröffnest, welche Voraussetzungen du dafür mitbringen sol... Mehr...


4.296 Ansichten

Pauline Schauder, 20. Oktober 2020

Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht

Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...


1.518 Ansichten

Pauline Schauder, 13. Oktober 2020

Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage

Im Herbst und Winter gibt es zahlreiche Möglichkeiten aktiv zu bleiben, auch außerhalb des Fitnessst... Mehr...


1.217 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Oktober 2020

Was ist das Pilates Powerhouse und wie aktivierst du es?

Damit du auch als Pilates-Beginner weißt was zu tun ist, wenn vom Powerhouse die Rede ist, wird in d... Mehr...


6.978 Ansichten

Theresa Farrack, 1. Oktober 2020

Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist

Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...


26.893 Ansichten

Tabea Böhler, 30. September 2020

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...


10.776 Ansichten

Pauline Schauder, 22. September 2020

Worauf sollten Veganer bei ihrer Makroverteilung achten?

Eine angemessene Nährstoffverteilung kann für Veganer schwieriger sein, da die Lebensmittelauswahl e... Mehr...


4.531 Ansichten

Pauline Schauder, 15. September 2020

Pistol Squats: Schritt für Schritt eine einbeinige Kniebeuge lernen

Um auf nur einem Bein stehen zu können verlangt es einiges an Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körp... Mehr...


8.000 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. September 2020

Ernährungsplan für vegane Sportler

Wusstest du, dass auch einer der stärksten Männer Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler si... Mehr...


6.754 Ansichten

Pauline Schauder, 2. September 2020

Dehnen vor oder nach dem Laufen?

Dehnen vor oder nach dem Joggen? Oder am besten davor und danach? Ob, wann und warum gedehnt werden ... Mehr...


14.718 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. August 2020

Digital Detox – mal offline sein!

Schon lustig, dass wir als digitales Unternehmen einen Artikel übers offline sein schreiben. Aber so... Mehr...


756 Ansichten

Pauline Schauder, 4. August 2020

Training mit dem Springseil

Bereits als Kinder haben wir das Seilspringen geliebt. Doch wer ausschließlich kleine Mädchen mit di... Mehr...


2.009 Ansichten

Pauline Schauder, 22. Juli 2020

Die besten Fitness- und Ernährungsapps

Apps sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Eine Vielzahl an Fitness- und Ernährungsapps sol... Mehr...


3.194 Ansichten

Pauline Schauder, 16. Juni 2020

Training mit Resistance Bändern + 6 Übungen

Resistance Bänder bieten dir eine super Alternative zu Gewichten oder unterstützen dich bei schweren... Mehr...


2.293 Ansichten

Timo Hahner, 20. Mai 2020

Diese Nährstoffe brauchst du für ein erfolgreiches Training

Wenn du das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, solltest du dir auch Gedanken um die Näh... Mehr...


2.082 Ansichten

Claudia Fröhlich, 19. Mai 2020

Hüftblockade lösen: Wie kannst du deine Hüfte öffnen?

Diese fünf Übungen helfen dir, dabei deine Hüftblockade zu lösen und deine Hüfte zu öffnen.... Mehr...


57.863 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. Mai 2020

Wie du mehr Bewegung im Alltag integrieren kannst

Dein Körper ist für Bewegung gemacht. Wir geben dir Tipps, wie du ganz einfach mehr Bewegung im Allt... Mehr...


1.995 Ansichten

Claudia Fröhlich, 15. April 2020

Home Workout: Übungen für dein Workout zuhause

Bist du noch in Form? In der aktuellen Situation ist es gar nicht so einfach, seine Fitnessziele zu ... Mehr...


5.544 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 7. April 2020

Die besten Tipps zum Immunsystem stärken

Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Wir zeigen dir, wie du mit 5 einfachen Tipps deine Abwehrkräf... Mehr...


2.973 Ansichten

Claudia Fröhlich, 25. März 2020

Macht dich Krafttraining unbeweglich?

Manche Fitness-Mythen über den Kraftsport halten sich hartnäckig in den Köpfen. Macht Krafttraining ... Mehr...


6.386 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. März 2020

Vorteile vom Lernen im Home Office

7 Gründe warum du genau jetzt eine Online Weiterbildung starten solltest!... Mehr...


809 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 14. März 2020

Deload Week – Wie du mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbaust

Wer langfristig Muskeln aufbauen möchte, sollte die Regeneration nicht vernachlässigen. Erfahre jetz... Mehr...


61.991 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 10. März 2020

Morgenroutine – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Wir geben dir Inspiration mit auf den Weg, wie du deine eigene, ganz persönliche Morgenroutine entwi... Mehr...


4.397 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 14. Januar 2020

Sport Motivation: Wie du wirklich was veränderst!

Gehörst du auch zu den Menschen, die es sich nur zu gerne auf dem Sofa gemütlich machen statt sich i... Mehr...


2.170 Ansichten

Timo Hahner, 17. Dezember 2019

Diät richtig machen mit Diet Breaks

Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...


8.922 Ansichten

Timo Hahner, 29. Oktober 2019

Was bringen Trainingsbooster?

Trainingsbooster versprechen mehr Leistung, Pump & Konzentration. Was steckt wirklich dahinter? Sind... Mehr...


7.950 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 19. September 2019

Die besten Fitnessübungen ohne Geräte

Du schaffst es heute nicht ins Gym oder dir fehlt das nötige Equipment? Wir zeigen dir heute Fitness... Mehr...


2.497 Ansichten

Claudia Fröhlich, 3. September 2019

Core-Stability-Training: So trainierst du den Core effektiv!

Seit einigen Jahren ist das Core-Stability-Training nicht mehr aus dem Training wegzudenken. Doch w... Mehr...


3.948 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 30. August 2019

Snickers Protein Eis selber machen

Unser Protein Eis besteht aus gesunden Zutaten, ist einfach gemacht und gleichzeitig eine echte Prot... Mehr...


6.651 Ansichten

Theresa Farrack, 3. Juli 2019

Proteinpulver Guide: Welches Eiweißpulver passt zu dir?

Whey, Casein oder doch lieber veganes Reis-Protein - Bestimmt hast du dich auch schon mal gefragt, w... Mehr...


19.885 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 2. Juli 2019

Wie viel Training brauchst du wirklich, um Muskeln aufzubauen?

Wir zeigen dir heute, wieviel Training du wirklich pro Woche brauchst, um effektiv Muskelmasse aufzu... Mehr...


3.642 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. Mai 2019

Mind Muscle Connection verbessern und deinen Trainingserfolg steigern

Pumpst du noch oder spürst du schon? Hier erfährst du, wie du die Verbindung zwischen Kopf und Muske... Mehr...


4.068 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 21. Mai 2019

Meditatives Laufen – Warum du es unbedingt ausprobieren solltest

Beim meditativen Laufen geht es nicht um Geschwindigkeit oder die gelaufene Entfernung, sondern um d... Mehr...


3.577 Ansichten

Theresa Farrack, 24. April 2019

Wie Fitness dein Herz-Kreislauf-System stärkt

Dein leistungsfähigster Muskel wächst beim Training und wird immer stärker – Dein Herz. ... Mehr...


8.360 Ansichten

Theresa Farrack, 3. April 2019

Die 10 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Die 10 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau Deinen absoluten Traumbody immer vor dem geistigen Auge m... Mehr...


9.826 Ansichten

Theresa Farrack, 2. Februar 2019

Die richtige Musik beim Training

Dass Training mit Musik mehr Spaß macht, ist Fakt. Aber hat sie auch Auswirkungen auf unsere Leistun... Mehr...


2.015 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. Januar 2019

Summerbodies are made in Winter

7 Tipps für alle, die diesen Sommer nicht mit dem Handtuch vor dem Bauch im Schwimmbad rumlaufen möc... Mehr...


602 Ansichten

Theresa Farrack, 11. Dezember 2018

Iliopsoas – der Muskel der Seele

Ich bin sportlich, aktiv und immer busy. Die plötzlichen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich pass... Mehr...


110.995 Ansichten

Theresa Farrack, 11. Oktober 2018

Cool-Down im Krafttraining

Im Gym beobachtet man immer wieder Sportler, die zwar hart trainieren, doch dabei komplett auf ein A... Mehr...


16.401 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. April 2018

Wie du Verletzungen der Hamstrings vermeidest

Verletzungen der Hamstrings sind eine der häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Sie verheilen schn... Mehr...


5.690 Ansichten

Timo Hahner, 14. Februar 2018

Übungen für mehr Beweglichkeit im Alltag

Du möchtest beweglicher werden? Wir zeigen dir Übungen, mit denen du deinen üblichen Arbeitstag bewe... Mehr...


2.378 Ansichten

Claudia Fröhlich, 12. Februar 2018

So kannst du deine Rückenschmerzen behandeln

Wie du deine Rückenschmerzen behandeln kannst: Weniger Stress – Mehr Bewegung! Wir haben mit Ergo- u... Mehr...


666 Ansichten