Wir konsumieren ihn täglich, ob bewusst oder unbewusst. – Sind wir etwa zuckersüchtig? Im heutigen Blogpost klären wir euch über einen weiteren Mythos auf.
WeiterlesenHier findest du Beiträge zum Thema Ernährung: Erfahre jetzt mehr über Nährstoffe, verschiedene Ernährungsstile & vieles mehr!
Wir konsumieren ihn täglich, ob bewusst oder unbewusst. – Sind wir etwa zuckersüchtig? Im heutigen Blogpost klären wir euch über einen weiteren Mythos auf.
WeiterlesenSo kommst Du mit einem guten Gefühl durch die Weihnachtszeit, ohne auf Feiern und Futtern verzichten zu müssen.
WeiterlesenNa, heute schon Türchen #12 geöffnet? Wir kommen derzeit garnicht drumrum, jeden Tag Süßes zu essen.. Wollen wir aber auch nicht! Trotzdem zeigen wir dir heute, wie du ohne schlechtes Gewissen durch die Weihnachtszeit kommst.
Weiterlesen„Fett bist du geworden!“ – Wenn dir das das nächste Mal jemand sagt, kannst du wirklich sehr stolz auf dich sein, denn du bist überlebenswichtig! Und warum, erfährst du jetzt!
WeiterlesenEin Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low Carb Ernährung. Erfahre, was Low Carb ist, wie es abläuft, was Low Carb bringt, was die Nachteile von Low Carb sind, was du beachten musst und vieles mehr.
WeiterlesenVitamin C ist der Star unter den Vitaminen – Warum Vitamin C (auch Ascorbinsäure genannt) zurecht so beliebt ist, erfährst du in diesem Beitrag!
WeiterlesenEssen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Paleo Ernährung? Das erfährst du in diesem Beitrag!
WeiterlesenErfahre mehr über das Ernährungskonzept des weltbesten Tennisspielers Novak Djokovic: Wie kannst du mit Serve to win deine Ernährung optimieren?
WeiterlesenSollte man vor dem Morgensport eigentlich ausgiebig frühstücken? Isst man lieber vor oder nach dem Workout? Und sollte man über den Tag verteilt eher viele kleine Snacks oder drei große Mahlzeiten zu sich nehmen?
WeiterlesenObst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruchtzucker? Verträgt sich Obst mit Fitness und Muskelaufbau?
WeiterlesenHeißhunger ist ein sehr komplexes Thema, welches bei jeder Person unterschiedliche Ausmaße mit sich bringt. Wir geben Tipps zum präventiven aber auch akuten Umgang mit Heißhunger.
WeiterlesenDas Getränk der „vollkommenden Gesundheit und Erleuchtung“ oder doch nur ein Trick, um in die Cafés zu locken? Ob der Hype berechtigt ist, verrät dir der heutige Blogpost.
WeiterlesenIn diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jahren ausgesprochen erfolgreich vermarktet hat: LeanIn15.
WeiterlesenFast jeder Sportler hat schon mal zum Eiweißpulver gegriffen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von ihnen – doch wie wirken sie überhaupt und welches ist das richtige für deine Bedürfnisse? Unser heutiger Blogpost klärt dich über die beliebtesten Sorten auf.
WeiterlesenDie Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern um eine Beere handelt?
WeiterlesenVor dem Training am besten Kohlenhydrate essen und danach eine Mahlzeit mit ordentlich Eiweiß wählen – Das ist den meisten mittlerweile bewusst. Doch wie sieht es eigentlich mit Getränken aus, haben die auch Einfluss auf deine sportliche Leistung?
WeiterlesenEin bisschen wie früher das Schulbrot, nur noch viel besser: Mit Meal Prep ernährst du dich ausgewogener und sparst Zeit und Geld.
Weiterlesendie Avocado hat es in Deutschland auf die Teller geschafft. Doch ist die Beere nur ein weiteres überhypetes Superfood oder kann sie auch wirklich was?
WeiterlesenDas Thema Ernährung wird niemals langweilig werden und so haben wir auch 2018 wieder die spannendsten Ernährungstrends für dich zusammengetragen.
WeiterlesenMit dieser Checklist erstellt du den perfekten Ernärhungsplan, der optimal auf die Bedürfnisse und Ziele deiner Kunden abgestimmt ist.
WeiterlesenDu musst viel Trinken, Kind! Diesen Satz hat wohl jeder von uns schon zur Genüge gehört. Aber wozu eigentlich, was und wieviel davon? Mit diesem Wasser-Guide erfahrt ihr das alles und bekommt zusätzlich noch hilfreiche Tipps, wie ihr auf euren täglichen Bedarf kommt.
WeiterlesenAbnehmen ist ein häufiges Gesprächsthema und dabei ist eine Frage von essenzieller Bedeutung und dennoch denken kaum Menschen darüber nach: Wenn jemand abnimmt und Gewicht verliert, wohin geht es?
WeiterlesenDu hast dir in den vergangenen Jahren ein ordentliches Fettpolster zugelegt, vielleicht schon einige Maßnahmen dagegen erfolglos unternommen und willst es endlich loswerden? Hier erfährst du, wie du erfolgreich langfristig abnimmst!
WeiterlesenEinen der beiden Begriffe, oder sogar beide, hast du sicherlich schon einmal gehört. Doch was genau bedeuten sie und wofür brauchst du sie? Diese Fragen werden in dem folgenden Artikel beantwortet.
WeiterlesenStudien beweisen: Je mehr du isst desto mehr nimmst du ab! Jeder von uns hat sich schon einmal durch eine Diät gequält. Oftmals ist diese mit Verzicht auf viele Lebensmittel oder sogar Hungern verbunden. Am Ende ist nur eins garantiert: Der Jo-Jo-Effekt! Erfahre mehr über die neue Bandwurm-Diät!
WeiterlesenEin Begriff, der dir sicherlich auch schon einmal begegnet ist, lautet Detox. Was sich dahinter verbirgt und was du darüber wissen solltest, erfährst du hier.
WeiterlesenFatburner haben sich schon seit langem in der Gesellschaft verbreitet, doch kaum einer weiß, was diese wirklich bewirken. Dieser Artikel verrät alles, was man über Fatburner wissen muss.
WeiterlesenWir zeigen dir, was Superfoods wirklich können und ob sie es wert sind, so viel Geld dafür zu bezahlen.
WeiterlesenVielleicht hattest du das auch schonmal: Schlappheit und Antriebslosigkeit im Winter. Doch was hat Vitamin D3 damit zu tun? – Das erfährst du in diesem Artikel!
WeiterlesenIn diesem Artikel erfährst du alles, was du über Mikronährstoffe wissen musst!
WeiterlesenEinige Lebensmittel stecken voller Vitamine und Mineralstoffe: Diese 4 Lebensmittel werden deine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit verbessern!
WeiterlesenIn diesem Artikel erklären wir ein für alle mal, was notwendig ist, um gezielt zu- oder abzunehmen!
WeiterlesenProteine, Fette und Kohlenhydrate sind die Grundlage einer zielgerichteten, individuellen Ernährung. Erfahre, wie du deinen individuellen Bedarf bestimmst.
WeiterlesenProteine, Fette und Kohlenhydrate stellen die Grundlage unserer Lebensmittel dar. Erfahre in diesem Artikel, was die einzelnen Makronährstoffe wirklich können.
WeiterlesenIIFYM („If it fits your macros“) ist seit einigen Jahren ein Begriff in der Fitnessszene, aber was bedeutet das überhaupt? Hier erfährst du es!
WeiterlesenDieser Artikel hilft dir dabei, die perfekte Ernährungsform für dich persönlich herauszufinden!
WeiterlesenDieser Artikel verrät dir die aktuellsten Trends der Ernährungsformen und klärt dich über deren Vor- und Nachteile auf.
WeiterlesenIntermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. Aber was steckt eigentlich dahinter?
WeiterlesenAls Teil des metabolen Syndroms ist Diabetes mellitus Typ 2 einer der weit verbreitetsten Risikofaktoren für diverse Krankheiten – Hier werden Ursachen und Prävention erläutert.
WeiterlesenZuckerkonsum wird häufig missverstanden. Wie ungesund ist Zucker wirklich? Wir fassen die wichtigsten Fakten zusammen.
WeiterlesenKoffein ist als Muntermacher aus dem Kaffee bekannt. Dabei sind die positiven Effekte von Koffein viel weitreichender, als meist vermutet.
WeiterlesenVitamine sind essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. So kannst du den den Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen im Winter decken!
WeiterlesenDu gehst regelmäßig ins Training, aber die Erfolge bleiben aus? Dieser Artikel verrät dir, weshalb Du dir mehr Gedanken über deine Ernährung machen solltest!
WeiterlesenGute Nachrichten für alle, die statt zum Frühstück lieber am Abend üppig speisen möchten. Dieser Artikel verrät euch, wie man sogar ohne Frühstück fit und gesund in den Tag startet!
WeiterlesenGute Nachrichten für alle Sportmuffel: Cardio ist nicht notwendig, um seinen Zielen näher zu kommen. Fettverlust funktioniert auch ohne Fettverbrennung!
WeiterlesenJahrelanges, intensives Training und trotzdem keine Fortschritte? Hier erfährst du, woran es liegt und was du anpassen musst.
WeiterlesenDer Verzehr von Milch ist nicht nur lecker, sondern bietet auch diverse Vorteile für unsere Gesundheit. Doch wie sieht die Datenlage dazu aus und gibt es gute Milch-Alternativen für Veganer?
WeiterlesenFleisch ist allseits bekannt als „perfektes“ Lebensmittel für den Muskelaufbau. Doch ist es wirklich notwendig und gibt es Alternativen für den optimalen Muskelaufbau?
WeiterlesenGute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel Fleisch, doch Brokkoli macht dem Rindfleisch jetzt Konkurrenz.
WeiterlesenDer tägliche Proteinbedarf ist sehr individuell. Allem voran steht die persönliche Zielsetzung, aber auch das eigene Körpergewicht spielt eine entscheidende Rolle.
WeiterlesenEin immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dick machen. Wir klären was dahinter steckt.
WeiterlesenVeganer essen weder Fleisch, noch andere Nahrungsmittel tierischen Ursprungs. Erfahre hier, wie gesund eine vegane Ernährung wirklich ist.
WeiterlesenDu möchtest mehr über das sogenannte „Tracken“ erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking deine Ernährung optimieren kannst.
WeiterlesenDer Kalorienbedarf jedes Menschen ist sehr individuell. Hier erfährst du, wie du ganz einfach den Grundumsatz & Leistungsumsatz berechnest und deinen PAL-Wert bestimmst.
WeiterlesenEs ist allseits bekannt, dass wir als Lebewesen Wasser zum Überleben benötigen. Wir erklären, wie du mit ausreichend Wasserzufuhr deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.
WeiterlesenImmer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupten, sie „können essen was sie wollen, nehmen aber nicht zu“. Wir klären diesen Mythos auf.
WeiterlesenDas Thema Ernährung umgibt uns Tag für Tag. Qualifizierte Ernährungsberater sind gefragter denn je. Wir zeigen dir den Weg zu deiner Ernährungsberater-Lizenz.
WeiterlesenWarum sollten Proteine innerhalb einer kalorienreduzierten Diät keineswegs vernachlässigt werden und wie können sie uns während einer Diät sogar unterstützen und unseren Hunger verringern?
WeiterlesenLange Zeit galten Ballaststoffe als ein Rückstand pflanzlicher Zellen, die uns nicht als direkter Nährstoff dienen können. Wir klären auf, wie wichtig Ballasttoffe sind.
WeiterlesenEs finden sich immer mehr sogenannte Supplements in Supermärkten, Apotheken und Online-Shops. Doch wann machen Nahrungsergänzungsmittel wirklich Sinn?
Weiterlesen