Suchergebnisse für Abnehmen

Philip Hegel, 30. August 2023

Power Yoga – Wie du durch die powervollen Asanas abnehmen kannst

Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...


2.605 Ansichten

Pauline Schauder, 13. April 2022

Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt? Darauf solltest du achten

Warum schnell abnehmen nicht bedeutet, dass du langfristig abnimmst und worauf du achten solltest, u... Mehr...


1.742 Ansichten

Pauline Schauder, 17. März 2021

Sport zum Abnehmen: 6 beste Sportarten, um Körperfett zu reduzieren

Sport kann dir beim Abnehmen helfen, weil du durch die körperliche Anstrengung Kalorien verbrennst. ... Mehr...


17.313 Ansichten

Pauline Schauder, 5. Januar 2021

Meal Prep zum Abnehmen – So kannst du dein Wunschgewicht erreichen

Meal Prep kann dir dabei helfen, dein Zielgewicht leichter zu erreichen. Lies hier nach, wie du Meal... Mehr...


3.303 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 23. Dezember 2020

Abnehmen ohne Muskelabbau

Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...


26.880 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 10. Mai 2018

Was passiert beim Abnehmen im Körper?

Abnehmen ist ein häufiges Gesprächsthema und dabei ist eine Frage von essenzieller Bedeutung und den... Mehr...


25.696 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. April 2024

Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen

Gluteus Medius Schmerzen: Das musst du wissen Du hast Gesäßschmerzen und fragst dich, was der Auslös... Mehr...


10 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. April 2024

Übertraining Symptome – So erkennst du eine Überlastung!

Übertraining Symptome – So erkennst du eine Überlastung! Der Begriff ist besonders im Leistung... Mehr...


13 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. April 2024

Was ist sensomotorisches Training?

Was ist sensomotorisches Training? Es existieren eine Menge unterschiedlicher Sport- und Trainingsar... Mehr...


14 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 27. Februar 2024

Was macht ein Gesundheitscoach?

Was macht ein Gesundheitscoach? Die Gesundheit spielt eine wichtige Rolle im Leben eines jeden Mensc... Mehr...


574 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. Februar 2024

Fitness Trainer C-Lizenz – Alles, was du wissen musst

Fitness Trainer C-Lizenz – Alles, was du wissen musst Sport ist ein fester Bestandteil deines Alltag... Mehr...


69 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. Februar 2024

Personal Trainer Lizenz erhalten

Personal Trainer Lizenz erhalten Bist du sportlich, liebst es, dich auszupowern und möchtest deine L... Mehr...


132 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. Januar 2024

Beruf mit Zukunft: So wirst du Sport- und Gesundheitstrainer

Beruf mit Zukunft: So wirst du Sport- und Gesundheitstrainer Die Sport- und Gesundheitsbranche boomt... Mehr...


162 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. November 2023

Paleo Ernährung: Alles was du darüber wissen musst!

Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Pa... Mehr...


4.133 Ansichten

Philip Hegel, 1. November 2023

4 Kürbiskuchen Rezepte für die kalte Jahreszeit

Wir stellen dir in diesem Artikel vier leckere Kürbiskuchen Rezepte vor und entdecken den Herbst von... Mehr...


152 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 19. April 2023

Karottenkuchen: 5 unwiderstehlich leckere und figurfreundliche Rezepte

Saftig, saftiger, Karottenkuchen. 5 gesunde und nährstoffreiche Rezepte.... Mehr...


2.998 Ansichten

Philip Hegel, 22. März 2023

BMI errechnen – So bestimmst du deinen Body-Maß-Index

Der Body-Mass-Index ist eine Kennzahl, die das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht ang... Mehr...


990 Ansichten

Philip Hegel, 15. März 2023

Schwimmen – Was macht diesen Sport so gesund?

Schwimmen zählt seit vielen Jahrzehnten zu den beliebtesten und bekanntesten Sportarten weltweit und... Mehr...


1.398 Ansichten

Pauline Schauder, 1. März 2023

Die 10 wichtigsten Ernährungstrends 2023

Vegane Ernährung, Soft Health, Snackifikation... Wie hat sich unser Essverhalten den neusten Erkennt... Mehr...


5.257 Ansichten

Timo Hahner, 5. Oktober 2022

Was tun gegen Heißhunger? Ursachen und Tipps

Heißhunger ist ein sehr komplexes Thema, welches bei jeder Person unterschiedliche Ausmaße mit sich ... Mehr...


4.368 Ansichten

Philip Hegel, 20. Juli 2022

Summer Rolls – leicht und gesund!

Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...


3.274 Ansichten

Philip Hegel, 29. Juni 2022

Bikini Body – abgerechnet wird am Strand!

Der Sommer ist da, jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen: gehst du mit einem knackigen Bikini Body ... Mehr...


1.296 Ansichten

Pauline Schauder, 20. April 2022

Wie viele Schritte am Tag solltest du gehen?

Lies in diesem Beitrag, was es mit der Faustregel 10.000 Schritte am Tag auf sich hat und was diese ... Mehr...


2.618 Ansichten

Pauline Schauder, 23. März 2022

Das Lauf ABC – mehr als nur ein Aufwärmtraining

Wer glaubt, dass das Lauf ABC nur etwas für den Schulsport ist, liegt falsch. Denn obwohl wir bereit... Mehr...


5.904 Ansichten

Pauline Schauder, 16. März 2022

Nutri Score: Was steckt hinter der Ernährungsampel?

Können wir uns auf die Lebensmittelkennzeichnung durch den Nutri Score verlassen? Was sagt sie uns w... Mehr...


40.863 Ansichten

Pauline Schauder, 9. März 2022

Pilates für Anfänger: So fällt dir der Einstieg leichter

Du bist noch unentschlossen, ob Pilates der richtige Sport für dich ist? Wir haben zahlreiche Gründe... Mehr...


2.396 Ansichten

Pauline Schauder, 16. Februar 2022

Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?

Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...


1.310 Ansichten

Tabea Böhler, 2. Februar 2022

Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche

Wie wir die Ernährung von Kindern gestalten, ist wichtig und beeinflusst mitunter ihr ganzes Leben. ... Mehr...


1.511 Ansichten

Pauline Schauder, 23. November 2021

Fit durch Tennis spielen: 400 Kalorien pro Stunde verbrennen

Tennis ist heutzutage ein beliebter Sport für (fast) jedermann. Während einem Match lassen sich spie... Mehr...


2.363 Ansichten

Pauline Schauder, 16. November 2021

Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...


2.418 Ansichten

Pauline Schauder, 19. Oktober 2021

Trennkost – Wie sinnvoll ist die Ernährungsform?

Bei der Trennkost werden Kohlenhydrate und Proteine nicht gemeinsam verzehrt. Ist das Ernährungsprin... Mehr...


2.330 Ansichten

Pauline Schauder, 13. Oktober 2021

Lauftraining – Wichtige Tipps für die richtige Lauftechnik

Obwohl Laufen ein für uns natürlicher Bewegungsablauf ist, muss die richtige Technik erlernt werden.... Mehr...


3.292 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Oktober 2021

Beste Fleischersatz: Tofu, Tempeh, Saitan, Jackfruit & Erbsenprotein

Pflanzliches Fleisch in jeder Form ist im Supermarkt keine Besonderheit mehr. Was in den Ersatzprodu... Mehr...


1.959 Ansichten

Pauline Schauder, 5. Oktober 2021

Mr Olympia – Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding

Du fragst dich, wie die Athleten es schaffen, für den wichtigsten Bodybuilder-Wettkampf in Form zu k... Mehr...


2.523 Ansichten

Pauline Schauder, 15. September 2021

Mediterrane Diät: Schlank & gesund durch Ernährung mit Urlaubsfeeling

Essen wie im Urlaub, dabei abnehmen und der Gesundheit etwas Gutes tun? Was unglaublich klingt, ist... Mehr...


2.808 Ansichten

Pauline Schauder, 25. August 2021

4 Tipps für den Muskelaufbau nach einer Diät

Du hast nach einer Diät oder Definitionsphase dein Wunschgewicht erzielt und möchtest jetzt wieder M... Mehr...


4.115 Ansichten

Tabea Böhler, 24. August 2021

Energiebereitstellung im Sport: anaerobes vs. aerobes Training

Energiebereitstellung im Sport: anaerobes vs. aerobes Training Damit unsere Muskeln während des Trai... Mehr...


23.692 Ansichten

Pauline Schauder, 10. August 2021

Körperfett messen – 4 Methoden zum Körperfettanteil messen

Durch reines Wiegen auf der Waage kannst du nicht erkennen, ob du Körperfett abgebaut hast. In diese... Mehr...


9.500 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Juli 2021

Beim Bikram Yoga wird es heiß!

Beim Bikram-Yoga geht es heiß her! Bei einem der anstrengendsten Yoga-Stile überhaupt können zwische... Mehr...


2.236 Ansichten

Pauline Schauder, 23. Juni 2021

Essentielle Aminosäuren – Alles über EAAs und ihre Wirkung

Wer sich mit Sportlerernährung beschäftigt, kommt um das Thema Eiweiß und Aminosäuren nicht herum. W... Mehr...


9.074 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 10. Juni 2021

Alpha-GPC: Steigert dieses Supplement die sportliche Leistung?

Was ist Alpha-GPC, wie wirkt es auf deine sportliche Leistung und welche Risiken birgt eine Einnahme... Mehr...


5.943 Ansichten

Pauline Schauder, 9. Juni 2021

Cardio – Was ist das eigentlich & wofür ist das Ausdauertraining gut?

Manche lieben es, andere hassen es - Cardio Training! Was genau fällt eigentlich alles unter den Beg... Mehr...


14.450 Ansichten

Timo Hahner, 2. Juni 2021

Definitionsphase: 4 Tipps für die beste Ernährung & Trainingsplanung

Unsere Muskeln erwachen langsam aus dem Winterschlaf und machen sich bereit für den Sommer. Doch dam... Mehr...


24.265 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. Mai 2021

Tanzen im Fitnesscheck – Wie viele Kalorien verbrennst du beim Tanzen?

Tanzen im Fitnesscheck – Wie viele Kalorien verbrennst du beim Tanzen? Tanzen macht nicht nur ... Mehr...


5.420 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Mai 2021

Essen vor oder nach dem Training – Wann ist die beste Zeit?

Nahrung versorgt uns mit Energie, welche wir für das Training benötigen. Anschließend hilft uns das ... Mehr...


44.442 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 4. Mai 2021

Das sind die 7 größten Ernährungsmythen 2021

Ist Fett wirklich schlecht? Macht Zucker dick? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln auf... Mehr...


1.337 Ansichten

Pauline Schauder, 14. April 2021

Meal Prep für´s Büro: Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag umsetzen

Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...


3.750 Ansichten

Pauline Schauder, 8. April 2021

Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?

Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...


17.104 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 6. April 2021

Ketogene Ernährung: Was ist das?

Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...


2.565 Ansichten

Pauline Schauder, 9. März 2021

Frieren für die Gesundheit: 8 Gründe für eine Kältetherapie

Kältetherapie ist keine neue Erfindung, doch erfreut sich neuer Beliebtheit. Ob Eisbaden, Kryotherap... Mehr...


5.960 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. Februar 2021

Grüne Smoothie Rezepte

Wir klären auf, warum grünes Gemüse eigentlich grün ist und ob grüne Smoothies mit Grünkohl, Selleri... Mehr...


5.156 Ansichten

Pauline Schauder, 10. Februar 2021

Flohsamenschalen – Superfood und Heilmittel

Flohsamenschalen sind sowohl ein Superfood als auch ein Heilmittel. Sie können nicht nur vorbeugend ... Mehr...


25.419 Ansichten

Pauline Schauder, 2. Februar 2021

Meal Prep für Veganer – So machst du es dir im Alltag einfach!

Ständig darauf zu achten, ob Lebensmittel vegan sind, kann Zeit und Nerven kosten. Hier bekommst du ... Mehr...


2.509 Ansichten

Theresa Farrack, 21. Januar 2021

Mythos: Ist zu viel Obst ungesund?

Obst ist gesund! Das haben wir zumindest schon als Kind so gelernt. Aber was ist mit dem ganzen Fruc... Mehr...


60.076 Ansichten

Pauline Schauder, 22. Dezember 2020

Fitnessboxen – Wie du mit Boxtraining fit und stark wirst

Schonmal Fitnessboxen ausprobiert? Wir zeigen dir, warum Boxen ein super Ganzkörpertraining zum fit ... Mehr...


1.829 Ansichten

Pauline Schauder, 1. Dezember 2020

Fitness Meal Prep: Mit wenig Zeit fitnessgerecht ernähren

Durch fitnessgerechtes Meal Prep bist du die ganze Woche gut vorbereitet und wirst dich ausgewogen u... Mehr...


5.735 Ansichten

Timo Hahner, 24. November 2020

Trainingsplan erstellen: In 5 Schritten zum perfekten Trainingsplan

Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...


88.000 Ansichten

Pauline Schauder, 19. August 2020

Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?

Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...


2.999 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 2. Juni 2020

So nimmst du wirklich langfristig ab

Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, warum du einfach nicht weiter abnimmst. Obwohl du wenige... Mehr...


4.328 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 11. März 2020

Die Wahrheit über Vitamin B12

Ein potentieller Vitamin B12 Mangel stellt in einer vegetarischen oder veganen Ernährung nicht selte... Mehr...


2.994 Ansichten

Timo Hahner, 17. Dezember 2019

Diät richtig machen mit Diet Breaks

Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...


8.639 Ansichten

Claudia Fröhlich, 15. Oktober 2019

Das Training nach Kapsel-Band-Verletzungen

Nach einer Verletzung vom Kapsel-Band-Apparat wieder ins Training zu gehen ist oft nicht einfach. Wi... Mehr...


9.758 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 14. August 2019

3 Tipps, mit denen deine Kunden ihre Ziele erreichen!

Mit diesen 3 Tipps unterstützt du deine Kunden dabei, dran zu bleiben und ihre sportlichen Ziele mit... Mehr...


1.999 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 11. Juli 2019

Die größten Ernährungstrends 2019

Das Thema Ernährung wird niemals langweilig werden und so haben wir auch 2018 wieder die spannendste... Mehr...


886 Ansichten

Theresa Farrack, 3. Juli 2019

Proteinpulver Guide: Welches Eiweißpulver passt zu dir?

Whey, Casein oder doch lieber veganes Reis-Protein - Bestimmt hast du dich auch schon mal gefragt, w... Mehr...


19.832 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 2. Juli 2019

Wie viel Training brauchst du wirklich, um Muskeln aufzubauen?

Wir zeigen dir heute, wieviel Training du wirklich pro Woche brauchst, um effektiv Muskelmasse aufzu... Mehr...


3.609 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2019

5 Yoga Trends, die du unbedingt ausprobieren solltest

Diese 5 Yoga Trends solltest du unbedingt ausprobieren – Egal ob du erfahrener Yogi oder Yoga-Neulin... Mehr...


1.606 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 21. Mai 2019

Meditatives Laufen – Warum du es unbedingt ausprobieren solltest

Beim meditativen Laufen geht es nicht um Geschwindigkeit oder die gelaufene Entfernung, sondern um d... Mehr...


3.553 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 8. März 2019

Kims erfolgreicher Kampf gegen Krankheit mit Kraftsport

Kim (25) erzählt uns, wie sie es geschafft hat, durch den Kraftsport wieder neue Lebensenergie zu be... Mehr...


669 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. März 2019

Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest

Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...


2.792 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. Februar 2019

Warum Cedric trotz Studium seine Fitnesstrainer Lizenz gemacht hat

Cedric studiert eigentlich Sport auf Lehramt, trotzdem hat er sich dazu entschieden, nebenbei seine ... Mehr...


1.489 Ansichten

Theresa Farrack, 23. Januar 2019

Die Wahrheit über 6 hartnäckige Fitness-Mythen

Wenn es um das Thema Fitness geht, gibt es immer wieder Gerüchte, die sich schon über Jahre hartnäck... Mehr...


2.626 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. Januar 2019

Summerbodies are made in Winter

7 Tipps für alle, die diesen Sommer nicht mit dem Handtuch vor dem Bauch im Schwimmbad rumlaufen möc... Mehr...


598 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. November 2018

Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low... Mehr...


2.954 Ansichten

Theresa Farrack, 24. Oktober 2018

Ernährung für Sportler – So isst du dich fit!

Sollte man vor dem Morgensport eigentlich ausgiebig frühstücken? Isst man lieber vor oder nach dem W... Mehr...


2.682 Ansichten

Theresa Farrack, 10. Oktober 2018

Shredded werden: 10 Tipps für einen Shredded Body

Ein Shredded Body ist ein extremer Körperkult – Ihr oder Eure Kunden wollen es trotzdem wagen? Dann ... Mehr...


33.172 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. September 2018

“Lean in 15“ – Fit mit ganz normalem Essen

In diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jah... Mehr...


3.340 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. September 2018

Wie Kris 90 kg abgenommen hat und selbständiger Personal Trainer wurde

Kris hat innerhalb von zwei Jahren 90 kg abgenommen, seine B-Lizenz bei OTL gemacht, anschließend al... Mehr...


2.000 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 12. Juli 2018

Ernährungsberater Ausbildung: Xiaohongs Lebenswandel

Erfahre, warum Xiaohong die Ernährugsberater Ausbildung gemacht hat und wie das ihr Leben verändert ... Mehr...


690 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 1. April 2018

Die Bandwurm-Diät: Was ist das?

Studien beweisen: Je mehr du isst desto mehr nimmst du ab! Jeder von uns hat sich schon einmal durch... Mehr...


25.773 Ansichten

Timo Hahner, 20. Februar 2018

Kaffee, Grüntee & Co. – Was bringen Fatburner wirklich?

Fatburner haben sich schon seit langem in der Gesellschaft verbreitet, doch kaum einer weiß, was die... Mehr...


9.290 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 22. Januar 2018

Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und nun Ernährungsberaterin ist

In einem Interview hat Annamaria verraten, was sie dazu bewegt hat, ihr Leben zu verändern und eine ... Mehr...


1.184 Ansichten

Timo Hahner, 30. Juli 2017

Kalorien tracken – Das 1 x 1!

Du möchtest mehr über das sogenannte "Tracken" erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking... Mehr...


33.055 Ansichten

Timo Hahner, 13. Juli 2017

Stoffwechsel vs. Genetik

Immer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupte... Mehr...


2.353 Ansichten