Rezepte

Avocado Mandel Smoothie „Bulking Hulk“

Unser herrlich grüner Avocado-Smoothie verhalf schon Hulk beim Aufbau. Er enthält gesunde Fette, schnelle Kohlenhydrate und wertvolle Mikronährstoffe.

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Bananen Kaffee Smoothie „Peanut Banana Mama“

Dieser Bananen Kaffee Smoothie dient keinem höheren Zweck, schmeckt aber trotzdem göttlich! Der Wachmacher Smoothie besteht lediglich aus 3 Zutaten.

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Beeren Smoothie mit Kokosnusswasser und Kakao

Ob Jäger und Sammler, die Majas oder Robinson Crusoe – die Menschen waren schon immer überzeugt von den 4 Zutaten unseren heutigen Smoothies!

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Der beste Pre Workout Smoothie

Booster geben dir Power für dein Traning. Wir zeigen dir, wie einen natürlichen pre Workout Booster ganz einfach selbst zubereiten kannst!

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Honig-Ziegenkäse-Salat mit Himbeeren

Der Sommer kommt und mit ihm auch die Lust auf einen frischen Salat. Dass Salat nicht langweilig sein muss, beweist dieser Honig-Ziegenkäse-Salat mit frischen Himbeeren.

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Hummus aus weißen Bohnen

Die Grundzutat von Humus sind Kichererbsen. Bei uns aber nicht! Wir verwenden heute weiße Bohnen, da diese sich wunderbar zum Pürieren eignen und außerdem viel kalorienärmer sind!

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Porridge herzhaft – Schmeckt das?

Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhafte Variante unbedingt mal zum Mittag probieren!

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Palmöl – gesund oder ungesund?

Palmöl klingt im ersten Moment garnicht so schlimm. Trotzdem wird weltweit davor gewarnt! Was ist also so schlimm an der natürlichen Ressource?

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Die besten Smoothie Bowl Rezepte

Aus Bali haben wir diesen leckeren und gesunden Trend mitgenommen. Wir geben dir heute Inspiration, damit du den Sommer in dein Wohnzimmer holst.

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Proteinriegel selber machen

Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte für leckere selbstgemachte Fitness-Riegel.

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Die besten Fitness-Waffeln

Mit diesen Fitness-Waffeln musst du nicht auf leckeres süßes Frühstück verzichten, denn die sind kalorienarm, gesund und proteinreich!

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Das beste Protein Porridge-Rezept!

Porridge, Oatmeal oder ganz einfach Haferschleim -Viele Namen für ein einfaches Gericht! Wir zeigen, wie es dir schnell und lecker gelingt!

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Goldene Milch Rezept – Das Trendgetränk für den Herbst?

Das Getränk der „vollkommenden Gesundheit und Erleuchtung“ oder doch nur ein Trick, um in die Cafés zu locken? Ob der Hype berechtigt ist, verrät dir der heutige Blogpost.

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Kürbispommes mit 2 veganen Dips

Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern um eine Beere handelt?

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Selbstgemachtes Mandeleis – Die perfekte Erfrischung

Zeit für eine Abkühlung! Dieses selbstgemachte Mandeleis aus gemahlenen Mandeln, Avocado und Bananen ist sogar vegan und kommt ohne zusätzlichen Zucker aus!

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Gefüllter Lachs mit Spinat und Shrimps

Dieses leckere Lachs-Rezept mit Spinat und Shrimps versorgt dich mit reichlich Protein und gesunden Omega-3-Fettsäuren, die dein Herz-Kreislauf-System schützen. Zubereitet in nur 30 min. .

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Superfood Salat mit Avocado

Dieser leckere Superfood Salat mit Quinoa und Spinat macht gute Laune und schützt deinen Körper vor Zivilisationskrankheiten. Das besondere Extra sind die kleinen gesunden Avocado-Bällchen.

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Gemüsepfanne – Grün und gesund

Mit diesem leckeren Rezept mit Rosenkohl und Wirsingkohl stärkst du deine Abwehrkräfte und dein Immunsystem. Zubereitet in nur 25 min. Perfekt für den Winter!

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Protein Oatmeal aus der Mikrowelle

Protein Oatmeal aus der Mikrowelle – So bereitetst du dir einen gesunden Frühstückskuchen in nur 5 Minuten in der Mikrowelle zu!

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