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Monatsarchiv Juni 2018

Mythos: Wer viel schwitzt ist nicht fit!

„Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt.“ – nur ein witziger Spruch oder garantiert Schwitzen wirklich ein effizientes Training?

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Krafttraining bei Schulterschmerzen

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Menschen und deshalb leider auch besonders verletzungsanfällig. Wie du am besten bei Schulterschmerzen trainierst und was du präventiv dagegen tun kannst, erfährst du hier!

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Stefan Ackermann

Hi, ich heiße Stefan und bin einer der Autoren des OTL-Blogs. Aktuell studiere ich Sportwissenschaft im Master Rehabilitation, Prävention & Gesundheitsmanagement an der Deutschen Sporthochschule Köln. Dort leite ich auch die beiden Weiterbildungen zu den Themen „Emotionale Intelligenz im Sport und Beruf“ und „Herzratenvariabilität im Sport und Gesundheitsmanagement“. Zusätzlich dazu

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So erstellst du einen Ernährungsplan für deine Kunden

Mit dieser Checklist erstellt du den perfekten Ernärhungsplan, der optimal auf die Bedürfnisse und Ziele deiner Kunden abgestimmt ist.

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Acro Yoga – Fliegen kann so einfach sein

Acro Yoga bringt Stärke und Leichtigkeit in Einklang und sieht spektakulär aus. Theresa hat vor ein paar Monaten angefangen, diesen Sport mit ihrem Freund, Floh, auszuprobieren und berichtet in diesem Artikel von ihren Erfahrungen.

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Welchen Einfluss hat die Antibaby-Pille auf dein Training?

Wahrscheinlich bist du nicht die einzige Frau, die sich fragt, ob die Antibaby-Pille einen negativen Einfluss auf dein Training und deinen Muskelaufbau hat. In diesem Artikel erfährst du es.

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Theresa Farrack

Ich bin fitnessverrückt, ernährungsbewusst und immer auf der Suche nach neuen Herausforderungen. Ob Workouts, Food oder Lifestyle – ich liebe es, meine Erfahrungen und Erfolge in frische und animierende Worte zu verpacken, um euch zu motivieren, jeden Tag Euer Bestes zu geben. Mein Motto: Eat Clean. Train Dirty.  Ganz liebe

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Fit trotz fehlender Zeit – 7 Tipps für ein effektives Zeitmanagement

„Keine Zeit für Sport“ – mal Hand auf`s Herz, das kommt dir sicher bekannt vor?! Wie diese Ausrede der Vergangenheit angehören wird, erfährst du mit diesen sieben Tipps für ein effektives Zeitmanagement!

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Mein Weg zur B-Lizenz (Teil 1)

Erfahre von Theresa, welche Erfahrung sie mit der Ausbildung bei OTL macht und warum sie sich für die Online Fitnesstrainer Ausbildung entschieden hat.

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