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Schlagwort Archiv: Facts

Deine Muskulatur benötigt Zeit zum Regenerieren!

Die optimale Trainingsfrequenz ist primär bestimmt durch die Muskelaufbauprozesse im menschlichen Körper. Wie diese aussehen und wie lange sie dauern, erfährst du in diesem Artikel.

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Man kann bis zu 15 Liter pro Tag schwitzen

Der Mensch besitzt 2-4 Millionen Schweißdrüsen verteilt am ganzen Körper, die durchschnittlich 6 Liter Schweiß am Tag produzieren. Doch bei starker Belastung verdoppelt sich diese Menge.

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Mit 30 beginnt der Muskelabbau

Laut einer Faustregel baut der menschliche Körper alle zehn Jahre 5% der Muskelmasse ab. Bis zum 80. Lebensjahr entspricht dies 25%. Wer also im Alter nicht schwächer werden will, muss diesem Abbau kontinuierlich entgegenwirken.

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100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch

Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel Fleisch, doch Brokkoli macht dem Rindfleisch jetzt Konkurrenz.

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