++ JETZT NEU ++ OTL-WhatsApp-Newsletter abonnieren! +49 176 27557514  
Weitere Infos > Hier klicken <
++ JETZT NEU ++ OTL-WhatsApp-Newsletter abonnieren! +49 176 27557514  > klick <

Monatsarchiv August 2018

Never skip leg day!

Die gefürchtetste Einheit in deinem Trainingsplan – zurecht? Heute zeigen wir dir, wie du den Legday richtig angehst und stellen unsere Top 3 Übungen für deine Beine vor.

Weiterlesen

Meal Prep Sunday (+ Mealplanner) So planst du dein Essen optimal

Ein bisschen wie früher das Schulbrot, nur noch viel besser: Mit Meal Prep ernährst du dich ausgewogener und sparst Zeit und Geld.

Weiterlesen

Pyramidentraining – Was steckt dahinter?

Das Pyramidentraining existiert als besondere Art des kombinierten Maximalkrafttrainings im Bereich des Kraftsports schon sehr lange und verdient womöglich auch eine Kostprobe in deinem persönlichen Training.

Weiterlesen

Top 3 (+ 1) Übungen für deinen Sixpack!

Der Bauch stellt unseren Körpermittelpunkt dar und übernimmt neben wichtigen muskulären Funktionen auch eine entscheidende Rolle im Hinblick auf einen athletischen und fitten Körper.

Weiterlesen

Mein Weg zur B-Lizenz (Teil 2)

Theresa befindet sich langsam auf dem Endspurt zu ihrer B-Lizenz. Heute berichtet sie, wie sie für die Prüfung lernt und vor allem, wie sie sich dazu motiviert.

Weiterlesen

10 Tipps, mit denen du im Urlaub fit bleibst

Meist gibt es nach dem Sommerurlaub das böse Erwachen, wenn der Blick auf die Waage geht. Wie bleibst du im Urlaub trotzdem fit? Mit diesen zehn Tipps wird das für dich gar kein Problem.

Weiterlesen

Avocado – Nur ein Hype oder wirklich ein Superfood?

die Avocado hat es in Deutschland auf die Teller geschafft. Doch ist die Beere nur ein weiteres überhypetes Superfood oder kann sie auch wirklich was?

Weiterlesen