Jahr: 2020

Pauline Schauder, 30. Dezember 2020

Fitnesstrainer im Jahr 2021 – so wird das neue Jahr ein Erfolg

Das Jahr 2020 war für alle Fitnesstrainer eine Herausforderung. Wie du dich für 2021 auf ein erfolgr... Mehr...


772 Ansichten

Theresa Farrack, 29. Dezember 2020

Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung

Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt du den perfekten Ernährungsplan, der optimal auf d... Mehr...


23.401 Ansichten

Jenny Tröger, 23. Dezember 2020

Abnehmen ohne Muskelabbau

Zwei Faktoren beeinflussen den Muskelerhalt in einer Diät - die Ernährung und das Training. Mit unse... Mehr...


4.687 Ansichten

Pauline Schauder, 22. Dezember 2020

Fitnessboxen – Wie du mit Boxtraining fit und stark wirst

Schonmal Fitnessboxen ausprobiert? Wir zeigen dir, warum Boxen ein super Ganzkörpertraining zum fit ... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Dezember 2020

Sport mit Mundschutz – so trainierst du in der Coronazeit

Der Mundschutz wird wohl auch im neuen Jahr vorerst unser treuer Begleiter bleiben. Wir haben die be... Mehr...


1.027 Ansichten

Pauline Schauder, 15. Dezember 2020

Vegane Plätzchen – 3 süße Rezepte für die Weihnachtszeit

Wir haben drei klassische Rezepte für Weihnachtsplätzchen als vegane Varianten für euch zusammengest... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. Dezember 2020

Tabata Training – Das effektive Workout in kürzester Zeit

Mit nur 4 Minuten Tabata Training lässt sich eine effektive Trainingseinheit durchführen, die dich ... Mehr...


1.204 Ansichten

Jenny Tröger, 8. Dezember 2020

Zuhause Yoga lernen – Wie du dich online zum Yogi ausbilden lassen kannst

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die den Menschen weltweit zu innerer Gelassenheit verhilft. ... Mehr...


419 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 2. Dezember 2020

Krafttraining für Anfänger: Dein erstes Jahr Training

Du hast gerade angefangen Krafttraining zu betreiben und noch keine Ahnung was genau du tun kannst, ... Mehr...


2.964 Ansichten

Pauline Schauder, 1. Dezember 2020

Fitness Meal Prep – Wie du dich auch mit wenig Zeit fitnessgerecht ernähren kannst

Durch fitnessgerechtes Meal Prep bist du die ganze Woche gut vorbereitet und wirst dich ausgewogen u... Mehr...


1.940 Ansichten

Jenny Tröger, 25. November 2020

Low Carb Lebkuchen Rezept

Die Weihnachtszeit steht vor der Tür und wir dürfen uns wieder auf leckere Köstlichkeiten freuen. Da... Mehr...


1.788 Ansichten

Timo Hahner, 24. November 2020

So erstellst du den perfekten Trainingsplan

Wenn du einen optimalen Trainingsplan erstellen möchtest, gibt es viele Faktoren zu beachten. HIer e... Mehr...


50.316 Ansichten

Pauline Schauder, 18. November 2020

Home Workout Equipment – die besten Tools für dein Training zuhause

Effektives Training ist auch zuhause möglich, ohne dafür ein komplettes Home Gym einzurichten. Auch ... Mehr...


445 Ansichten

Jenny Tröger, 17. November 2020

Fitness Adventskalender selber machen – der DIY Adventskalender für Körper und Seele

Du möchtest deine Lieben gerne mit einem persönlichen Adventskalender überraschen und ihnen die Vorw... Mehr...


469 Ansichten

Pauline Schauder, 11. November 2020

Pilates Rückbildung – Warum sich Pilates optimal zur Rückbildung nach der Schwangerschaft eignet

Der Sporteinstieg nach einer Schwangerschaft sollte gut durchdacht sein, damit dein Körper es wieder... Mehr...


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Timo Hahner, 10. November 2020

Kalorienbedarf und Makronährstoffe berechnen

Erfahre, wie du deinen Kalorienbedarf und die optimale Makronährstoffverteilung aus Proteinen, Fette... Mehr...


108.719 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. November 2020

Dein eigenes Fitnessstudio eröffnen

Erfahre, wie du dein eigenes Fitnessstudio eröffnest, welche Voraussetzungen du dafür mitbringen sol... Mehr...


1.952 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 4. November 2020

One Repitition Maximum (1-RM) berechnen

Das 1-RM oder auch One-Repetition-Maximum ist das Gewicht, das bei einer Übung genau einmal sauber b... Mehr...


1.551 Ansichten

Pauline Schauder, 3. November 2020

Yoga bei Menstruationsbeschwerden – Die besten Yogaübungen gegen Regelschmerzen

Menstruationsbeschwerden können für Frauen eine große Belastung darstellen. In diesem Artikel erfähr... Mehr...


582 Ansichten

Jenny Tröger, 27. Oktober 2020

Less Food Waste! – Weniger Lebensmittelverschwendung

Jedes Jahr werden 18 Millionen Tonnen weggeschmissen - und das allein in Deutschland! Neben Einzelha... Mehr...


273 Ansichten

Pauline Schauder, 21. Oktober 2020

Gesunde Kürbisrezepte – 4 Rezeptideen für den Herbst

Herbstzeit ist Kürbiszeit. Von September bis November kann dieser in zahlreichen Formen und Farben g... Mehr...


1.947 Ansichten

Pauline Schauder, 20. Oktober 2020

Mit mehr Balance durchs Leben gehen – Stärke dein Gleichgewicht

Wer Balance Übungen ausschließlich mit Reha-Übungen für ältere Menschen in Verbindung bringt, täusch... Mehr...


334 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Oktober 2020

Anti-Aging-Yoga – Wie Yoga den Alterungsprozess verlangsamen kann

Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körper... Mehr...


636 Ansichten

Pauline Schauder, 13. Oktober 2020

Klettern – die perfekte Indoor-Sportart für die regnerischen Tage

Im Herbst und Winter gibt es zahlreiche Möglichkeiten aktiv zu bleiben, auch außerhalb des Fitnessst... Mehr...


220 Ansichten

Pauline Schauder, 7. Oktober 2020

Ein Monat vegan – Wie du deinen ersten veganen Monat in die Tat umsetzt

Immer mehr Menschen entscheiden sich dazu, tierische Produkte aus ihrem Speiseplan zu streichen. Dur... Mehr...


792 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Oktober 2020

Was ist das Pilates Powerhouse und wie aktivierst du es?

Damit du auch als Pilates-Beginner weißt was zu tun ist, wenn vom Powerhouse die Rede ist, wird in d... Mehr...


729 Ansichten

Theresa Farrack, 1. Oktober 2020

Trainingspuls: Warum dein Puls beim Sport so wichtig ist

Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckte... Mehr...


3.721 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 30. September 2020

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...


3.176 Ansichten

Jenny Tröger, 29. September 2020

Vitamin K2 – Alles was du wissen musst

Welche Funktion übernimmt Vitamin K2 im Körper? Welche Auswirkungen hat ein Mangel dieses Vitamins? ... Mehr...


1.495 Ansichten

Pauline Schauder, 23. September 2020

Kraftzuwachs und Hypertrophie durch Clustertraining

Clustertraining ist eine Trainingsmethode mit der mehr Gewicht innerhalb eines Trainingssatzes beweg... Mehr...


2.404 Ansichten

Pauline Schauder, 22. September 2020

Worauf sollten Veganer bei ihrer Makroverteilung achten?

Eine angemessene Nährstoffverteilung kann für Veganer schwieriger sein, da die Lebensmittelauswahl e... Mehr...


532 Ansichten

Jenny Tröger, 16. September 2020

Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist nicht nur ein meditatives Entspannungstool - es kann dich auch optimal auf ... Mehr...


290 Ansichten

Pauline Schauder, 15. September 2020

Pistol Squats – Wie du Schritt für Schritt eine einbeinige Kniebeuge lernst

Um auf nur einem Bein stehen zu können verlangt es einiges an Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körp... Mehr...


2.049 Ansichten

Jenny Tröger, 9. September 2020

Ernährungsplan für vegane Sportler

Wusstest du, dass auch der stärkste Mann Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler sind von de... Mehr...


2.462 Ansichten

Pauline Schauder, 8. September 2020

5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen

Um die Rückenprobleme langfristig loszuwerden, kann gezieltes Training helfen. Pilates kann den Rück... Mehr...


515 Ansichten

Pauline Schauder, 2. September 2020

Dehnen vor oder nach dem Laufen?

Dehnen vor oder nach dem Joggen? Oder am besten davor und danach? Ob, wann und warum gedehnt werden ... Mehr...


3.459 Ansichten

Pauline Schauder, 1. September 2020

Intuitives Essen lernen

Ist das Ernährungsverhalten in der Fitnesswelt heutzutage wirklich noch gesund? Wie wäre es, auf den... Mehr...


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Jenny Tröger, 26. August 2020

Digital Detox – mal offline sein!

Schon lustig, dass wir als digitales Unternehmen einen Artikel übers offline sein schreiben. Aber so... Mehr...


151 Ansichten

Pauline Schauder, 25. August 2020

Bringe mit Hormon-Yoga deine Hormone in Balance

Hormonelle Beschwerden können für Frauen eine Belastung in allen Lebensphasen darstellen. In diesem ... Mehr...


377 Ansichten

Pauline Schauder, 19. August 2020

Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?

Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...


1.839 Ansichten

Pauline Schauder, 18. August 2020

Pilates für eine bessere Haltung – Wie du mit gezielten Übungen deine Haltung verbessern kannst

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Selbstbewusstsein und Kompetenz aus, lässt den Körper schlanker... Mehr...


571 Ansichten

Jenny Tröger, 12. August 2020

Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst

Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...


728 Ansichten

Pauline Schauder, 11. August 2020

10 Sixpack-Übungen, um deine Bauchmuskeln zu trainieren

Ein Sixpack macht nicht nur optisch etwas her, sondern auch gesundheitlich ist ein starker Bauch wic... Mehr...


2.837 Ansichten

Pauline Schauder, 5. August 2020

4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen

Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...


5.683 Ansichten

Pauline Schauder, 4. August 2020

Training mit dem Springseil

Bereits als Kinder haben wir das Seilspringen geliebt. Doch wer ausschließlich kleine Mädchen mit di... Mehr...


618 Ansichten

Pauline Schauder, 29. Juli 2020

Haferriegel für den Aufbau selber machen

Fitnessriegel findet man an jeder Ecke. Leider enthalten die vermeintlich gesunden Snacks jedoch of... Mehr...


7.482 Ansichten

Pauline Schauder, 28. Juli 2020

Training mit dem Pilates Ring

Mit dem Pilates Ring kann nahezu jede Körperregion trainiert und geformt werden und das sogar ganz e... Mehr...


1.028 Ansichten

Pauline Schauder, 22. Juli 2020

Die besten Fitness- und Ernährungsapps

Apps sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Eine Vielzahl an Fitness- und Ernährungsapps sol... Mehr...


2.338 Ansichten

Jenny Tröger, 21. Juli 2020

Spurenelement Selen – Kennst du es schon?

Warum ist Selen gerade so beliebt und was ist das überhaupt? Wir können das Interesse nach unserer R... Mehr...


480 Ansichten

Pauline Schauder, 15. Juli 2020

4 leckere Protein Pancakes Rezepte

Wir lieben Pancakes! Zum Frühstück, als Kuchenersatz oder Dessert – Pancakes schmecken einfach immer... Mehr...


52.002 Ansichten

Pauline Schauder, 14. Juli 2020

Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...


501 Ansichten

Pauline Schauder, 8. Juli 2020

Handstand lernen – Wie du Schritt für Schritt auf eigenen Händen stehst

Ein Handstand erfordert eine gute Körperspannung, eine ausreichende Mobilität sowie Kraft in den Sch... Mehr...


2.524 Ansichten

Jenny Tröger, 7. Juli 2020

Kritische Nährstoffe bei der veganen Ernährung

Bei der veganen Ernährungsform gibt es immer wieder hartnäckige Vorurteile. Manche davon werden scha... Mehr...


563 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 1. Juli 2020

Was sich 2020 für dich als Trainer geändert hat & was du daraus lernen kannst

Was sich dieses Jahr für dich als Trainer geändert? Und was kannst du daraus lernen, um auch in Zuku... Mehr...


803 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 30. Juni 2020

Kettlebelltraining! Worauf musst du achten und welche Übungen sind die besten?

Das Training mit der Kettlebell oder Kugelhantel wird immer beliebter und das hat auch seine Gründe.... Mehr...


417 Ansichten

Timo Hahner, 26. Juni 2020

Eiweiß in Brokkoli – 100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch?

Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel F... Mehr...


16.093 Ansichten

Timo Hahner, 24. Juni 2020

Wie gesund ist Soja wirklich?

Zum Thema Soja gibt es sehr viele Halbwahrheiten und Mythen. Deshalb möchten wir dir Klarheit versch... Mehr...


488 Ansichten

Pauline Schauder, 23. Juni 2020

Natürliche Stoffwechsel-Booster: Bringe deinen Stoffwechsel auf Hochtouren

Ein gesunder Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren, um dem Körper die durch Nahrung zugeführte Energi... Mehr...


868 Ansichten

Jenny Tröger, 17. Juni 2020

Online Coaching in der Fitnessbranche – Wieso es unsere Zukunft ist

Wir alle sind Neuem gegenüber erstmal skeptisch. Die digitale Beratung bietet aber so einige Vorteil... Mehr...


1.106 Ansichten

Pauline Schauder, 16. Juni 2020

Training mit Resistance Bändern + 6 Übungen

Resistance Bänder bieten dir eine super Alternative zu Gewichten oder unterstützen dich bei schweren... Mehr...


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Jenny Tröger, 10. Juni 2020

Vegane Ernährung – 5 entscheidende Vorteile!

Dieser Artikel ist besonders interessant für Mischköstler, Veganer und welche, die es werden wollen.... Mehr...


918 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Juni 2020

Warum barfuß laufen so gesund ist und wie du einfach damit anfängst

Gesunde Füße sind die Basis des gesamten Körpers. Damit sie gesund sind und bleiben, brauchen sie Be... Mehr...


1.398 Ansichten

Pauline Schauder, 3. Juni 2020

Low Carb und High Protein Pizza – ohne schlechtes Gewissen!

Wir haben für dich ein Rezept für eine Low Carb Pizza und eine High Protein Pizzavariante vorbereite... Mehr...


2.931 Ansichten

Jenny Tröger, 2. Juni 2020

So nimmst du wirklich langfristig ab

Bestimmt hast du dich schon einmal gefragt, warum du einfach nicht weiter abnimmst. Obwohl du wenige... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 28. Mai 2020

So baust du dir ein erfolgreiches Personal-Training Business auf

Um dir den Einstieg in die Arbeit als Personal-Trainer zu erleichtern bekommst du hier 5 konkrete Sc... Mehr...


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Jenny Tröger, 27. Mai 2020

Yoga „Block“-Post: Wir stellen dir das beliebteste Yoga-Zubehör vor

Yoga-Matte, Block & Bolster: Mit diesem sinnvollen Equipment kannst du deine Yogapraxis verbessern. ... Mehr...


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Timo Hahner, 20. Mai 2020

Diese Nährstoffe brauchst du für ein erfolgreiches Training

Wenn du das Beste aus deinem Training herausholen möchtest, solltest du dir auch Gedanken um die Näh... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 19. Mai 2020

Hüftblockaden lösen: Wie kannst du deine Hüfte öffnen?

Diese fünf Übungen helfen dir, dabei deine Hüftblockade zu lösen und deine Hüfte zu öffnen.... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 14. Mai 2020

Das sind die Folgen von Übergewicht (Adipositas)

Warum ist Übergewicht ungesund? Und mit welchen Folgen von Übergewicht bzw. Folgen von Adipositas mu... Mehr...


983 Ansichten

Jenny Tröger, 13. Mai 2020

Wie du Yoga gegen Stress einsetzen kannst

Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...


338 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Mai 2020

3 Fitness-Backrezepte mit viel Protein, die dich glücklich machen

Protein Brownies, Protein Bananenbrot und Protein Muffins – Diese 3 Rezepte überzeugen nicht nur mit... Mehr...


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Timo Hahner, 6. Mai 2020

Sind Light und Zero Getränke ungesund?

Wenn du gern auf Light und Zero Getränke zurück greifst, um nicht auf den süßen Geschmack zu verzich... Mehr...


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Jenny Tröger, 5. Mai 2020

Wie du mehr Bewegung im Alltag integrieren kannst

Dein Körper ist für Bewegung gemacht. Wir geben dir Tipps, wie du ganz einfach mehr Bewegung im Allt... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 30. April 2020

Stressbewältigung: Mit diesen 5 Methoden kannst du Stress abbauen

Stress ist stimulierend. Fehlt der Ausgleich, kann man sich jedoch schnell überfordert fühlen. Wie d... Mehr...


1.013 Ansichten

Theresa Farrack, 29. April 2020

5 Fitness-Protein-Waffel-Rezepte

Mit diesen Fitness-Waffeln musst du nicht auf leckeres süßes Frühstück verzichten, denn die sind kal... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 23. April 2020

Warum TRX Training der perfekte Ersatz für das Gym ist

Schlingentraining oder TRX Training ist gerade wieder besonders beliebt. Welche Trainingswirkung du... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 15. April 2020

Home Workout: Übungen für dein Workout zuhause

Bist du noch in Form? In der aktuellen Situation ist es gar nicht so einfach, seine Fitnessziele zu ... Mehr...


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Jenny Tröger, 9. April 2020

8 Tipps zum Lernen – Wie du dich besser konzentrieren kannst

Ablenkung war gestern. Mit diesen Tipps hast du mehr Konzentration beim Lernen und bleibst motiviert... Mehr...


1.516 Ansichten

Jenny Tröger, 8. April 2020

4 leckere Fitness Smoothie Rezepte

Fitness Smoothie Rezepte Der Frühling kommt und mit ihm die Lust auf frische Smoothies. Mit unseren ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 7. April 2020

Die besten Tipps zum Immunsystem stärken

Wie kann ich mein Immunsystem stärken? Wir zeigen dir, wie du mit 5 einfachen Tipps deine Abwehrkräf... Mehr...


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Jenny Tröger, 1. April 2020

Eisen – Kennst du deinen Tagesbedarf?

Wir erklären dir was Eisen eigentlich ist, was es kann und ob eine Supplementierung für dich sinnvol... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 25. März 2020

Macht dich Krafttraining unbeweglich?

Manche Fitness-Mythen über den Kraftsport halten sich hartnäckig in den Köpfen. Macht Krafttraining ... Mehr...


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Jenny Tröger, 20. März 2020

Vorteile vom Lernen im Home Office

7 Gründe warum du genau jetzt eine Online Weiterbildung starten solltest!... Mehr...


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Jenny Tröger, 19. März 2020

Wie viel Jod am Tag brauchst du?

3 Buchstaben, die für uns überlebenswichtig sind. Wir erklären dir, was Jod ist und warum du es brau... Mehr...


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Timo Hahner, 18. März 2020

Face pulls – Eine wichtige Übung für deine Schulter

Face pulls sind eine klasse Übung, um deiner Schultergesundheit etwas Gutes zu tun. Wenn du diese Üb... Mehr...


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Jenny Tröger, 14. März 2020

Deload Woche – Wie du mit weniger Gewicht mehr Muskeln aufbaust

Wer langfristig Muskeln aufbauen möchte, sollte die Regeneration nicht vernachlässigen. Erfahre jetz... Mehr...


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Jenny Tröger, 11. März 2020

Die Wahrheit über Vitamin B12

Ein potentieller Vitamin B12 Mangel stellt in einer vegetarischen oder veganen Ernährung nicht selte... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. März 2020

Morgenroutine – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Wir geben dir Inspiration mit auf den Weg, wie du deine eigene, ganz persönliche Morgenroutine entwi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. März 2020

Low Carb Rezepte für Fleischliebhaber, Fischverliebte und Veganer

Weniger als 100g Kohlenhydrate pro Tag klingt streng, aber kann auch richtig gut schmecken! Wir zeig... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 3. März 2020

Knieschmerzen: Übungen für dein Training

Welche Ursachen Kniebeschwerden haben können und welche Übungen gegen Knieschmerzen sich eignen, erf... Mehr...


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Jenny Tröger, 27. Februar 2020

5 Fragen an einen Fitnesstrainer

Ihr habt uns bei Facebook Fragen gestellt, die Fitnesstrainer Martin Kunert heute für euch beantwort... Mehr...


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Jenny Tröger, 20. Februar 2020

Heilende Mudras im Yoga

Was sind Mudras? „Das, was Freude bringt“ - Wie du durch Gesten mit deinen Händen und Fingern gesünd... Mehr...


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Jenny Tröger, 12. Februar 2020

Yoga für Kraftsportler

Im Schneidersitz auf einer Matte zu hocken und „Ohm“ zu singen, baut weder Booty noch Bizeps auf. Wa... Mehr...


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Jenny Tröger, 6. Februar 2020

Ist Cholesterin gesund oder gefährlich?

Was ist Cholesterin überhaupt? Und welche Aufgabe erfüllt es in deinem Körper? Ist zu viel Cholester... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 5. Februar 2020

Hüftschmerzen: Übungen für dein Training

Hüftschmerzen? Bist du schon so alt? Welche Ursachen Hüftbeschwerden haben können und welche Übungen... Mehr...


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Timo Hahner, 29. Januar 2020

Was sind Ballaststoffe?

Lange Zeit galten Ballaststoffe als ein Rückstand pflanzlicher Zellen, die uns nicht als direkter Nä... Mehr...


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Timo Hahner, 28. Januar 2020

Was sind Sekundäre Pflanzenstoffe und wie wirken sie?

Lange Zeit unbekannt, dabei sind sekundäre Pflanzenstoffe sehr wichtig für Gesundheit und Wohlbefind... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 22. Januar 2020

Motorisches Lernen: Wie lernst du Bewegungen?

Welche Phasen durchläufst du beim Motorischen Lernen und gibt es das sogenannte „Muskelgedächtnis“? ... Mehr...


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Jenny Tröger, 21. Januar 2020

Veganer no bake Cheesecake

Ein Kuchen ohne Backen? Geht! Unserer ist sogar vegan und kommt mit wenig Zutaten aus. Leicht und Le... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 14. Januar 2020

Sport Motivation: Wie du wirklich was veränderst!

Gehörst du auch zu den Menschen, die es sich nur zu gerne auf dem Sofa gemütlich machen statt sich i... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. Januar 2020

Emotionale Intelligenz im Sport

Was ist eigentlich emotionale Intelligenz und warum ist diese so wichtig für den Erfolg als Trainer ... Mehr...


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Jenny Tröger, 1. Januar 2020

Yin Yoga – Entspannung für Körper und Geist!

Bei dieser Yogaform geht es ruhiger zu. Wie du trotzdem Verspannungen löst und beweglicher wirst, er... Mehr...


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