Go Back
Drucken
Recipe Image
Notizen
Rezept drucken
Hähnchen-Gemüse-Spieße
Zur Abwechslung mal nicht nur Hühnchen mit Reis. Marinade und Zubereitung bringen Abwechslung in das traditionelle Fitnessgericht.
Vorbereitungszeit
15
Min.
Grillzeit
12
Min.
Arbeitszeit
27
Min.
Gericht:
Hauptgericht
Land & Region:
Fitnessfood, gesunde Küche, Proteinreich
Keyword:
Fleisch, Grillen, Hähnchen
Portionen:
4
Personen
Kalorien:
232
kcal
Equipment
Spieße
Zutaten
500
g
Hühnchenfleisch
4
EL
Olivenöl
200
g
rote Paprika
200
g
gelbe Paprika
1/4
TL
Paprikapulver
edelsüß
Salz und Pfeffer
Anleitungen
Das Hähnchenfleisch waschen, trocknen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Aus dem Öl, dem Paprikapulver und Salz & Pfeffer eine Marinade anrühren. Das Fleisch darin einlegen und für mindestens 45 Minuten ziehen lassen.
Die Paprika waschen, trockentupfen und ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
Abwechselnd ein Stück Fleisch und ein Stück Paprika auf einen Stab aufspießen.
Die Spieße für ca. 10 - 12 Minuten grillen. Zwischendurch wenden.
Tipp: Auch grüne Paprika, Zucchini oder Aubergine kann mit aufgespießt werden.
Notizen
Nährwerte pro Portion:
Eiweiß 30 g; Kohlenhydrate: 3 g; Fett: 11 g