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Natürlicher pre workout Booster
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Natürlicher pre Workout Booster

Dieser Smoothie ist perfekt geeignet, um ihn vor dem Training als natürlichen Booster zu trinken.
Vorbereitungszeit3 Min.
Zubereitungszeit5 Min.
Gericht: Drinks, Smoothie
Land & Region: vegan
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 257kcal

Equipment

  • Mixer

Zutaten

  • 1 Ingwer
  • 150 gr Rote Beete
  • 1/2 Apfel
  • 10 gr Mandeln
  • 1/2 TL Guarana Pulver
  • 200 ml Wasser

Anleitungen

  • Als erstes nehmen wir unseren Ingwer her, der im besten Fall Bio-Qualität hat. Da die Schale dran bleibt, wasche ihn zuerst gut ab.
  • Schneide ihn dann in Scheiben und gib ihn in ein extra Gefäß. Nun kommt eine  kleine Menge kochendes Wasser darüber und ein Deckel darauf - so kann er seine Wirkung am besten entfalten.
  • Während das Ganze zieht, kannst du Rote Beete und Mandeln zerkleinern.
  • Gib nun den Ingwer, samt Wasser mit den restlichen Zutaten in einen Mixer, um dir deinen Smoothie zuzubereiten.
  • Wasser kannst du immer nach Gefühl hinzugeben, je nachdem wie du deine Konsistenz wünschst.

Notizen

Ingwer

  • Die scharfe Knolle bringt uns zum Schwitzen, denn sie regt die Durchblutung sowie den Kreislauf an.
  • Am bekanntesten ist sie jedoch für ihre entzündungshemmende Wirkung.

Rote Beete 

  • Wie der Ingwer handelt es sich hier um ein Wurzelgewächs. Trotzdem ist der Geschmack des antioxidantienreichen Gemüses aber überraschend süß.
  • Rote Beete steigert ebenso unsere Durchblutung, wirkt aber gleichzeitig auch blutdrucksenkend.

Guarana

  • Die Guarana-Pflanze, die im tropischen Regenwald wächst, enthält das fünffache an Koffein – im Vergleich zu Kaffeebohnen! Sie ist somit das Highlight unseres „Natürlichen Booster“. Ihr leicht bitterer Geschmack ist durch die anderen Zutaten kaum noch wahrzunehmen .