Grüner Smoothie mit Spinat
Nicht umsonst hat Popeye durch Spinat an Kraft gewonnen. Außerdem ist Spinat ein treuer Eisenlieferant. Er liefert außerdem den Mineralstoff Calcium sowie Vitamin K1 und Folsäure. Trotz seiner wertvollen Inhaltsstoffe, ist er äußerst kalorienarm.
Portionen: 1
Kalorien: 290kcal
Kochutensilien
- Mixer
Zutaten
- 200 g frischer Spinat
- 1 Banane gefroren
- 1 EL Erdnussmus
- 1 Prise Zimt
Anleitungen
- Die Spinatblätter waschen und die gefrorene Banane in kleinere Stücke zerteilen.
- Alles in den Mixer geben und durchmixen.
- Je nachdem, wie flüssig du es magst, fügst du mehr oder weniger Wasser hinzu.
Notizen
Nährwerte: Eiweiß: 14g / Kohlenhydrate: 29g / Fett: 13g