Natürlicher pre Workout Booster
Dieser Smoothie ist perfekt geeignet, um ihn vor dem Training als natürlichen Booster zu trinken.
Portionen: 1 Portion
Kalorien: 257kcal
Kochutensilien
- Mixer
Zutaten
- 1 Ingwer
- 150 gr Rote Beete
- 1/2 Apfel
- 10 gr Mandeln
- 1/2 TL Guarana Pulver
- 200 ml Wasser
Anleitungen
- Als erstes nehmen wir unseren Ingwer her, der im besten Fall Bio-Qualität hat. Da die Schale dran bleibt, wasche ihn zuerst gut ab.
- Schneide ihn dann in Scheiben und gib ihn in ein extra Gefäß. Nun kommt eine kleine Menge kochendes Wasser darüber und ein Deckel darauf - so kann er seine Wirkung am besten entfalten.
- Während das Ganze zieht, kannst du Rote Beete und Mandeln zerkleinern.
- Gib nun den Ingwer, samt Wasser mit den restlichen Zutaten in einen Mixer, um dir deinen Smoothie zuzubereiten.
- Wasser kannst du immer nach Gefühl hinzugeben, je nachdem wie du deine Konsistenz wünschst.
Notizen
Ingwer
- Die scharfe Knolle bringt uns zum Schwitzen, denn sie regt die Durchblutung sowie den Kreislauf an.
- Am bekanntesten ist sie jedoch für ihre entzündungshemmende Wirkung.
Rote Beete
- Wie der Ingwer handelt es sich hier um ein Wurzelgewächs. Trotzdem ist der Geschmack des antioxidantienreichen Gemüses aber überraschend süß.
- Rote Beete steigert ebenso unsere Durchblutung, wirkt aber gleichzeitig auch blutdrucksenkend.
Guarana
- Die Guarana-Pflanze, die im tropischen Regenwald wächst, enthält das fünffache an Koffein – im Vergleich zu Kaffeebohnen! Sie ist somit das Highlight unseres „Natürlichen Booster“. Ihr leicht bitterer Geschmack ist durch die anderen Zutaten kaum noch wahrzunehmen .