Du musst dir absolut keine Sorgen machen, denn es ist ein Mythos, dass die Knochen von Krafttraining in jungen Jahren geschädigt werden. Ganz im Gegenteil, Krafttraining stärkt die Knochen und kann das Wachstum sogar fördern. Es gibt übrigens keine Studie die in irgendeiner Form zeigen konnte, dass Krafttraining für Jugendliche schädlich ist. Wenn du mir aber noch nicht so richtig glaubst, kann ich dir empfehlen dir auf Fitbook.de den Artikel dazu durchzulesen und dir das Video anzusehen. Dort erklären 3 der besten Sportmediziner und Sportwissenschaftler das Ganze nochmal.

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Hallo bin etwa auch in deinem Alter bin jetzt 14 und werde im Sommer 15 will eigentlich auch ins Fitnessstudio aber ich schwanke grade weil man ja auch Schwimmen gehen kann also jetzt wegen Corona nicht aber so im generellen außerdem kann man beim Schwimmen super abnehmen da man da den ganzen Körper benutzt und man auch nicht schwitzt was ich persönlich sehr nervig beim Sport finde kannst es ja mal versuchen wenn man wieder ins Schwimmbad/Freibad darf ich z.B. hab es so gemacht das ich mir vorgenommen hab 20 bahnen zu schwimmen dann ne Halbe Stunde Pause und dann nochmal 20 Bahnen außerdem ist das ganz schön anstrengend und man kann nach 2-3 Wochen schon Erfolge sehen wenn du noch Fragen hast kannst mal antworten
LG Pitt

Sascha Huber absoluter ehren Mann👌.

Hey, ich bin 14 Jahre alt und finde es auch ziemlich doof, dass ich noch nicht ins Fitnesstudio darf😕. An deiner Stelle würde ich versuchen, von Zuhause aus zu trainieren, regelmäßig joggen zu gehen, Fahrrad zu fahren etc. oder dir eine Sportart zu suchen. Ich weiß, dass du gesagt hast, dass du nicht in einen Verein gehen willst, aber du kannst dir ja mal verschiedene Sportarten ansehen und findest du da etwas, das dir Spaß macht. Ich spiele jetzt z.B. seit etwas mehr als sieben Jahren Handball. Wenn du wirklich abnehmen willst würde es denke ich auch viel bringen, einfach mehr auf deine Ernährung zu achten. (Gesünder essen und nicht hungern!) Da kann ich dir aber echt keine Tipps und Ratschläge geben, weil ich kein Arzt, Ernährungsberater oder so bin😂

Ich bin zwar 16 und wollte wissen ob ich damit zugelassen bin und dann fällt mir dein Kommentar auf… Man kann von zu Hause aus die selben erfolge erreichen, wenn man sich die richtigen Übungen aneignet, vor allem wenn du dir mal HIT workouts anschaust, was zum abnehmen echt Gut ist und dazu auch noch die Ausdauer trainiert wird. Ich persöhnlich gucke Sascha Huber, aber da ich denke dass du ein Mädchen bist gibt es da bestimmt andere YouTuber(in). Es hat halt Gründe wieso es diese Altersbeschränkung gibt , aber bis es so weit ist kannst du dich ja schonmal in Form bringen… Viel Erfolg 😀 Gib nie auf!