Hallo Jörg,

Freut uns sehr zu lesen, dass du eine passende Lösung für dich gefunden hast. Das ist das Schöne an Sport: Es ist für jeden etwas Passendes dabei, das Spaß macht und sich gut anfühlt.
Deine Aspekte zur Belastung haben natürlich ihre Daseinsberechtigung. Besonders häufig treten Schmerzen und Probleme durch das Joggen dann auf, wenn sich Unerfahrene schnell steigern und verbessern möchten. Der Körper braucht Zeit, um sich an das Joggen gewöhnen zu können. Eine gute Grundregel zur Progression ist: Nicht gleichzeitig Volumen (Strecke pro Woche) und Geschwindigkeit steigern. Außerdem sollte eine Steigerung von 10-15% pro Woche einer der beiden Faktoren vollkommen ausreichen.
Insgesamt sehe ich Laufen im Freien als durchaus sinnvoll an, wenn Lauftechnik, Laufschuhe sowie die Herangehensweise passen.

Wir wünschen dir weiterhin viel Spaß beim Sport. Und vielen Dank für deinen Hinweis.
Deine OTL