Kommentare zu: Die besten Fitnessübungen ohne Geräte https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/fitnessuebungen-ohne-geraete/ Kurse, Ernährungscoachings und Ausbildung - Alle Informationen zum Ernährungsberater Wed, 10 Apr 2024 15:01:54 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Rebecca Klose https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/fitnessuebungen-ohne-geraete/#comment-8908 Fri, 26 Jun 2020 05:35:29 +0000 https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/?p=4724#comment-8908 Als Antwort auf Marius.

Hi Marius, vielen Dank für deinen Beitrag =) Du hast vollkommen Recht, Klimmzüge sind wirklich auch eine der besten Übungen für den Rücken. Wir haben es hier im Beitrag nicht aufgenommen, weil wir in diesem Beitrag „Übungen OHNE Geräte“ darstellen wollten. Die meisten haben wahrscheinlich zuhause eher keine Stange, an der sie Klimmzüge üben können. Wir nehmen das mal als Bonus mit auf, vielleicht hat der eine oder andere ja einen Spielplatz in der Nähe 😉
Liebe Grüße vom OTL-Team

]]> Von: Marius https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/fitnessuebungen-ohne-geraete/#comment-8904 Thu, 25 Jun 2020 22:04:33 +0000 https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/?p=4724#comment-8904 Das mit den Rücken würde ich so Mal nicht Unterschreiben.
Die beste Übung mit dem Eigenen Körper Gewicht ist der Klimmzug.
Wenn der Klimmzug zu schwer ist kann man Australien pull ups Machen.
Ansonsten kann man auch Rudern an der Tür oder am Schlingtrainer machen.
Um denn Rücken optimal mit dein Eigenen Körper Gewicht zu trainieren sollte die Intensität hoch genug sein, sonst kann ein muskulaeres Ungleichgewicht entstehen was zu Schmerzen führen kann.

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