Kommentare zu: Ernährungsplan für vegane Sportler

Von: Anna

Anna — Tue, 13 Oct 2020 12:42:08 +0000

Als Antwort auf Marc. Versuch es mit Vollkorn Produkten aus vollwertigen Pflanzlichen Quellen, z.B. Hirse und Quinoa. Auch gekeimtes Getreide und gekeimte Hülsenfrüchte kannst du essen, gekeimte Linsen oder Kichererbsen haben besonders viel Eiweiß. Auch Tofu und grüne Bohnen und Sojabohnenhaben einen PRAL Wert im Minusbereich und eignen sich für den Muskelaufbau.

Von: Marc

Marc — Sat, 26 Sep 2020 00:21:54 +0000

Als Antwort auf Jenny Tröger.

„… auf Grund meiner Hautkrankheiten vegan bzw. muss mich größtenteils basisch ernähren (wenig Nüsse, wenig Getreide usw.)“ Und dann wird mir vorgeschlagen, ich soll mehr Nüsse essen…

Von: Jenny Tröger

Jenny Tröger — Tue, 22 Sep 2020 08:38:16 +0000

Als Antwort auf Marc.

Lieber Marc,
vielen Dank für dein Feedback!

Wenn du deine Kalorien erhähen möchtest, baust du am besten viele Fette mit in deine Ernährung ein.
Fett hat doppelt so viele Kalorien wie Eiweiß oder Kohlenhydrate.
Esse also weiterhin reichlich Nüsse und Nussmus und nutze Öle zum Anbraten etc.

Außerdem geht es oft leichter Kalorien zu trinken. Mache dir Smoothies z.B. aus Bananen, Datteln und Nussmus, gerne noch Haferflocken und ein veganes Proteinpulver dazu.

Stöbere mal durch unseren Blog, da haben wir einige Smoothie Rezepte und stellen vegane Proteinpulver vor.

Hab einen schönen Tag! (:

Liebe Grüße
Jenny

Von: Jenny Tröger

Jenny Tröger — Tue, 22 Sep 2020 08:31:35 +0000

Als Antwort auf Dome.

Lieber Dome,
wir danken dir vielmals für dein Feedback.

Diese Informationen werden wir schnellstmöglich in unserem Beitrag anpassen.

Wir freuen uns, wenn du auch weiterhin unseren Blog aufmerksam liest.
Hab einen schönen Tag! (:

Liebe Grüße
Jenny

Von: Dome

Dome — Fri, 18 Sep 2020 06:28:48 +0000

Sehr geehrte Damen und Herren,

„…dass auch der stärkste Mann Deutschlands Veganer ist? Strongman Patrik Baboumian hat mit seinem Titel bewiesen…“

Diese Aussage ist schlichtweg falsch!

Patrik Baboumian ist nicht der stärkste Mann Deutschlands!

Nicht Google verleiht einem den Titel sondern die „GFSA“.
Ja, Herr Baboumian hat 2011 diesen Titel erkämpft, aber seitdem auch nie Wieder!
Der aktuell stärkste Mann Deutschlands ist offiziell Raffael Gordzielik!

Herr Baboumian ist mit Sicherheit EINER DER STÄRKSTEN Männer Deutschlands und für viele Vegane Kraftsportler auch ein Vorbild, aber schon seit Jahren nicht mehr der stärkste.

Vielen Dank für Ihre Mühe und Ihre sonst sehr guten Produkte und Beiträge.

Von: Marc

Marc — Wed, 16 Sep 2020 17:27:36 +0000

Ich ernähre mich erst seit kurzem vegan und bin nach wie vor kein Freund davon. Ich ernähre mich nur auf Grund meiner Hautkrankheiten vegan bzw. muss mich größtenteils basisch ernähren (wenig Nüsse, wenig Getreide usw.) Ich wiege schon immer zu wenig (normalerweise 60 Kg auf 1,80m). Seitdem ich jedoch keine tierischen Produkte mehr essen darf, habe ich innerhalb von wenigen Tagen 4 Kilo abgenommen. Es mag stimmen, dass pflanzliche Ernährung viele Protein Quellen bietet, für den Kraftsport ist es dennoch schwierig. Habt Ihr Tipps wie ich vegan auf ein gesundes Gewicht (für Kraftsportler) komme? Ich würde gerne zwischen 70 und 85 Kg wiegen.

Von: OTL

OTL — Mon, 14 Sep 2020 13:42:16 +0000

Als Antwort auf Isabella. Liebe Isabella, danke für deinen Hinweis. Wir haben an den entsprechenden Stellen Optionen für alternative vegane Zutaten ergänzt. Wir hoffen, du hast trotzdem Inspiration gefunden =) Liebe Grüße vom OTL-Team

Von: Isabella

Isabella — Thu, 10 Sep 2020 20:00:04 +0000

Guter und informativer und Bericht – aber die Rezeptlinks sind leider nicht vegan. Hätte sich ja angeboten. Aber man kann ja ‚austauschen‘ 😊