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Lexikon Yoga Asanas Siddhasa (vollkommene Haltung halber Lotussitz)

Siddhasa (vollkommene Haltung halber Lotussitz)

Der Name dieser Haltung kommt von siddha = vollkommen, vollendet, Weiser, Meister.

Ausführung:

  • Vom Langsitz auf den vorderen Rand der Matte setzen und die Sitzbeinhöcker spüren
  • Die linke Ferse in den Damm legen
  • Den rechten Fuß umgreifen und mit nach oben gedrehter Fußsohle am linken Oberschenkel ablegen
  • Knie Richtung Boden absinken lassen
  • Kopf als Verlängerung der Wirbelsäule und Schultern tief in die Gesäßtaschen
  • Oberkörper aufrichten und den Handrücken auf die Knie legen
  • Handgelenke, Finger und Ellenbogen sind gerade
  • Einige Atemzüge lang so verweilen