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Lexikon Fitness und Gesundheit Training Konzentrische Bewegung

Konzentrische Bewegung

Gilt als positive Phase im Krafttraining. Während dieser Phase der Übung überwindet der Muskel einen Widerstand aktiv. Beispiel: Konzentrische Phase bei Kniebeugen = Aufwärtsbewegung vom tiefsten bis zum obersten Punkt der Bewegung. Die Muskulatur hat eine positiv dynamische Kraftentfaltung, um die Last nach oben zu bewegen.