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Lexikon Yoga Asanas Ananda Balasana (Glückliches Kind)

Ananda Balasana (Glückliches Kind)

Ausführung:

  • Von Apanasana die Knie noch weiter zur Brust führen
  • Die Füße fassen und dann die Knie Richtung Boden ziehen
  • Das Kreuzbein bleibt auf dem Boden, die Schultern sind tief und der Kopf ist abgelegt
  • Die Fersen in einer Linie mit den Knien

Kontraindikationen:

  • Hüft- und Knieprobleme
  • Verspannte Schultern