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Grüner Smoothie mit Spinat

Nicht umsonst hat Popeye durch Spinat an Kraft gewonnen. Außerdem ist Spinat ein treuer Eisenlieferant. Er liefert außerdem den Mineralstoff Calcium sowie Vitamin K1 und Folsäure. Trotz seiner wertvollen Inhaltsstoffe, ist er äußerst kalorienarm.
Vorbereitungszeit5 Min.
Zubereitungszeit1 Min.
Arbeitszeit6 Min.
Gericht: Drinks, Smoothie
Keyword: Grüner Smoothie, Spinat
Portionen: 1
Kalorien: 290kcal

Equipment

  • Mixer

Zutaten

  • 200 g frischer Spinat
  • 1 Banane gefroren
  • 1 EL Erdnussmus
  • 1 Prise Zimt

Anleitungen

  • Die Spinatblätter waschen und die gefrorene Banane in kleinere Stücke zerteilen.
  • Alles in den Mixer geben und durchmixen.
  • Je nachdem, wie flüssig du es magst, fügst du mehr oder weniger Wasser hinzu.

Notizen

Nährwerte: Eiweiß: 14g / Kohlenhydrate: 29g / Fett: 13g