++ JETZT NEU ++ OTL-WhatsApp-Newsletter abonnieren! +49 176 27557514  
Weitere Infos > Hier klicken <
++ JETZT NEU ++ OTL-WhatsApp-Newsletter abonnieren! +49 176 27557514  > klick <

Schlagwort Archiv: Proteine

Low Carb Ernährung – Sporttauglich oder Leistungsmindernd?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low Carb Ernährung. Erfahre, was Low Carb ist, wie es abläuft, was Low Carb bringt, was die Nachteile von Low Carb sind, was du beachten musst und vieles mehr.

Weiterlesen

Eiweißpulver im Vergleich

Fast jeder Sportler hat schon mal zum Eiweißpulver gegriffen. Mittlerweile gibt es eine Vielzahl von ihnen – doch wie wirken sie überhaupt und welches ist das richtige für deine Bedürfnisse? Unser heutiger Blogpost klärt dich über die beliebtesten Sorten auf.

Weiterlesen

Sportgetränke – Was du vor & nach dem Sport trinken solltest

Vor dem Training am besten Kohlenhydrate essen und danach eine Mahlzeit mit ordentlich Eiweiß wählen – Das ist den meisten mittlerweile bewusst. Doch wie sieht es eigentlich mit Getränken aus, haben die auch Einfluss auf deine sportliche Leistung?

Weiterlesen

LACHS LECKER UND GESUND

Dieses leckere Lachs-Rezept mit Spinat und Shrimps versorgt dich mit reichlich Protein und gesunden Omega-3-Fettsäuren, die dein Herz-Kreislauf-System schützen. Zubereitet in nur 30 min. .

Weiterlesen

Die mikronährstoffreichsten Lebensmittel

Einige Lebensmittel stecken voller Vitamine und Mineralstoffe: Diese 4 Lebensmittel werden deine Gesundheit sowie Leistungsfähigkeit verbessern!

Weiterlesen

Intermittent Fasting – Wundermittel oder nur ein neuer Trend?

Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. Aber was steckt eigentlich dahinter?

Weiterlesen

Gesundes Frühstück mit dem Oatmeal-Kuchen

Erfahre jetzt, wie du ganz einfach aus Haferflocken und Bananen einen leckeren und gesunden Frühstückskuchen zauberst!

Weiterlesen

Milch ist gut für starke Knochen – Aber gibt es auch Alternativen?

Der Verzehr von Milch ist nicht nur lecker, sondern bietet auch diverse Vorteile für unsere Gesundheit. Doch wie sieht die Datenlage dazu aus und gibt es gute Milch-Alternativen für Veganer?

Weiterlesen

Mythos: Ist Fleisch wirklich notwendig für den Muskelaufbau?

Fleisch ist allseits bekannt als „perfektes“ Lebensmittel für den Muskelaufbau. Doch ist es wirklich notwendig und gibt es Alternativen für den optimalen Muskelaufbau?

Weiterlesen

100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch

Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel Fleisch, doch Brokkoli macht dem Rindfleisch jetzt Konkurrenz.

Weiterlesen

Wie viel Proteine benötigt der Körper wirklich?

Der tägliche Proteinbedarf ist sehr individuell. Allem voran steht die persönliche Zielsetzung, aber auch das eigene Körpergewicht spielt eine entscheidende Rolle.

Weiterlesen

Proteine als Diäthelfer

Warum sollten Proteine innerhalb einer kalorienreduzierten Diät keineswegs vernachlässigt werden und wie können sie uns während einer Diät sogar unterstützen und unseren Hunger verringern?

Weiterlesen