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Schlagwort Archiv: Ernährung

Intensives Krafttraining kann Osteoporose vorbeugen

Intensives Krafttraining kann und wird das Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter positiv beeinflussen. Worauf zu achten ist und vieles mehr in diesem Artikel

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Milch ist gut für starke Knochen – Aber gibt es auch Alternativen?

Der Verzehr von Milch ist nicht nur lecker, sondern bietet auch diverse Vorteile für unsere Gesundheit. Doch wie sieht die Datenlage dazu aus und gibt es gute Milch-Alternativen für Veganer?

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100kcal Brokkoli enthalten mehr Protein als Rindfleisch

Gute Nachrichten für alle Vegetarier: Viele Sportler essen aufgrund des hohen Proteingehaltes viel Fleisch, doch Brokkoli macht dem Rindfleisch jetzt Konkurrenz.

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Wie viel Proteine benötigt der Körper wirklich?

Der tägliche Proteinbedarf ist sehr individuell. Allem voran steht die persönliche Zielsetzung, aber auch das eigene Körpergewicht spielt eine entscheidende Rolle.

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Mythos: Kohlenhydrate nach 18 Uhr

Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dick machen. Wir klären was dahinter steckt.

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Wie gesund ist Veganismus?

Der Veganismus hat seinen Ursprung im Vegetarismus. Doch hierbei wird nicht nur auf den Konsum von Fleisch verzichtet, sondern ein gnänzlich Tierleid-freier Lebensstil gepflegt. Erfahre hier, wie gesund Veganismus wirklich ist.

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Ernährung tracken – Das 1 x 1!

Du möchtest mehr über das sogenannte „Tracken“ erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking deine Ernährung optimieren kannst.

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Wie bestimme ich meinen Kalorienbedarf?

Der Kalorienbedarf jedes Menschen ist sehr individuell. Hier erfährst du, wie du ganz einfach den Grundumsatz & Leistungsumsatz berechnest und deinen PAL-Wert bestimmst.

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Mit ausreichend Wasserzufuhr die Leistungsfähigkeit steigern

Es ist allseits bekannt, dass wir als Lebewesen Wasser zum Überleben benötigen. Wir erklären, wie du mit ausreichend Wasserzufuhr deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

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Dein Weg zur Ernährungsberater Ausbildung

Das Thema Ernährung umgibt uns Tag für Tag. Qualifizierte Ernährungsberater/innen sind gefragter denn je. Wir zeige dir den Weg zu deiner Ernährungsberater Ausbildung.

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