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Schlagwort Archiv: Beweglichkeit

Never skip leg day!

Die gefürchtetste Einheit in deinem Trainingsplan – zurecht? Heute zeigen wir dir, wie du den Legday richtig angehst und stellen unsere Top 3 Übungen für deine Beine vor.

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Wie du Verletzungen der Hamstrings vermeidest

Verletzungen der Hamstrings sind eine der häufigsten Sportverletzungen überhaupt. Sie verheilen schnell, aber das Wiederverletzungsrisiko ist hoch. Erfahre jetzt, was du präventiv tun kannst & wie du deine Hamstrings stärkst.

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Rückenschmerzen – Wie du sie verhinderst oder los wirst

Die meisten Menschen in Deutschland werden mindestens einmal in ihrem Leben von Rückenschmerzen geplagt. Was du dagegen tun kannst und wie du sie von vornherein verhindern kannst, erfährst du in diesem Artikel.

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Kolossale Haltungsschäden und wie du sie verhinderst

Dass sich langes Sitzen negativ auf einen Körper auswirkt, ist logisch. Doch was genau passiert eigentlich und was kannst du dagegen tun?

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TOP 4 der am meisten unterschätzten Übungen

Grundübungen sind besonders wichtig, um Kraft aufzubauen und sollten deshalb in keinem Trainingsplan fehlen. Wir zeigen dir heute 4 unterschätzte Übungen, die du wahrscheinlich noch nicht auf den Schirm hattest.

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So bleibst Du auch im Alltag beweglich

Rückenschmerzen nach langem Sitzen? Welchen Einfluss hat langes Sitzen auf unsere Beweglichkeit? In diesem Beitrag erfährst du, wie du deinen üblichen Arbeitstag beweglich und schmerzfrei gestalten kannst.

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Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Wie du deine Rückenschmerzen bekämpfst: Weniger Stress – Mehr Bewegung! Wir haben mit Ergo- und Physiotherapie-Studenten gesprochen. Hier die Ergebnisse ihrer spannenden „INDEpainDENT“-Umfrage.

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Jeder zweite Deutsche hat Rückenschmerzen

Sind Rückenschmerzen zur Volkskrankheit geworden? – In diesem Artikel verraten wir dir die aktuellen Zahlen und Fakten zum Thema Rückenschmerzen

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Warum du Mobility Training machen solltest

Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allseits bekannten Knie- oder Schulterprobleme. Deswegen geht es im heutigen Blogpost um das Thema Mobility.

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Wie du dein Training auf das nächste Level hebst

Wenn du dir bislang nicht allzu viele Gedanken über die perfekte Übungsausführung im Fitnesssport gemacht hast, solltest du diesen Artikel unbedingt lesen!

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Dehnen vor oder nach dem Training?

Richtig eingesetzt kann Dehnen Verletzungen vermeiden und die Performance erhöhen. Falsch eingesetzt bewirkt es das Gegenteil. Hier erfährst du, wann du dich wie dehnen solltest.

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Ist Aufwärmen Zeitverschwendung?

Viele Personen wissen, dass ein Aufwärmen wichtig ist. Dieser Artikel beantwortet aber „Warum“ es eigentlich wichtig ist und gibt wertvolle Tipps zum Aufwärmen!

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Richtig dehnen – Alles was du über Dehnung wissen musst.

Wie kann ich meine Muskeln richtig dehnen? Und welche Methoden gibt es? Hier erfährst du mehr über Dehnungsmethoden & Empfehlungen für dein Beweglichkeitstraining.

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