Suchergebnisse für Ernährung

Anja Siegel, 31. Oktober 2025

Wie eine ausgewogene Ernährung dein Leben verändert und dir täglich neue Energie schenkt

Wie eine ausgewogene Ernährung dein Leben verändert und dir täglich neue Energie schenkt Gesundheit ... Mehr...


218 Ansichten

Anja Siegel, 3. Oktober 2025

Dein Weg in die Zukunft: Entdecke die Vielfalt der Berufe mit Ernährung

Dein Weg in die Zukunft: Entdecke die Vielfalt der Berufe mit Ernährung Fühlt es sich für dich auch ... Mehr...


514 Ansichten

Anja Siegel, 12. Juni 2025

Gesunde Ernährung bei Teenagern: Ein Wegweiser für die Ernährungsberatung Jugendlicher

Gesunde Ernährung bei Teenagern: Ein Wegweiser für die Ernährungsberatung Jugendlicher Die Jugend is... Mehr...


206 Ansichten

Anja Siegel, 4. Juni 2025

Ernährungscoach: So kannst du Menschen zu einem gesunden Leben verhelfen

Ernährungscoach: So kannst du Menschen zu einem gesunden Leben verhelfen Du interessierst dich für E... Mehr...


193 Ansichten

Anja Siegel, 2. Juni 2025

Ernährungsberatung lernen: Dein Weg in eine erfüllende Zukunft voller Gesundheit und Erfolg

Ernährungsberatung lernen: Dein Weg in eine erfüllende Zukunft voller Gesundheit und Erfolg Der Ruf ... Mehr...


64 Ansichten

Anja Siegel, 30. September 2024

Ernährungsberatung für Kinder: Deine Chance, gesunde Gewohnheiten von klein auf zu fördern

Ernährungsberatung für Kinder: Deine Chance, gesunde Gewohnheiten von klein auf zu fördern Kinder kö... Mehr...


449 Ansichten

Anja Siegel, 16. September 2024

Gesunde Ernährung für die Kleinsten: Dein Einstieg in die Ernährungsberatung für Kleinkinder

Gesunde Ernährung für die Kleinsten: Dein Einstieg in die Ernährungsberatung für Kleinkinder Du möch... Mehr...


446 Ansichten

Anja Siegel, 9. September 2024

Pflanzlich und proteinreich: Vegane Ernährung für Fitnessbegeisterte

Pflanzlich und proteinreich: Vegane Ernährung für Fitnessbegeisterte Du möchtest dich gesund, nachha... Mehr...


694 Ansichten

Anja Siegel, 26. August 2024

Ernährungsberater werden: Starte deine Karriere im Gesundheitsbereich

Ernährungsberater werden: Starte deine Karriere im Gesundheitsbereich Wer darüber nachdenkt, Ernähru... Mehr...


283 Ansichten

Anja Siegel, 12. August 2024

Berufswechsel leicht gemacht: Deine Umschulung zum Ernährungsberater

Berufswechsel leicht gemacht: Deine Umschulung zum Ernährungsberater Du spielst mit dem Gedanken, de... Mehr...


377 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. März 2024

Ganzheitliche Ernährungsberatung – Beruf mit Zukunft

Ganzheitliche Ernährungsberatung – Beruf mit Zukunft Die richtige Ernährung kann dazu beitrage... Mehr...


552 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. Februar 2024

Weiterbildung Ernährung: Welche Möglichkeiten hast du?

Weiterbildung Ernährung: Welche Möglichkeiten hast du? Gesund zu essen ist nicht nur für die Aufrech... Mehr...


621 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Januar 2024

Ernährungsberatung Studium 2024: Das musst du wissen!

Ernährungsberatung Studium 2024: Das musst du wissen! Du achtest auf deine Ernährung und möchtest ge... Mehr...


684 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. Januar 2024

Ernährungscoach werden und andere unterstützen

Ernährungscoach werden und andere unterstützen Du liebst es, dich mit den Themen Ernährung und Leben... Mehr...


524 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. Januar 2024

Wie funktioniert die Weiterbildung zum Ernährungsberater?

Wie funktioniert die Weiterbildung zum Ernährungsberater? Eine gesunde Ernährung ist für alle Mensch... Mehr...


172 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 11. Januar 2024

Ernährungsberater online: Dein Weg in den Beruf

Ernährungsberater online: Dein Weg in den Beruf Jeder kann Ernährungsberater werden – im wahrs... Mehr...


550 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 15. November 2023

Paleo Ernährung: Alles was du darüber wissen musst!

Essen wie in der Steinzeit, fit für das 21. Jahrhundert – Wie funktioniert das und was bringt die Pa... Mehr...


5.288 Ansichten

Alina Frantz, 10. Mai 2023

Optimale Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit

Mit der Ernährung in der Schwangerschaft beeinflussen werdende Mütter den Verlauf ihrer Schwangersch... Mehr...


1.166 Ansichten

Pauline Schauder, 1. März 2023

Die 10 wichtigsten Ernährungstrends 2023

Vegane Ernährung, Soft Health, Snackifikation... Wie hat sich unser Essverhalten den neusten Erkennt... Mehr...


6.780 Ansichten

Pauline Schauder, 16. März 2022

Nutri Score: Was steckt hinter der Ernährungsampel?

Können wir uns auf die Lebensmittelkennzeichnung durch den Nutri Score verlassen? Was sagt sie uns w... Mehr...


41.891 Ansichten

Tabea Böhler, 2. Februar 2022

Gesunde Ernährung für Kinder und Jugendliche

Wie wir die Ernährung von Kindern gestalten, ist wichtig und beeinflusst mitunter ihr ganzes Leben. ... Mehr...


2.275 Ansichten

Pauline Schauder, 5. Januar 2022

Die 13 wichtigsten Ernährungs- und Fitnesstrends für das Jahr 2022

Lies in diesem Beitrag, was die Gesundheitstrends 2022 sind und worauf in den nächsten Monaten bei d... Mehr...


3.510 Ansichten

Pauline Schauder, 19. Oktober 2021

Trennkost – Wie sinnvoll ist die Ernährungsform?

Bei der Trennkost werden Kohlenhydrate und Proteine nicht gemeinsam verzehrt. Ist das Ernährungsprin... Mehr...


3.598 Ansichten

Pauline Schauder, 12. Oktober 2021

Ayurveda Ernährung – Die passende Ernährung zum Yoga 

In diesem Beitrag erfährst du mehr über die ayurvedische Ernährung, wie sie sich auf deinen Körper a... Mehr...


5.283 Ansichten

Pauline Schauder, 15. September 2021

Mediterrane Diät: Schlank & gesund durch Ernährung mit Urlaubsfeeling

Essen wie im Urlaub, dabei abnehmen und der Gesundheit etwas Gutes tun? Was unglaublich klingt, ist... Mehr...


4.049 Ansichten

Pauline Schauder, 20. Juli 2021

Lebensmittel für Kleinkinder: Gesunde Ernährung für Kinder

Die Ernährung und die Auswahl von Lebensmitteln für Kleinkinder ist entscheidend für die Entwicklung... Mehr...


1.597 Ansichten

Pauline Schauder, 7. Juli 2021

Säuglingsernährung- welche Nährstoffe brauchen Babys?

Die Ernährung im Säuglingsalter ist der Grundstein für die Entwicklung und das spätere Essverhalten ... Mehr...


3.698 Ansichten

Pauline Schauder, 30. Juni 2021

Eiweißreiche Ernährung bei Laktoseintoleranz

Wer unter einer Laktoseintoleranz leidet, ist in seiner Ernährung eingeschränkt. Bei der Aufnahme vo... Mehr...


10.598 Ansichten

Timo Hahner, 2. Juni 2021

Definitionsphase: 4 Tipps für die beste Ernährung & Trainingsplanung

Unsere Muskeln erwachen langsam aus dem Winterschlaf und machen sich bereit für den Sommer. Doch dam... Mehr...


27.874 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 4. Mai 2021

Das sind die 7 größten Ernährungsmythen 2021

Ist Fett wirklich schlecht? Macht Zucker dick? Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel, um Muskeln auf... Mehr...


1.526 Ansichten

Pauline Schauder, 27. April 2021

Ernährung im Zyklus – Das braucht dein Körper in den einzelnen Zyklusphasen

Die Ernährung kann sich sowohl positiv als auch negativ auf den weiblichen Zyklus auswirken. Wir hab... Mehr...


4.150 Ansichten

Pauline Schauder, 14. April 2021

Meal Prep für´s Büro: Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag umsetzen

Im stressigen Arbeitsalltag kommt eine gesunde Ernährung oft zu kurz. Mit Meal Prep bist du jederzei... Mehr...


4.455 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 6. April 2021

Ketogene Ernährung: Was ist das?

Derzeit in aller Munde, haben wir die ketogene Ernährungsweise genauer für dich unter die Lupe genom... Mehr...


4.014 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 31. März 2021

Social Media Marketing für Fitnesstrainer oder Ernährungsberater

Fitnesstrainer und Ernährungsberater sind als Dienstleister in der heutigen Zeit darauf angewiesen, ... Mehr...


3.962 Ansichten

Theresa Farrack, 29. Dezember 2020

Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung

Mit dieser Schritt-für-Schritt Anleitung erstellt du den perfekten Ernährungsplan, der optimal auf d... Mehr...


73.070 Ansichten

Tabea Böhler, 30. September 2020

Ernährungsplan für den Muskelaufbau

Training ist bekanntermaßen nur die halbe Miete, wenn du effektiv Muskeln aufbauen willst. Auch dein... Mehr...


13.930 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. September 2020

Ernährungsplan für vegane Sportler

Wusstest du, dass auch einer der stärksten Männer Deutschlands Veganer ist? Viele vegane Sportler si... Mehr...


8.661 Ansichten

Pauline Schauder, 19. August 2020

Intermittierendes Fasten – Was kann der Ernährungstrend?

Intermittent Fasting, oder kurz IF, hat es in den letzten Jahren in unseren Sprachschatz geschafft. ... Mehr...


3.173 Ansichten

Pauline Schauder, 22. Juli 2020

Die besten Fitness- und Ernährungsapps

Apps sind aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken. Eine Vielzahl an Fitness- und Ernährungsapps sol... Mehr...


3.552 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 7. Juli 2020

Kritische Nährstoffe bei der veganen Ernährung

Bei der veganen Ernährungsform gibt es immer wieder hartnäckige Vorurteile. Manche davon werden scha... Mehr...


3.331 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 10. Juni 2020

Vegane Ernährung – 5 entscheidende Vorteile!

Dieser Artikel ist besonders interessant für Mischköstler, Veganer und welche, die es werden wollen.... Mehr...


1.206 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 22. Oktober 2019

Regionale und Saisonale Ernährung

Regionale und saisonale Ernährung wird immer beliebter. Wir klären, was das bedeutet und welche Vort... Mehr...


1.278 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 11. Juli 2019

Die größten Ernährungstrends 2019

Das Thema Ernährung wird niemals langweilig werden und so haben wir auch 2018 wieder die spannendste... Mehr...


1.312 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. März 2019

Worauf du bei vegetarischer und veganer Ernährung achten solltest

Welche Formen der vegetarischen Ernährung gibt es, wo sind die Unterschiede und worauf solltest du a... Mehr...


4.017 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. November 2018

Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb?

Ein Ernährungskonzept, das in den vergangenen Jahren extrem viel Aufmerksamkeit erhielt, ist die Low... Mehr...


4.471 Ansichten

Theresa Farrack, 24. Oktober 2018

Ernährung für Sportler – So isst du dich fit!

Sollte man vor dem Morgensport eigentlich ausgiebig frühstücken? Isst man lieber vor oder nach dem W... Mehr...


3.218 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 12. Juli 2018

Ernährungsberater Ausbildung: Xiaohongs Lebenswandel

Erfahre, warum Xiaohong die Ernährugsberater Ausbildung gemacht hat und wie das ihr Leben verändert ... Mehr...


985 Ansichten

Theresa Farrack, 30. Mai 2018

Wie du als Fitnesstrainer & Ernährungsberater deine Kunden findest

Du hast dich als Fitnesstrainer oder Ernährungsberater selbstständig gemacht und bist bereit, durchz... Mehr...


2.857 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 22. Januar 2018

Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und nun Ernährungsberaterin ist

In einem Interview hat Annamaria verraten, was sie dazu bewegt hat, ihr Leben zu verändern und eine ... Mehr...


1.306 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 12. Dezember 2017

IIFYM Ernährung – Pizza und Eis essen so viel du willst?

IIFYM ("If it fits your macros") ist seit einigen Jahren ein Begriff in der Fitnessszene, aber was b... Mehr...


3.483 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 5. November 2017

Dennis Hanke im Interview: Arbeiten als Ernährungsberater

Erfahre von Dennis, warum er Ernärhungsberater geworden ist, wie sein Arbeitsalltag aussieht und was... Mehr...


996 Ansichten

Pauline Schauder, 5. Dezember 2025

Proteinsynthese verstehen: Der Schlüssel zum effektiven Muskelaufbau

Hast du dich schon einmal gefragt, warum dein harter Einsatz im Training manchmal nicht die gewünsch... Mehr...


458 Ansichten

Anja Siegel, 28. November 2025

Dein Weg zur Karriere: Die besten Jobs im Sport und deine Chancen

Dein Weg zur Karriere: Die besten Jobs im Sport und deine Chancen Hast du schon einmal darüber nachg... Mehr...


128 Ansichten

Anja Siegel, 21. November 2025

Dein erfolgreicher Quereinsteig zum Fitnesstrainer: Starte jetzt deine neue Karriere

Dein erfolgreicher Quereinsteig zum Fitnesstrainer: Starte jetzt deine neue Karriere Spürst du auch ... Mehr...


256 Ansichten

Anja Siegel, 14. November 2025

Flexibel durchstarten: Die Dauer der Ausbildung zum Fitnesstrainer im Check

Flexibel durchstarten: Die Dauer der Ausbildung zum Fitnesstrainer im Check Spürst du auch diese Lei... Mehr...


112 Ansichten

Anja Siegel, 7. November 2025

Dein Weg zum Traumjob: Alle Voraussetzungen, um Fitnesstrainer zu werden, im Überblick

Dein Weg zum Traumjob: Alle Voraussetzungen, um Fitnesstrainer zu werden, im Überblick Brennst du fü... Mehr...


256 Ansichten

Anja Siegel, 24. Oktober 2025

Muskelaufbau zu Hause: Dein kompletter Guide für sichtbare Erfolge

Muskelaufbau zu Hause: Dein kompletter Guide für sichtbare Erfolge Der Traum von einem starken, defi... Mehr...


254 Ansichten

Anja Siegel, 17. Oktober 2025

Was ist Pilates? Dein ultimativer Guide für mehr Kraft aus der Körpermitte

Was ist Pilates? Dein ultimativer Guide für mehr Kraft aus der Körpermitte Willkommen auf einer Reis... Mehr...


186 Ansichten

Anja Siegel, 12. Oktober 2025

Der mTOR-Signalweg: Schlüsselmechanismus für Muskelwachstum

Einleitung: Hast du dich je gefragt, was auf molekularer Ebene in deinem Körper passiert, wenn du im... Mehr...


320 Ansichten

Anja Siegel, 10. Oktober 2025

Raus aus dem Bürostuhl: Finde deine Zukunft in Berufen mit Bewegung und Abwechslung!

Raus aus dem Bürostuhl: Finde deine Zukunft in Berufen mit Bewegung und Abwechslung! Besteht dein Ar... Mehr...


69 Ansichten

Anja Siegel, 8. Oktober 2025

Muskelhypertrophie entschlüsselt: Die zelluläre Wissenschaft, wie Dein Körper wirklich Muskeln aufbaut

Als engagierter Trainer oder ambitionierter Athlet kennst Du die tägliche Herausforderung: Du suchst... Mehr...


197 Ansichten

Anja Siegel, 26. September 2025

Im Gespräch mit Julia: „Die Ausbildung bei OTL war das beste Investment in mich selbst“

Im Gespräch mit Julia: „Die Ausbildung bei OTL war das beste Investment in mich selbst“ Der Traum, d... Mehr...


188 Ansichten

Anja Siegel, 19. September 2025

Effizient lernen, flexibel arbeiten: So funktioniert die Online-Ausbildung bei OTL

Effizient lernen, flexibel arbeiten: So funktioniert die Online-Ausbildung bei OTL Stell dir vor, du... Mehr...


154 Ansichten

Anja Siegel, 12. September 2025

Die Spezialisierung macht’s: Welche Zusatzlizenzen von OTL deine Karriere vorantreiben

Die Spezialisierung macht’s: Welche Zusatzlizenzen von OTL deine Karriere vorantreiben Die Fitness- ... Mehr...


41 Ansichten

Anja Siegel, 5. September 2025

Dein Wegweiser durch die OTL-Akademie: Finde die passende Ausbildung für deine Fitness-Karriere

Dein Wegweiser durch die OTL-Akademie: Finde die passende Ausbildung für deine Fitness-Karriere Du s... Mehr...


62 Ansichten

Anja Siegel, 22. August 2025

Checkliste: Die 10 wichtigsten Fragen, die du dir vor der Fitnesstrainer-Ausbildung stellen solltest

Checkliste: Die 10 wichtigsten Fragen, die du dir vor der Fitnesstrainer-Ausbildung stellen solltest... Mehr...


178 Ansichten

Anja Siegel, 8. August 2025

Erweitere deine Kompetenzen mit der Fitnesstrainer A Lizenz

Erweitere deine Kompetenzen mit der Fitnesstrainer A Lizenz Die Fitnessbranche wächst stetig, und mi... Mehr...


119 Ansichten

Anja Siegel, 11. Mai 2025

Die Wirkung von Hatha Yoga: Mehr als nur Bewegung auf der Matte

Die Wirkung von Hatha Yoga: Mehr als nur Bewegung auf der Matte Hast du dich jemals gefragt, warum s... Mehr...


107 Ansichten

Anja Siegel, 30. Dezember 2024

Personal Trainer werden: Dein Weg in die Fitnessbranche

Personal Trainer werden: Dein Weg in die Fitnessbranche Du kennst das Gefühl: Lange Tage im Büro, we... Mehr...


644 Ansichten

Anja Siegel, 7. Oktober 2024

Diätassistent Ausbildung: Alle Infos, die du kennen musst

Diätassistent Ausbildung: Alle Infos, die du kennen musst Du interessierst dich für eine Karriere al... Mehr...


1.303 Ansichten

Anja Siegel, 8. Juli 2024

Deine Zukunft im Fitnessbereich: Fitnesstrainer werden und durchstarten

Deine Zukunft im Fitnessbereich: Fitnesstrainer werden und durchstarten Du träumst davon, deine Leid... Mehr...


126 Ansichten

Anja Siegel, 24. Juni 2024

Wie wird man Fitnesstrainer? Dein Weg zur erfolgreichen Trainerlizenz

Wie wird man Fitnesstrainer? Dein Weg zur erfolgreichen Trainerlizenz Du liebst Sport und hast berei... Mehr...


331 Ansichten

Anja Siegel, 3. Juni 2024

Fitnesstrainer Ausbildung vs. Studium: So startest du schneller durch

Fitnesstrainer Ausbildung vs. Studium: So startest du schneller durch Du möchtest deine Leidenschaft... Mehr...


109 Ansichten

Anja Siegel, 20. Mai 2024

Fitnesstrainer oder Personal Trainer? Deine Chancen und Möglichkeiten im Vergleich

Fitnesstrainer oder Personal Trainer? Deine Chancen und Möglichkeiten im Vergleich Du stehst am Anfa... Mehr...


101 Ansichten

Anja Siegel, 6. Mai 2024

C-Lizenz-Trainerschein: Darum solltest du besser direkt mit der B- und A-Lizenz starten

C-Lizenz-Trainerschein: Darum solltest du besser direkt mit der B- und A-Lizenz starten Wenn du als ... Mehr...


175 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 28. April 2024

Anabolika Nebenwirkungen: Muskelaufbau mit Risiko

Anabolika Nebenwirkungen: Muskelaufbau mit Risiko In Zeiten von Social Media und Topmodel-Sendungen ... Mehr...


1.139 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. April 2024

Yoga Ausbildung: Ablauf & Lerninhalte

Yoga Ausbildung: Ablauf & Lerninhalte Eine klassische Ausbildung in Yoga kannst du entweder abso... Mehr...


476 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 24. April 2024

Übertraining Symptome – So erkennst du eine Überlastung!

Übertraining Symptome – So erkennst du eine Überlastung! Der Begriff ist besonders im Leistung... Mehr...


3.483 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. April 2024

Wie gelingt die Ausbildung zum Fitnesstrainer?

Wie gelingt die Ausbildung zum Fitnesstrainer? Du hast keine Lust auf einen Bürojob, bei dem du den ... Mehr...


857 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. März 2024

Fitness Coach werden: Finde einen Beruf für deine Leidenschaft

Fitness Coach werden: Finde einen Beruf für deine Leidenschaft Dich begeistert das Thema Sport und d... Mehr...


629 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. März 2024

Athletiktraining: Was ist das & wofür ist es gut?

Athletiktraining: Was ist das & wofür ist es gut? Bei dem Begriff Athletik denken die meisten Me... Mehr...


649 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. März 2024

Sport- und Fitnesskaufmann Ausbildung

Sport- und Fitnesskaufmann Ausbildung Du möchtest deine Leidenschaft für Sport beziehungsweise Fitne... Mehr...


512 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. März 2024

Fitness Ausbildung für deine Karriere im Sportbereich

Fitness Ausbildung für deine Karriere im Sportbereich Sport ist ein großer Teil deines Lebens und du... Mehr...


647 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. Februar 2024

Pilates Trainer Ausbildung: Ausbildungsinhalte & Berufsmöglichkeiten

Ausbildung Pilates Trainer... Mehr...


885 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 27. Februar 2024

Was macht ein Gesundheitscoach?

Was macht ein Gesundheitscoach? Die Gesundheit spielt eine wichtige Rolle im Leben eines jeden Mensc... Mehr...


3.189 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 26. Februar 2024

Fitness Trainer C-Lizenz – Alles, was du wissen musst

Fitness Trainer C-Lizenz – Alles, was du wissen musst Sport ist ein fester Bestandteil deines Alltag... Mehr...


1.017 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. Februar 2024

Berufe mit Sport – Finde deinen Traumjob!

Berufe mit Sport – Finde deinen Traumjob! Du möchtest deinen Traumjob finden? Viele haben den ... Mehr...


9.157 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 20. Februar 2024

Kinderyoga Ausbildung: Sport und Spaß für Kinder

Kinderyoga Ausbildung: Sport und Spaß für Kinder Beim Sport muss es nicht zwangsläufig darum gehen, ... Mehr...


342 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 18. Februar 2024

Personal Trainer Lizenz erhalten

Personal Trainer Lizenz erhalten Bist du sportlich, liebst es, dich auszupowern und möchtest deine L... Mehr...


308 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 14. Februar 2024

Sport Ausbildung: Wie wirst du Fitnesstrainer?

Sport Ausbildung: Wie wirst du Fitnesstrainer? Die meisten Eltern wünschen sich, dass ihr Nachwuchs ... Mehr...


1.453 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 31. Januar 2024

Gesundheitstrainer werden: Dein Weg zum Traumjob

Gesundheitstrainer werden: Dein Weg zum Traumjob Die Berufsbezeichnungen „Gesundheitstrainer... Mehr...


606 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 25. Januar 2024

Beruf mit Zukunft: So wirst du Sport- und Gesundheitstrainer

Beruf mit Zukunft: So wirst du Sport- und Gesundheitstrainer Die Sport- und Gesundheitsbranche boomt... Mehr...


442 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 17. Januar 2024

Trainerschein für Fitness: Wie kommst du zu deiner Trainerlizenz?

Trainerschein für Fitness: Wie kommst du zu deiner Trainerlizenz? Du willst deinen Traum verwirklich... Mehr...


1.270 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 9. Januar 2024

Flexibel im Internet lernen: Deine Yin Yoga Ausbildung

Yin Yoga Ausbildung absolvieren... Mehr...


257 Ansichten

Philip Hegel, 13. Dezember 2023

Gesunde Leckereien für Sportler: 5 Fitness-Weihnachtsrezepte

Möchtest du deine Weihnachtszeit mit Fitnessrezepten sowohl köstlich als auch gesund gestalten? Als ... Mehr...


1.417 Ansichten

Online Trainer Lizenz, 29. November 2023

Welchen Einfluss hat der weibliche Zyklus auf das Training?

Die Zyklusphasen und Hormonspiegel beeinflussen deine Energie, Kraft und Ausdauer, sowie auch die Er... Mehr...


9.137 Ansichten

Philip Hegel, 1. November 2023

4 Kürbiskuchen Rezepte für die kalte Jahreszeit

Wir stellen dir in diesem Artikel vier leckere Kürbiskuchen Rezepte vor und entdecken den Herbst von... Mehr...


1.763 Ansichten

Philip Hegel, 11. Oktober 2023

Vitamin D3 – Das Sonnenvitamin

Vielleicht hattest du das auch schonmal: Schlappheit und Antriebslosigkeit im Winter. Doch was hat V... Mehr...


4.085 Ansichten

Timo Hahner, 4. Oktober 2023

Fette: Kalorienreich, aber gesund?

Der Makronährstoff Fett stellt eine wichtige Grundlage für deine Gesundheit dar. Doch wie viel Fett ... Mehr...


7.397 Ansichten

Philip Hegel, 6. September 2023

Was ist emotionales Essen? 5 Tipps, was du dagegen tun kannst

Dein Essen steuert manchmal dich und nicht anders herum? Wir geben dir 5 Tipps, wie emotionales Esse... Mehr...


5.930 Ansichten

Philip Hegel, 30. August 2023

Power Yoga – Wie du durch die powervollen Asanas abnehmen kannst

Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...


5.609 Ansichten

Philip Hegel, 23. August 2023

Mental Health – die unsichtbare Stärke in dir

Es geht im Leben wie auch im Sport nicht immer um die physische Kraft oder Schnelligkeit. Manchmal s... Mehr...


1.240 Ansichten

Pauline Schauder, 16. August 2023

Protein Käsekuchen – 3 fitnesstaugliche Rezepte mit viel Eiweiß

Kuchen zum Frühstück? Lässt sich das mit deinen Fitnesszielen vereinbaren? Mit unseren drei Käsekuch... Mehr...


116.108 Ansichten

Philip Hegel, 2. August 2023

4 Nicecream Rezepte – Veganes Eis selber machen

Eis ohne Reue! Gesundes, veganes Eis ganz einfach selber machen mit unseren vier Nicecream Rezepten.... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 26. Juli 2023

Biohacking: Optimiere deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit

So richtig populär wurde der Begriff Biohacking um die Jahrtausendwende, als er von den Biotechunter... Mehr...


1.533 Ansichten

Philip Hegel, 19. Juli 2023

Basketball Training: Aktiv ein Spieler-Trainingsprogramm gestalten

Wie jeder große Sportler benötigt auch ein Basketball Spieler das richtige Coaching und das passende... Mehr...


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Philip Hegel, 12. Juli 2023

Gesunde Snacks für unterwegs: Energieboost für aktive Sommerabenteuer

Praktische und gesunde Snack-Rezepte, die nicht nur köstlich sind, sondern auch reich an Nährstoffen... Mehr...


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Philip Hegel, 5. Juli 2023

Wie funktioniert Muskelaufbau?

Welche Arten von Hypertrophie gibt es und wie sieht ein Ernährungsplan für den Muskelaufbau aus?... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 28. Juni 2023

Selen – Alle Fakten zu dem lebenswichtigen Spurenelement

Erfahre in diesem Beitrag, warum das Spurenelement eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt ... Mehr...


3.352 Ansichten

Philip Hegel, 21. Juni 2023

Hyrox – Alles über den neuen Trendsport

Das Hyrox Workout bietet eine einzigartige Kombination aus anspruchsvollem Training und Wettkampfatm... Mehr...


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Philip Hegel, 14. Juni 2023

Geschmacksverstärker – Alles Wissenswerte zu Glutamat und Co.

Geschmacksverstärker spielen eine wichtige Rolle in der Lebensmittelindustrie. Sie verleihen unseren... Mehr...


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Philip Hegel, 24. Mai 2023

10 glutenfreie und vegane Rezepte mit viel Protein

Für Menschen mit Glutenunverträglichkeiten oder Zöliakie kann der Verzehr von glutenhaltigen Lebensm... Mehr...


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Philip Hegel, 27. April 2023

Emulgatoren in Lebensmitteln

Emulgatoren spielen eine wichtige Rolle, um den Geschmack, das Aussehen und die Stabilität von viele... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 26. April 2023

Krafttraining für Senioren: Zu jeder Zeit fit und gesund bleiben

Krafttraining ist in jedem Alter ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Gerade für Se... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. April 2023

Karottenkuchen: 5 unwiderstehlich leckere und figurfreundliche Rezepte

Saftig, saftiger, Karottenkuchen. 5 gesunde und nährstoffreiche Rezepte.... Mehr...


6.804 Ansichten

Philip Hegel, 12. April 2023

Die Top 20 Lebensmittel mit Antioxidantien

Antioxidantien schützen unsere Gesundheit vor freien Radikalen und damit vor der Gefahr der frühzeit... Mehr...


23.139 Ansichten

Philip Hegel, 5. April 2023

Heilfasten mit selbstgemachten Saftkuren

Heilfasten ist eine bewährte Methode zur Entgiftung und Reinigung des Körpers, des Geistes und der S... Mehr...


684 Ansichten

Philip Hegel, 29. März 2023

Aromen in Lebensmitteln: Natürliche und künstliche Aromen

Dank Aromen erhalten Lebensmittel einen einzigartigen Geruch und Geschmack, die unseren Genuss beim ... Mehr...


1.409 Ansichten

Philip Hegel, 22. März 2023

BMI errechnen – So bestimmst du deinen Body-Maß-Index

Der Body-Mass-Index ist eine Kennzahl, die das Verhältnis zwischen Körpergröße und Körpergewicht ang... Mehr...


2.555 Ansichten

Philip Hegel, 15. März 2023

Schwimmen – Was macht diesen Sport so gesund?

Schwimmen zählt seit vielen Jahrzehnten zu den beliebtesten und bekanntesten Sportarten weltweit und... Mehr...


2.849 Ansichten

Claudia Fröhlich, 22. Februar 2023

Maltodextrin vs. Cluster Dextrin

Im Fitness- und Ernährungsbereich gibt es immer wieder neue Trends und Produkte, die dir eine Steige... Mehr...


11.948 Ansichten

Philip Hegel, 1. Februar 2023

Herzhaftes Porridge – Die besten herzhaften Rezepte mit Haferflocken

Wenn du Porridge auch am liebsten den ganzen Tag essen würdest, dann solltest du diese herzhaften Va... Mehr...


139.166 Ansichten

Philip Hegel, 25. Januar 2023

Ashwagandha – Die Heilpflanze aus dem Ayurveda

Ashwagandha ist eine bekannte Heilpflanze aus dem Ayurveda und wird auf Deutsch als Schlafbeere oder... Mehr...


5.811 Ansichten

Tabea Böhler, 18. Januar 2023

Das Mikrobiom – Welche Rolle spielt es für unsere Gesundheit?

Das Mikrobiom – viele sprechen bereits von einem Super-Organ, weil es eine so zentrale Rolle für uns... Mehr...


3.576 Ansichten

Pauline Schauder, 6. Januar 2023

Fitnesstrainer im Jahr 2023 – so wird das neue Jahr ein Erfolg

Das Jahr 2022 war für alle Fitnesstrainer eine Herausforderung. Wie du dich für 2023 auf ein erfolgr... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. Januar 2023

Prüfungsvorbereitung: Prüfungsangst reduzieren und optimal vorbereiten

So bereitest du dich optimal auf deine bevorstehende Prüfung als Trainer oder Ernährungsberater vor.... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 30. November 2022

Tofu – 5 super leckere, gesunde & vegane Tofu Rezepte

Egal ob du dich vegan oder nicht vegan ernährst, mit Tofu lassen sich viele leckere Gerichte zaubern... Mehr...


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Philip Hegel, 23. November 2022

Farbstoffe in Lebensmitteln

Was sind Farbstoffe genau und wo genau werden sie eingesetzt? Gibt es natürliche Farbstoffe als Alte... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. November 2022

Veganer Käse: Wie viel Protein steckt drin?

Sind pflanzliche Alternativen wirklich ein Ersatz für "echten" Käse? Welche Sorten gibt es und welch... Mehr...


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Philip Hegel, 12. Oktober 2022

Konservierungsstoffe in Lebensmitteln – Wie schädlich sind sie?

Konservierungsstoffe in Lebensmitteln – Wie schädlich sind sie? Seit vielen hundert Jahren wer... Mehr...


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Timo Hahner, 5. Oktober 2022

Was tun gegen Heißhunger? Ursachen und Tipps

Heißhunger ist ein sehr komplexes Thema, welches bei jeder Person unterschiedliche Ausmaße mit sich ... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 28. September 2022

Regeneration – So regenerieren sich deine Muskeln nach dem Sport

Die Regenerationsphasen im Training haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Hi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 14. September 2022

Schmackhafte Kürbispommes mit 2 veganen Dips

Die Kürbiszeit geht wieder los! Wusstest du, dass es sich beim Kürbis nicht um ein Gemüse, sondern u... Mehr...


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Philip Hegel, 7. September 2022

Vitamin B-Komplex: Alles Wissenswerte zu den B-Vitaminen

Aus welchen Vitaminen besteht der Vitamin B Komplex und in welchen Nahrungsmitteln sind diese enthal... Mehr...


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Philip Hegel, 17. August 2022

Binge Eating – Ursachen, Folgen & Therapie

Was genau Binge Eating Störung? Welche Ursachen und Symptome gibt es und was können Betroffene dageg... Mehr...


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Philip Hegel, 3. August 2022

Energy Balls – einfache und beliebte Energiekugeln für zwischendurch!

Die leckeren Energy Balls sind in 10 Minuten gemacht und schmecken als gesunder Snack oder als klein... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 27. Juli 2022

Biceps Brachii – So kannst du den Muskel am effektivsten trainieren

„Der Biceps“ ist wohl der bekannteste und meisttrainierte Muskel im menschlichen Körper.... Mehr...


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Philip Hegel, 20. Juli 2022

Summer Rolls – leicht und gesund!

Summer Rolls sind das perfekte Rezept für die heißen Sommertage, aber auch zu jeder anderen Jahresze... Mehr...


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Philip Hegel, 13. Juli 2022

Dehydration – Wie viel solltest du im Sommer beim Sport trinken?

Was genau versteht man unter einer Dehydration? Welche Dehydration Symptome gibt es?... Mehr...


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Philip Hegel, 6. Juli 2022

Leichtathletik Disziplinen im Wettkampfsport

Was ist Leichtathletik, welche Disziplinen gibt es und wie trainiert man dafür? ... Mehr...


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Philip Hegel, 29. Juni 2022

Bikini Body – abgerechnet wird am Strand!

Der Sommer ist da, jetzt trennt sich die Spreu vom Weizen: gehst du mit einem knackigen Bikini Body ... Mehr...


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Tabea Böhler, 2. Juni 2022

ZFU-Zertifizierung für Fernlehrgänge: Was ist das genau?

Du hast die Absicht, dich online weiterbilden, weißt aber bei der Menge an Ausbildungsinstituten noc... Mehr...


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Philip Hegel, 1. Juni 2022

Krafttraining Fußball – Das sind die besten Übungen für Fußballer!

Die Begriffe Fußball und Krafttraining gehören mittlerweile fest zusammen. Selbst in den Amateur- un... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 25. Mai 2022

Massagepistolen und Sportmassagen: Effektiv nutzen & achtsam anwenden

Massagepistolen versprechen den gleichen Effekt wie Sportmassagen - auf Knopfdruck. Wir erklären, wi... Mehr...


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Tabea Böhler, 18. Mai 2022

Liposomales Vitamin C – Alles was du 2022 darüber wissen musst

Liposomal bedeutet, dass eine Flüssigkeit in sogenannte Liposome eingeschlossen wird, die den Stoff ... Mehr...


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Pauline Schauder, 27. April 2022

Protein Brownies: Die besten Rezepte

In diesem Beitrag haben wir drei Brownie Rezepte für dich, die dich bei jedem Bissen mit einer extra... Mehr...


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Pauline Schauder, 20. April 2022

Wie viele Schritte am Tag solltest du gehen?

Lies in diesem Beitrag, was es mit der Faustregel 10.000 Schritte am Tag auf sich hat und was diese ... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. April 2022

Schnell abnehmen ohne Jojo Effekt? Darauf solltest du achten

Warum schnell abnehmen nicht bedeutet, dass du langfristig abnimmst und worauf du achten solltest, u... Mehr...


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Tabea Böhler, 6. April 2022

Wofür ist Magnesium gut und wie kann es Sportlern beim Training helfen?

Magnesium verhindert Krämpfe und hilft gegen Muskelkater. Aber stimmt das wirklich? Was die Wissensc... Mehr...


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Pauline Schauder, 2. März 2022

Funktionelles Training: Effektives Training für mehr als einen Muskel

Was ist funktionelles Training eigentlich genau? Lies in diesem Beitrag alles über diesen Fitnesstre... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Februar 2022

Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?

Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. Februar 2022

Football Training – So bereiten sich Sportler auf den Superbowl vor

American Football ist der Nationalsport in den USA. Auch in Deutschland gewinnt die Sportart immer m... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. Januar 2022

Interview mit OTL-Absolventin Laura: So hat sie ihre Ziele erreicht

Dank meiner inzwischen 4 OTL-Ausbildungen konnte ich während meinem Studium als Fitness- und Ernähru... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Januar 2022

Carb Cycling – Muskeln aufbauen und gleichzeitig Fett abbauen

Carb Cycling ist eine Ernährungsform, bei der du in der Woche zwischen Tagen mit einer hohen und ein... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 13. Januar 2022

Online Personal Training als Alternative zum Gym?

Die vergangene Zeit hat uns erfinderisch werden lassen: nahezu überall wo es möglich war, wurden Onl... Mehr...


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Pauline Schauder, 15. Dezember 2021

Holistische Gesundheit – Ein Lebensstil mit Blick auf das große Ganze

Häufig werden bei Beschwerden nur die akuten Symptome behandelt, um dadurch schnelle Entlastung herb... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. Dezember 2021

Zuckerfreie Süßigkeiten – 5 Rezepte für die Weihnachtszeit

Alle Jahre wieder, wird im Dezember gebacken und genascht. Eine Adventszeit ohne Plätzchen und ander... Mehr...


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Pauline Schauder, 30. November 2021

Kurstrainer werden – Mach dein Hobby zum Beruf

Das Angebot von Kursen in Fitnessstudios und anderen Sporteinrichtungen ist vielseitig und riesengro... Mehr...


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Tabea Böhler, 24. November 2021

Haltungsanalyse im Personal Training: Schritt-für-Schritt Anleitung

Wie du als Personal Trainer eine Haltungsanalyse Schritt für Schritt durchführen kannst, worauf dabe... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. November 2021

Fit durch Tennis spielen: 400 Kalorien pro Stunde verbrennen

Tennis ist heutzutage ein beliebter Sport für (fast) jedermann. Während einem Match lassen sich spie... Mehr...


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Tabea Böhler, 17. November 2021

Sind Fertigprodukte ungesund?

Der Griff zu Fertigprodukten ist bequem und die schnelle Lösung für alle Menschen ohne Zeit. Aber wi... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. November 2021

Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...


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Timo Hahner, 2. November 2021

So kannst du deine Kalorienbilanz berechnen!

In diesem Artikel erklären wir ein für alle mal, was notwendig ist, um gezielt zu- oder abzunehmen! ... Mehr...


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Tabea Böhler, 27. Oktober 2021

Nahrungsergänzungsmittel: Die richtige Einnahme und Zusammenstellung

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel boomt. Viele Menschen wollen sich mit einem extra an Vitamine... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Oktober 2021

MMA Workout & Trainingsplan – So trainieren MMA Kämpfer

Mixed Martial Arts (MMA) ist eine anspruchsvolle Kombination verschiedener Kampfstile, die Kraft, Au... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. Oktober 2021

Lauftraining – Wichtige Tipps für die richtige Lauftechnik

Obwohl Laufen ein für uns natürlicher Bewegungsablauf ist, muss die richtige Technik erlernt werden.... Mehr...


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Pauline Schauder, 6. Oktober 2021

Beste Fleischersatz: Tofu, Tempeh, Saitan, Jackfruit & Erbsenprotein

Pflanzliches Fleisch in jeder Form ist im Supermarkt keine Besonderheit mehr. Was in den Ersatzprodu... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Oktober 2021

Mr Olympia – Wettkampfvorbereitung im Bodybuilding

Du fragst dich, wie die Athleten es schaffen, für den wichtigsten Bodybuilder-Wettkampf in Form zu k... Mehr...


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Pauline Schauder, 22. September 2021

Die 6 besten Schulterübungen für zu Hause und im Gym

Die richtigen Schulterübungen machen deine Schultern stark und schützen dich vor Verletzungen. Hier ... Mehr...


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Tabea Böhler, 21. September 2021

Melatonin für besseren Schlaf: Ist die Nahrungsergänzung sinnvoll?

Melatonin ist ein natürliches Signalmolekül unseres Körpers. Ob die Einnahme des Schlafhormons als N... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. September 2021

Selbstgemachte Limonade: 5 Rezepte für zuckerfreie Limonaden & Eistees

Wer nicht auf Limonade verzichten möchte, aber auch kein ungesundes Zuckerwasser trinken möchte, der... Mehr...


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Pauline Schauder, 25. August 2021

4 Tipps für den Muskelaufbau nach einer Diät

Du hast nach einer Diät oder Definitionsphase dein Wunschgewicht erzielt und möchtest jetzt wieder M... Mehr...


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Timo Hahner, 17. August 2021

Mythos: Abends keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr

Ein immer noch weit verbreiteter Ernährungsmythos. Die Zufuhr von Kohlenhydraten nach 18Uhr soll dic... Mehr...


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Pauline Schauder, 11. August 2021

Seed Cycling: Samen & Kerne zur Hormonbalance und PMS-Linderung?

Können Samen und Kerne unsere Hormone regulieren und PMS lindern? In diesem Artikel erfährst du, ob ... Mehr...


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Pauline Schauder, 10. August 2021

Körperfett messen – 4 Methoden zum Körperfettanteil messen

Durch reines Wiegen auf der Waage kannst du nicht erkennen, ob du Körperfett abgebaut hast. In diese... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 5. August 2021

Stressbewältigung: Mit diesen 5 Methoden kannst du Stress abbauen

Stress ist stimulierend. Fehlt der Ausgleich, kann man sich jedoch schnell überfordert fühlen. Wie d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. Juli 2021

3 erfrischende Protein Eiskaffee Rezepte

Eines unserer liebsten Erfrischungsgetränke für die heißen Tage - Eiskaffee! Zwar nicht mit Eiscreme... Mehr...


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Pauline Schauder, 21. Juli 2021

Bodybuilding: Setze deine Muskeln mit diesen Bühnenposen in Szene

Hast du schonmal mit dem Gedanken gespielt, an einem Bodybuilding Wettkampf teilzunehmen? Welche Pfl... Mehr...


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Pauline Schauder, 14. Juli 2021

Muscle Memory Effect (MME) – das Muskelgedächtnis

Existiert der Muscle Memory Effekt wirklich? Wir klären auf, ob sich unsere Muskeln auch nach einer ... Mehr...


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Pauline Schauder, 6. Juli 2021

Mini Cut und High-Speed-Diät (HSD) – so kommst du in Form!

Du hast die letzten Wochen oder Monate hart trainiert und willst nun möglichst schnell in Form komme... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Juli 2021

Trotz Handicap: Wie Vanessa ohne Trizeps zur Powerfrau wurde

Als Vanessa 2 Monate alt war, wurde bei ihr Krebs im rechten Trizeps diagnostiziert. Dieser wurde, z... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 24. Juni 2021

Laura´s Erfahrungen mit Online Trainer Lizenz

Laura´s Erfahrungen mit Online Trainer Lizenz Part 1 – Der Einstieg und Anfang Stelle dich kurz einm... Mehr...


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Pauline Schauder, 23. Juni 2021

Essentielle Aminosäuren – Alles über EAAs und ihre Wirkung

Wer sich mit Sportlerernährung beschäftigt, kommt um das Thema Eiweiß und Aminosäuren nicht herum. W... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. Juni 2021

Protein Eis selber machen – 3 erfrischende Sommerrezepte

Mit dem Eis vom Italiener wollen wir es nicht aufnehmen. Aber unsere proteinreichen Eis Rezepte zum ... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Juni 2021

Trainingspausen – Was in der Pause wirklich passiert und wie du zurück in dein Training findest

Insbesondere durch die Schließungen der Fitnessstudios haben viele von uns unfreiwillig eine längere... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. Juni 2021

Was ist die Glykämische Last

Einen der beiden Begriffe, oder sogar beide, hast du sicherlich schon einmal gehört. Doch was genau ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Juni 2021

Alpha-GPC: Steigert dieses Supplement die sportliche Leistung?

Was ist Alpha-GPC, wie wirkt es auf deine sportliche Leistung und welche Risiken birgt eine Einnahme... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. Juni 2021

Superfood Algen: Sind Algen wirklich gesund?

Algen sind schon lange nicht mehr nur als glitschige Meeresbewohner bekannt. In Form von Pulver, Kap... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Juni 2021

Erdbeerzeit – 4 saisonale Fitnessrezepte mit Erdbeeren

Die Erdbeersaison ist in vollem Gange und wir können gar nicht genug von unserer Lieblingsbeere beko... Mehr...


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Pauline Schauder, 26. Mai 2021

Traubenkernextrakt – Ist eine Supplementierung von OPC sinnvoll?

Dem Traubenkernextrakt - auch als OPC bezeichnet - werden viele positive Eigenschaften nachgesagt. W... Mehr...


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Pauline Schauder, 25. Mai 2021

Trainingstagebuch: Deine sportlichen Erfolge effektiv dokumentieren

Was genau ist ein Trainingstagebuch und ist es auch für dich sinnvoll, ein solches zu führen? Wir ha... Mehr...


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Timo Hahner, 19. Mai 2021

Übersäuerung der Muskeln – Was steckt dahinter?

Was ist eigentlich Übersäuerung? In diesem Artikel erfährst du, warum deine Muskeln übersäuern und o... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. Mai 2021

Proteine zum Frühstück: 4 Rezepte für Eiweißbrot & Eiweißbrötchen

Brot muss nicht immer nur Kohlenhydrate liefern. Wir haben 4 Alternativen mit reichlich Protein und ... Mehr...


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Pauline Schauder, 12. Mai 2021

Essen vor oder nach dem Training – Wann ist die beste Zeit?

Nahrung versorgt uns mit Energie, welche wir für das Training benötigen. Anschließend hilft uns das ... Mehr...


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Timo Hahner, 6. Mai 2021

Was sind Mikronährstoffe und welche Mikronährstoffe gibt es?

In diesem Artikel erfährst du alles über die verschiedenen Vitamine und Mineralstoffe und wofür dein... Mehr...


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Pauline Schauder, 5. Mai 2021

Darmgesundheit: 10 beste Lebensmittel für eine gesunde Darmflora!

Darmgesundheit ist ein wichtiges Thema, welches leider oft nicht genug beachtet wird. In diesem Beit... Mehr...


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Pauline Schauder, 13. April 2021

Das richtige Mindset für mehr Erfolg im Training

Wer sein Training optimieren möchte, vergisst meistens, dass dabei auch das Mindset eine wichtige Ro... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. April 2021

Supplement-Guide – Welche Supplements sind sinnvoll?

Der Markt für Supplements ist groß und undurchsichtig. Welche Supplements sind wirklich sinnvoll und... Mehr...


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Pauline Schauder, 7. April 2021

Sollte man mit Muskelkater trainieren?

Trotz Muskelkater trainieren gehen – Ob das wirklich eine gute Idee ist und worauf du achten solltes... Mehr...


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Pauline Schauder, 30. März 2021

Daily Dozen – 11 Nahrungsmittel plus Sport für ein gesundes Leben

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Pauline Schauder, 17. März 2021

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Online Trainer Lizenz, 10. März 2021

Gesunde Nudeln aus Hülsenfrüchten – 3 einfache Rezepte

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Pauline Schauder, 16. Februar 2021

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Online Trainer Lizenz, 11. Februar 2021

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Pauline Schauder, 10. Februar 2021

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Online Trainer Lizenz, 9. Februar 2021

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Meal Prep für Veganer – So machst du es dir im Alltag einfach!

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Marathon Training: 5 Tipps

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Abnehmen ohne Muskelabbau

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Online Trainer Lizenz, 11. März 2020

Die Wahrheit über Vitamin B12

Ein potentieller Vitamin B12 Mangel stellt in einer vegetarischen oder veganen Ernährung nicht selte... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. März 2020

Morgenroutine – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Wir geben dir Inspiration mit auf den Weg, wie du deine eigene, ganz persönliche Morgenroutine entwi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. März 2020

Low Carb Rezepte für Fleischliebhaber, Fischverliebte und Veganer

Weniger als 100g Kohlenhydrate pro Tag klingt streng, aber kann auch richtig gut schmecken! Wir zeig... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. Februar 2020

5 Fragen an einen Fitnesstrainer

Ihr habt uns bei Facebook Fragen gestellt, die Fitnesstrainer Martin Kunert heute für euch beantwort... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 6. Februar 2020

Ist Cholesterin gesund oder gefährlich?

Was ist Cholesterin überhaupt? Und welche Aufgabe erfüllt es in deinem Körper? Ist zu viel Cholester... Mehr...


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Timo Hahner, 29. Januar 2020

Was sind Ballaststoffe?

Lange Zeit galten Ballaststoffe als ein Rückstand pflanzlicher Zellen, die uns nicht als direkter Nä... Mehr...


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Timo Hahner, 28. Januar 2020

Was sind Sekundäre Pflanzenstoffe und wie wirken sie?

Lange Zeit unbekannt, dabei sind sekundäre Pflanzenstoffe sehr wichtig für Gesundheit und Wohlbefind... Mehr...


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Timo Hahner, 17. Dezember 2019

Diät richtig machen mit Diet Breaks

Der Körper wehrt sich gegen eine Diät: Die Hormone passen sich an, die Aktivität sinkt, die Leistung... Mehr...


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Claudia Fröhlich, 3. Dezember 2019

Was ist das Bindegewebe?

Wie ist das Bindegewebe aufgebaut und welche Funktionen übernimmt es? Die Antworten findest du in di... Mehr...


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Timo Hahner, 27. November 2019

Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren: Unterschiede & Wirkung

Wie viel Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren solltest du täglich zu dir nehmen und warum solltest du beso... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 20. November 2019

Pflanzliche Proteine – diese Eiweißquellen musst du kennen!

Diese veganen Eiweißquellen sind auch für Fleischliebhaber geeignet, denn sie liefern Vitamine, Ball... Mehr...


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Timo Hahner, 12. November 2019

Karriere als Fitnesstrainer – Was ist wirklich möglich?

Vom Fitnessbegeisterten zum erfolgreichen Personal Trainer oder Studiobesitzer? Als Fitnesstrainer s... Mehr...


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Timo Hahner, 29. Oktober 2019

Was bringen Trainingsbooster?

Trainingsbooster versprechen mehr Leistung, Pump & Konzentration. Was steckt wirklich dahinter? Sind... Mehr...


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Timo Hahner, 24. September 2019

Ist Milch gesund für die Knochen?

Milch gerät immer wieder in scharfe Kritik - Welchen Einfluss sie wirklich auf deine Gesundheit und ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 17. September 2019

Protein Frühstück – Starte voller Power in den Tag!

Wir verraten dir, warum du den Tag mit einem Protein Frühstück starten solltest und geben dir lecker... Mehr...


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Timo Hahner, 11. September 2019

Ist Zuckerersatz wirklich gesund?

Light-Getränke, Stevia, Xylit & Co – Wie gesund sind Zuckerersatzprodukte? gibt es gesunde Zucker-Al... Mehr...


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Timo Hahner, 4. September 2019

Welchen Einfluss hat die Pille auf den Muskelaufbau?

Wahrscheinlich bist du nicht die einzige Frau, die sich fragt, ob die Pille Einfluss auf den Muskela... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 27. August 2019

Wie viel Salz ist gesund?

Wie viel Salz sollte man pro Tag zu sich nehmen? Kann zu viel Salz gefährlich werden? Im heutigen Bl... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 22. August 2019

Die besten 10 Calisthenics Übungen für dein Street Workout

Kein Bock auf ein stickiges Gym? Dann raus auf die Straße! Wir zeigen dir die besten 10 Calisthenics... Mehr...


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Timo Hahner, 20. August 2019

Wie wirkt Koffein vor dem Training?

Koffein ist als Muntermacher aus dem Kaffee bekannt. Dabei sind die positiven Effekte von Koffein vi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 14. August 2019

3 Tipps, mit denen deine Kunden ihre Ziele erreichen!

Mit diesen 3 Tipps unterstützt du deine Kunden dabei, dran zu bleiben und ihre sportlichen Ziele mit... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 13. August 2019

Powerlifting unter der Lupe

Wir stellen den Kraftdreikampf vor - ist Powerlifting der richtige Sport für dich?... Mehr...


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Timo Hahner, 16. Juli 2019

Massephase – 4 Tipps damit du nicht sinnlos fett wirst

Die Massephase ist ein schmaler Grad zwischen effektiver Massephase und sinnlosem Dickwerden – Hier ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Juli 2019

Wie du Verletzungen beim Training vermeidest

Verletzungen durchs Training bremsen dich bei der Kraftsteigerung oder bringen sogar längerfristige ... Mehr...


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Theresa Farrack, 3. Juli 2019

Proteinpulver Guide: Welches Eiweißpulver passt zu dir?

Whey, Casein oder doch lieber veganes Reis-Protein - Bestimmt hast du dich auch schon mal gefragt, w... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 2. Juli 2019

Wie viel Training brauchst du wirklich, um Muskeln aufzubauen?

Wir zeigen dir heute, wieviel Training du wirklich pro Woche brauchst, um effektiv Muskelmasse aufzu... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. Juni 2019

5 Dinge, die du im Gym unbedingt vermeiden solltest

Neben den üblichen Regeln wie „Gewichte wegräumen“ gibt es noch weitere ungeschriebene Gesetze im Gy... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 20. Juni 2019

Warum knurrt der Magen?

Wir erklären dir, woher die Klänge aus deinem Magen kommen und was das Magenknurren wirklich bedeute... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 19. Juni 2019

Welcher Yogastil passt zu dir?

Ob spirituell, auspowernd oder bei 40 Grad Raumtemperatur - Yoga gibt es in den verschiedensten Ausf... Mehr...


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Theresa Farrack, 18. Juni 2019

Alkohol Muskelaufbau – Hemmt Alkohol deine Trainingserfolge?

Ob Alkohol in deinen Trainingsplan passt oder er deine ganzen Erfolge wieder zunichte macht, klären ... Mehr...


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Theresa Farrack, 5. Juni 2019

Warum der Cheat Day deinen Trainingserfolg gefährden kann

Viele Sportler schwören auf ein ausgiebiges Cheat Meal, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir klären ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 4. Juni 2019

Wie Charmaine ihre B-Lizenz mit Baby gemeistert hat!

Erfahre wie Charmaine mit Baby ihre B-Lizenz gemeistert hat und warum sie anderen Müttern dabei helf... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. Mai 2019

Palmöl – gesund oder ungesund?

Palmöl klingt im ersten Moment garnicht so schlimm. Trotzdem wird weltweit davor gewarnt! Was ist al... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Mai 2019

6 Tipps wie du als Trainer deine Kunden motivierst

Als Fitnesstrainer, Ernährungsberater oder Personal Trainer brennst du dafür Menschen zu helfen. Doc... Mehr...


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Theresa Farrack, 24. April 2019

Wie Fitness dein Herz-Kreislauf-System stärkt

Dein leistungsfähigster Muskel wächst beim Training und wird immer stärker – Dein Herz. ... Mehr...


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Theresa Farrack, 3. April 2019

Die 10 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau

Die 10 häufigsten Fehler beim Muskelaufbau Deinen absoluten Traumbody immer vor dem geistigen Auge m... Mehr...


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Theresa Farrack, 2. April 2019

Proteinriegel selber machen: So einfach machst du leckere Power Snacks

Bestimmst greifst du auch regelmäßig zum Power Snack für Zwischendurch? Hier findest du 5 Rezepte fü... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. März 2019

Wie du dein Mittagstief nach dem Essen verhinderst

Du hast gerade Mittag gegessen. Statt gestärkt aus der Pause zurück zu kehren ist dir eher nach eine... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. März 2019

Kims erfolgreicher Kampf gegen Krankheit mit Kraftsport

Kim (25) erzählt uns, wie sie es geschafft hat, durch den Kraftsport wieder neue Lebensenergie zu be... Mehr...


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Theresa Farrack, 6. Februar 2019

Der Nachbrenneffekt – Wie du ihn optimal nutzt

Fast zu schön, um wahr zu sein: Der Nachbrenneffekt. Nach dem Workout noch Kalorien verbrennen ...? ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. Februar 2019

Warum Cedric trotz Studium seine Fitnesstrainer Lizenz gemacht hat

Cedric studiert eigentlich Sport auf Lehramt, trotzdem hat er sich dazu entschieden, nebenbei seine ... Mehr...


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Theresa Farrack, 23. Januar 2019

Die Wahrheit über 6 hartnäckige Fitness-Mythen

Wenn es um das Thema Fitness geht, gibt es immer wieder Gerüchte, die sich schon über Jahre hartnäck... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. Januar 2019

Summerbodies are made in Winter

7 Tipps für alle, die diesen Sommer nicht mit dem Handtuch vor dem Bauch im Schwimmbad rumlaufen möc... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. Oktober 2018

Wie wirst du der beste Fitnesstrainer?

Du bist Fitnesstrainer und willst auf das nächste Level? Egal ob im Fitnessstudio oder selbstständig... Mehr...


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Theresa Farrack, 11. Oktober 2018

Cool-Down im Krafttraining

Im Gym beobachtet man immer wieder Sportler, die zwar hart trainieren, doch dabei komplett auf ein A... Mehr...


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Theresa Farrack, 10. Oktober 2018

Shredded werden: 10 Tipps für einen Shredded Body

Ein Shredded Body ist ein extremer Körperkult – Ihr oder Eure Kunden wollen es trotzdem wagen? Dann ... Mehr...


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Theresa Farrack, 4. Oktober 2018

Gibt es ein Mindestalter für das Fitnessstudio?

Man sieht immer mehr Jugendliche, die Hanteln stemmen und intensives Krafttraining betreiben. Doch a... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 26. September 2018

“Lean in 15“ – Fit mit ganz normalem Essen

In diesem Artikel wird das Ernährungskonzept vorgestellt, das der Brite Joe Wicks in den letzten Jah... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 9. September 2018

Wie Kris 90 kg abgenommen hat und selbständiger Personal Trainer wurde

Kris hat innerhalb von zwei Jahren 90 kg abgenommen, seine B-Lizenz bei OTL gemacht, anschließend al... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 6. September 2018

Sportgetränke – Was trinken vor & nach dem Sport?

Vor dem Training am besten Kohlenhydrate essen und danach eine Mahlzeit mit ordentlich Eiweiß wählen... Mehr...


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Theresa Farrack, 18. August 2018

Erfahrungsbericht: Mein Weg zur B-Lizenz (Teil 2)

Theresa befindet sich langsam auf dem Endspurt zu ihrer B-Lizenz. Heute berichtet sie, wie sie für d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. August 2018

Avocado – Nur ein Hype? Wie gesund sind Avocados?

die Avocado hat es in Deutschland auf die Teller geschafft. Doch ist die Beere nur ein weiteres über... Mehr...


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Theresa Farrack, 27. Juli 2018

Selbstgemachtes Mandeleis – Die perfekte Erfrischung

Zeit für eine Abkühlung! Dieses selbstgemachte Mandeleis aus gemahlenen Mandeln, Avocado und Bananen... Mehr...


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Theresa Farrack, 7. Juni 2018

Fit trotz fehlender Zeit – 7 Tipps für ein effektives Zeitmanagement

"Keine Zeit für Sport“ - mal Hand auf`s Herz, das kommt dir sicher bekannt vor?! Wie diese Ausrede d... Mehr...


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Theresa Farrack, 6. Juni 2018

Mein Weg zur B-Lizenz (Teil 1)

Erfahre von Theresa, welche Erfahrung sie mit der Ausbildung bei OTL macht und warum sie sich für di... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 24. Mai 2018

Wie viel Trinken? Dein Wasser-Guide

Du musst viel Trinken, Kind! Diesen Satz hat wohl jeder von uns schon zur Genüge gehört. Aber wozu e... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 16. Mai 2018

So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit

Die erste wichtige Voraussetzung für die Entfaltung deines Potentials ist die Überzeugung, dass du d... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 10. Mai 2018

Was passiert beim Abnehmen im Körper?

Abnehmen ist ein häufiges Gesprächsthema und dabei ist eine Frage von essenzieller Bedeutung und den... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. Mai 2018

HIIT Training – High Intensity Intervall Training

HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining. Was ist HIIT Training, welche Übungen eignen sich f... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 25. April 2018

Adaptation: Deinen Körper an dein Training anpassen

Adaptation bedeutet eine Anpassung des Organismus an die Umwelt. Im Kontext Fitness bedeutet das die... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 5. April 2018

Krafttraining und Wachstum

Eine Frage, die im Zusammenhang mit Krafttraining seit Jahrzehnten immer wieder aufkommt und die du ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 1. April 2018

Die Bandwurm-Diät: Was ist das?

Studien beweisen: Je mehr du isst desto mehr nimmst du ab! Jeder von uns hat sich schon einmal durch... Mehr...


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Timo Hahner, 27. Februar 2018

Übertraining und Overreaching: Alle Fakten

Übertraining ist ein Begriff, der mit vielen Mythen und Halbwahrheiten verbunden, die in diesem Arti... Mehr...


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Timo Hahner, 20. Februar 2018

Kaffee, Grüntee & Co. – Was bringen Fatburner wirklich?

Fatburner haben sich schon seit langem in der Gesellschaft verbreitet, doch kaum einer weiß, was die... Mehr...


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Timo Hahner, 30. Januar 2018

Alles was du über die 4 Gewebearten wissen musst

Wenn dir die 4 Gewebearten bislang noch nicht bekannt waren, solltest du unbedingt diesen Artikel le... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. Dezember 2017

Wintergemüse Pfanne – Grün und gesund

Mit diesem leckeren Rezept mit Rosenkohl und Wirsingkohl stärkst du deine Abwehrkräfte und dein Immu... Mehr...


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Timo Hahner, 29. November 2017

Die wahre Ursache für Diabetes Mellitus Typ 2

Als Teil des metabolen Syndroms ist Diabetes mellitus Typ 2 einer der weit verbreitetsten Risikofakt... Mehr...


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Macht Zucker süchtig? Wie viel Zucker ist gesund?

Zuckerkonsum wird häufig missverstanden. Wie ungesund ist Zucker wirklich? Wir fassen die wichtigste... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 21. Oktober 2017

Patrick Honsal im Interview: Arbeiten als Fitnesstrainer

Wir haben mit dem OTL Absolventen Patrick über seine Ausbildung und seinen Job als Fitnesstrainer ge... Mehr...


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Timo Hahner, 10. Oktober 2017

Warum Fettverbrennung nicht gleich Fettabbau bedeutet

Gute Nachrichten für alle Sportmuffel: Cardio ist nicht notwendig, um seinen Zielen näher zu kommen.... Mehr...


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Timo Hahner, 4. Oktober 2017

Brauchst Du für Muskelaufbau Kaloriendefizit oder Kalorienüberschuss?

Jahrelanges, intensives Training und trotzdem keine Fortschritte? Hier erfährst du, woran es liegt u... Mehr...


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Timo Hahner, 20. September 2017

Intensives Krafttraining kann Osteoporose vorbeugen

Intensives Krafttraining kann und wird das Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter positiv beeinflu... Mehr...


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Timo Hahner, 30. August 2017

Muskelaufbau ab 30 – Jetzt erst recht!

Der menschliche Körper baut bis zum 80. Lebensjahr 25% seiner Muskelmasse ab. Es gilt, diesem Abbau ... Mehr...


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Timo Hahner, 29. August 2017

Mythos: Ist Fleisch wirklich notwendig für den Muskelaufbau?

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Timo Hahner, 22. August 2017

Wie viel Protein benötigt der Körper?

Der tägliche Proteinbedarf ist sehr individuell. Allem voran steht die persönliche Zielsetzung, aber... Mehr...


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Timo Hahner, 30. Juli 2017

Kalorien tracken – Das 1 x 1!

Du möchtest mehr über das sogenannte "Tracken" erfahren? Wir erklären, wie du mit Hilfe von Tracking... Mehr...


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Timo Hahner, 13. Juli 2017

Stoffwechsel vs. Genetik

Immer wieder treten Begriffe wie „Hardgainer“ oder „Softgainer“ auf, Personen, die von sich behaupte... Mehr...


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