Kommentare zu: Low Carb Ernährungsplan – Was bringt Low Carb? https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/low-carb-ernaehrungsplan/ Kurse, Ernährungscoachings und Ausbildung - Alle Informationen zum Ernährungsberater Fri, 12 Apr 2024 17:03:15 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Von: Claudius Schäfer https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/low-carb-ernaehrungsplan/#comment-175141 Thu, 09 Jun 2022 07:34:02 +0000 https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/?p=2322#comment-175141 Hallo,
der Der LowCarb Ernährungsplan von Dr. Med. Ulrich Strunz erscheint mir etwas krass.
Wäre es nicht sinnvoller das Ganze herumzudrehen? D.h. Man reduziert den KH-Bedarf erst mal auf 150gr Kohlenhydrate/Tag in Woche 1 und geht dann auf 50gr in Woche 2 und letzten Endes auf 20gr in Woche 3, so gewöhnt sich der Organismus leichter an die Umstellung auf den Fettstoffwechsel und der Körper hat mehr Zeit sich auf die hauptsächliche Energiegewinnung aus gesunden Fetten/Proteinen zu adaptieren. Ich sehe hier mehr Sinn dahinter, weil die Leistungseinbußen nicht so sehr ins Gewicht fallen, ich meine wer kann es sich heut zu Tage im Job z.B. leisten durch die extrem verringerte KH-Aufnahme Stimmungsschwankungen und körperliche Beeinträchtigungen zu haben.
Ich habe mich auch mal auf so eine Diät gesetzt allerdings hatte ich etwas übertrieben und war nicht nur vermehrt weniger leistungsfähig sondern bekam über einen kurzen Zeitraum auch eine emotionale Abgeschlagenheit was ich dazu veranlasste wieder vermehrt Kohlenhydrate zuzuführen.
Aber ich muss auch sagen, dass wenn der Körper mal auf Fettstoffwechsel umgestellt hat und vor oder nach sportlichen Einheiten KH in der richtigen Menge zugeführt werden, sich die Form und Energiebilanz durchaus sehen lassen können. #shredded

]]> Von: Rebecca Klose https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/low-carb-ernaehrungsplan/#comment-1603 Wed, 22 May 2019 11:50:16 +0000 https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/?p=2322#comment-1603 Als Antwort auf Lea Kunze.

Hallo Lea, vielen Dank für dein Feedback. Schön, dass dir unser Artikel gefällt!

]]> Von: Lea Kunze https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/low-carb-ernaehrungsplan/#comment-1602 Wed, 22 May 2019 11:18:21 +0000 https://www.online-trainer-lizenz.de/blog/?p=2322#comment-1602 Toller Beitrag! Gerade erst über google gefunden.

]]>