Yoga & Pilates

Wir nehmen die neusten Yoga- und Pilates-Trends unter die Lupe und berichten, wie du durch Yoga mehr Achtsamkeit in deinen Tag bringen kannst und mit Pilates deine Balance findest.

Jenny Tröger, 21. September 2022, Lesezeit: 5 Min.

So kannst du deine erste Yogastunde unterrichten – 14 Tipps

Welche Grundeigenschaften musst du mitbringen und wie gestaltest du deinen Yogakurs optimal? Hier gi... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 8. Juni 2022, Lesezeit: 9 Min.

Pilates zu Hause – Das sind die besten Übungen und Geräte für zuhause 

Pilates-Training in den eigenen vier Wänden ist mittlerweile sehr beliebt und unheimlich effektiv. A... Mehr...


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Pauline Schauder, 9. März 2022, Lesezeit: 6 Min.

Pilates für Anfänger: So fällt dir der Einstieg leichter

Du bist noch unentschlossen, ob Pilates der richtige Sport für dich ist? Wir haben zahlreiche Gründe... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. Februar 2022, Lesezeit: 6 Min.

Yoga als Therapie: Ist Heilung durch Yoga möglich?

Stress und Belastungen im Job und Alltag hinterlassen nicht selten ihre Spuren und können zu belaste... Mehr...


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Pauline Schauder, 16. November 2021, Lesezeit: 8 Min.

Bringe mit Hatha Yoga Körper und Geist in Einklang

Hatha Yoga: Eine Praxis, um den Körper zu stärken und das Wohlbefinden zu stärken. ... Mehr...


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Jenny Tröger, 7. September 2021, Lesezeit: 7 Min.

Yoga gegen Depressionen – Wie du mit Yoga mehr Frieden in deinen Alltag bringen kannst

Yoga ist dazu im Stande, nicht nur körperliche Blockaden zu lösen, sondern auch wieder im Hier und J... Mehr...


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Pauline Schauder, 28. Juli 2021, Lesezeit: 4 Min.

Beim Bikram Yoga wird es heiß!

Beim Bikram-Yoga geht es heiß her! Bei einem der anstrengendsten Yoga-Stile überhaupt können zwische... Mehr...


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Jenny Tröger, 11. Mai 2021, Lesezeit: 3 Min.

Wie du durch Power Yoga abnehmen kannst

Beim Power Yoga liegt der Fokus primär auf schweißtreibenden Übungsreihen, die die Muskulatur kräfti... Mehr...


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Jenny Tröger, 28. April 2021, Lesezeit: 4 Min.

Training mit dem Yoga-Rad – Was kann das Yogatool?

Für die Yogapraxis gibt es viele Hilfsmittel, von denen wir euch bereits einige vorgestellt haben. I... Mehr...


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Pauline Schauder, 24. März 2021, Lesezeit: 5 Min.

Faszien Yoga – die besten Yoga Übungen für elastische Faszien

Faszien Yoga bietet eine Alternative zum klassischen Faszien Training. Wir haben die wichtigsten Inf... Mehr...


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Jenny Tröger, 9. Februar 2021, Lesezeit: 9 Min.

Die Yoga-Atmung – 3 Yoga Atemtechniken im Detail

Neben den verschiedenen Asanas ist die Yoga-Atmung eines der wichtigsten Werkzeuge im Yoga, weshalb ... Mehr...


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Pauline Schauder, 12. Januar 2021, Lesezeit: 6 Min.

Beckenbodentraining mit Pilates – 5 einfache Übungen

Ein starker Beckenboden bringt sowohl für Frauen als auch Männer viele Vorteile mit sich. Warum du d... Mehr...


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Jenny Tröger, 8. Dezember 2020, Lesezeit: 5 Min.

Zuhause Yoga lernen – Wie du dich online zum Yogi ausbilden lassen kannst

Yoga ist eine Jahrtausende alte Praxis, die den Menschen weltweit zu innerer Gelassenheit verhilft. ... Mehr...


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Pauline Schauder, 11. November 2020, Lesezeit: 6 Min.

Pilates Rückbildung – Warum sich Pilates optimal zur Rückbildung nach der Schwangerschaft eignet

Der Sporteinstieg nach einer Schwangerschaft sollte gut durchdacht sein, damit dein Körper es wieder... Mehr...


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Pauline Schauder, 3. November 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga bei Menstruationsbeschwerden – Die besten Yogaübungen gegen Regelschmerzen

Menstruationsbeschwerden können für Frauen eine große Belastung darstellen. In diesem Artikel erfähr... Mehr...


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Pauline Schauder, 14. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.

Anti-Aging-Yoga – Wie Yoga den Alterungsprozess verlangsamen kann

Dass Yoga gesund ist und unserem Körper gut tut, bezweifelt wohl kaum jemand. Auch dass viele körper... Mehr...


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Pauline Schauder, 6. Oktober 2020, Lesezeit: 4 Min.

Was ist das Pilates Powerhouse und wie aktivierst du es?

Damit du auch als Pilates-Beginner weißt was zu tun ist, wenn vom Powerhouse die Rede ist, wird in d... Mehr...


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Jenny Tröger, 16. September 2020, Lesezeit: 5 Min.

Yoga in der Schwangerschaft

Schwangerschaftsyoga ist nicht nur ein meditatives Entspannungstool - es kann dich auch optimal auf ... Mehr...


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Pauline Schauder, 8. September 2020, Lesezeit: 5 Min.

5 Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen

Um die Rückenprobleme langfristig loszuwerden, kann gezieltes Training helfen. Pilates kann den Rück... Mehr...


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Pauline Schauder, 25. August 2020, Lesezeit: 5 Min.

Bringe mit Hormon-Yoga deine Hormone in Balance

Hormonelle Beschwerden können für Frauen eine Belastung in allen Lebensphasen darstellen. In diesem ... Mehr...


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Pauline Schauder, 18. August 2020, Lesezeit: 4 Min.

Pilates für eine bessere Haltung – Wie du mit gezielten Übungen deine Haltung verbessern kannst

Eine aufrechte Körperhaltung strahlt Selbstbewusstsein und Kompetenz aus, lässt den Körper schlanker... Mehr...


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Pauline Schauder, 28. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.

Training mit dem Pilates Ring

Mit dem Pilates Ring kann nahezu jede Körperregion trainiert und geformt werden und das sogar ganz e... Mehr...


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Pauline Schauder, 14. Juli 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga für einen starken und gesunden Rücken

Um Rückenprobleme langfristig loszuwerden, hilft Training. Yoga dehnt, stabilisiert und sorgt für ei... Mehr...


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Jenny Tröger, 27. Mai 2020, Lesezeit: 6 Min.

Yoga „Block“-Post: Wir stellen dir das beliebteste Yoga-Zubehör vor

Yoga-Matte, Block & Bolster: Mit diesem sinnvollen Equipment kannst du deine Yogapraxis verbessern. ... Mehr...


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Jenny Tröger, 13. Mai 2020, Lesezeit: 4 Min.

Wie du Yoga gegen Stress einsetzen kannst

Stress macht krank! Yoga kann wieder mehr Entspannung in deinen Alltag bringen. Wir zeigen dir, welc... Mehr...


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Jenny Tröger, 20. Februar 2020, Lesezeit: 4 Min.

Heilende Mudras im Yoga

Was sind Mudras? „Das, was Freude bringt“ - Wie du durch Gesten mit deinen Händen und Fingern gesünd... Mehr...


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Jenny Tröger, 12. Februar 2020, Lesezeit: 4 Min.

Yoga für Kraftsportler

Im Schneidersitz auf einer Matte zu hocken und „Ohm“ zu singen, baut weder Booty noch Bizeps auf. Wa... Mehr...


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Jenny Tröger, 1. Januar 2020, Lesezeit: 5 Min.

Yin Yoga – Entspannung für Körper und Geist!

Bei dieser Yogaform geht es ruhiger zu. Wie du trotzdem Verspannungen löst und beweglicher wirst, er... Mehr...


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Jenny Tröger, 13. November 2019, Lesezeit: 3 Min.

Verbessere dein Training mit Pilates Zubehör

Was braucht man für Pilates? Neben Motivation und dem eigenen Körpergewicht gibt es noch einige hilf... Mehr...


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Jenny Tröger, 7. November 2019, Lesezeit: 3 Min.

Aerial Yoga – Training in der Luft

Aerial Yoga weckt dein inneres Kind. Mit dem Gefühl der Schwerelosigkeit kannst du deinen kompletten... Mehr...


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Jenny Tröger, 23. Oktober 2019, Lesezeit: 5 Min.

Die besten 5 Yoga Übungen für Anfänger

Das Kuhgesicht, die Schildkröte.. Klingt für dich nach einem Zoobesuch anstatt Yoga? Mit unseren 5 Ü... Mehr...


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Jenny Tröger, 16. Oktober 2019, Lesezeit: 4 Min.

Diese 5 Pilates Grundübungen solltest du kennen

Egal ob Pilates für Anfänger oder für Zuhause. Diese 5 Pilates Grundübungen sind für jeden jederzeit... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 29. August 2019, Lesezeit: 7 Min.

Warum Christine ihren Bürojob gegen die Yogamatte getauscht hat

Christine hat sich getraut mit 39 Jahren endlich ihr Hobby – den Sport – zum Beruf zu machen – trotz... Mehr...


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Jenny Tröger, 28. August 2019, Lesezeit: 4 Min.

5 Gründe warum du Pilates unbedingt ausprobieren solltest!

Das Ganzkörperworkout gibt es schon seit dem 19 Jahrhundert und ist gerade gefragter denn je. Diese ... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 15. August 2019, Lesezeit: 4 Min.

5 Gründe, warum du Yogalehrer werden solltest

In diesem Beitrag präsentieren wir dir 5 wichtige Einsichten, wie eine Ausbildung zum Yogalehrer dei... Mehr...


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Jenny Tröger, 19. Juni 2019, Lesezeit: 5 Min.

Welcher Yogastil passt zu dir?

Ob spirituell, auspowernd oder bei 40 Grad Raumtemperatur - Yoga gibt es in den verschiedensten Ausf... Mehr...


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Online Trainer Lizenz, 29. Mai 2019, Lesezeit: 2 Min.

5 Yoga Trends, die du unbedingt ausprobieren solltest

Diese 5 Yoga Trends solltest du unbedingt ausprobieren – Egal ob du erfahrener Yogi oder Yoga-Neulin... Mehr...


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Theresa Farrack, 10. April 2019, Lesezeit: 6 Min.

Warum du Acro Yoga unbedingt ausprobieren solltest

Wir möchten dich in diesem Artikel davon überzeugen, dass du sowohl als Yoga-Neuling als auch als er... Mehr...


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