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Monatsarchiv Januar 2019

5 Tipps, wie du bei einem Trainingsplateau wieder auf Touren kommst

Irgendwann kommt bei fast jedem dieser Punkt, an dem es einfach nicht weitergeht: der Muskelaufbau stagniert, die Gewichte lassen sich nicht mehr steigern und die gewünschten Erfolge bleiben aus – und dass trotz eiserner Disziplin und Mühe.
Keine Sorge, ein Trainingsplateau lässt sich überwinden und in Zukunft sogar vorbeugen, wenn du dir diese fünf Tipps zu Herzen nimmst.

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Dehnen vor oder nach dem Training?

Richtig eingesetzt kann Dehnen Verletzungen vermeiden und die Performance erhöhen. Falsch eingesetzt bewirkt es das Gegenteil. Wann ist der richtige Zeitpunkt zum Dehnen und worauf musst du achten?

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Yoga Sonnengruß – Aktiviere Körper, Geist und Seele

Um den Körper auf die kommende Aktivität vorzubereiten und dich mental auf deine Yoga-Einheit einzustellen, ist der Sonnengruß bestens als Einleitung für deine Yoga-Einheit geeignet.
Hier erfährst du, wie es geht.

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Top 3 der guten Vorsätze und wie du sie erreichen kannst

Ob Gesundheit, Mindset oder Sport – die Vorsätze sehen doch jedes Jahr ziemlich ähnlich aus. Hier findest du die Top 3 der guten Vorsätze und wie du sie erreichen kannst!

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