Monatsarchiv Dezember 2018

Wie du deine guten Vorsätze 2019 wirklich einhältst

Zwar ist man am Anfang des Jahres super motiviert, verfällt jedoch schnell wieder in seine alten Muster. Warum ist das so?

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Next Level – mit dem Puls auf die nächste Trainingsstufe

Wenn du deine individuelle Herzfrequenz kennst, kannst du effizienter trainieren und deine gesteckten Trainingsziele schneller erreichen.

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Fit (statt fett) durch die Weihnachtszeit

So kommst Du mit einem guten Gefühl durch die Weihnachtszeit, ohne auf Feiern und Futtern verzichten zu müssen.

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CrossFit – Das härteste Workout der Welt

Du willst raus aus deiner Komfortzone? Mal wieder an deine Grenzen gehen? Dann ist CrossFit das perfekte Workout für dich! Doch Vorsicht – es ist nichts für schwache Nerven.

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WinterSPECKulatius – Nicht mit uns!

Na, heute schon Türchen #12 geöffnet? Wir kommen derzeit garnicht drumrum, jeden Tag Süßes zu essen.. Wollen wir aber auch nicht! Trotzdem zeigen wir dir heute, wie du ohne schlechtes Gewissen durch die Weihnachtszeit kommst.

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Iliopsoas – der Muskel der Seele

Ich bin sportlich, aktiv und immer busy. Die plötzlichen Rückenschmerzen im Lendenwirbelbereich passten mir also gar nicht in den Kram. Immer dann, wenn ich mich längere Zeit nicht bewegt habe, kam ich mir vor, wie eine invalide Rentnerin.

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3 Gründe, mit der vollen Range of Motion zu trainieren   

Trainieren in der vollen Range of Motion bedeutet, den kompletten Bewegungsradius bei einer Übung auszunutzen. So wird der Muskel über seine gesamte Kontraktionsstrecke belastet und in seiner gesamten Länge aktiviert.

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