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Monatsarchiv Januar 2018

Warum du Mobility Training machen solltest

Stumpfes Pumpen bringt zwar Muskeln mit sich, aber früher oder später wahrscheinlich auch die allseits bekannten Knie- oder Schulterprobleme. Deswegen geht es im heutigen Blogpost um das Thema Mobility.

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Alles was du über die 4 Gewebearten wissen musst

Wenn dir die 4 Gewebearten bislang noch nicht bekannt waren, solltest du unbedingt diesen Artikel lesen. Hier erfährst du alles, was du über Gewebe wissen musst!

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Wie du dein Training auf das nächste Level hebst

Wenn du dir bislang nicht allzu viele Gedanken über die perfekte Übungsausführung im Fitnesssport gemacht hast, solltest du diesen Artikel unbedingt lesen!

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Wie Annamaria 56 kg abgenommen hat und zur Ernährungsberaterin wurde

In einem Interview hat Annamaria verraten, was sie dazu bewegt hat, ihr Leben zu verändern und eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin zu machen.

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Dehnen vor oder nach dem Training?

Richtig eingesetzt kann Dehnen Verletzungen vermeiden und die Performance erhöhen. Falsch eingesetzt bewirkt es das Gegenteil. Hier erfährst du, wann du dich wie dehnen solltest.

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Ist Aufwärmen Zeitverschwendung?

Viele Personen wissen, dass ein Aufwärmen wichtig ist. Dieser Artikel beantwortet aber „Warum“ es eigentlich wichtig ist und gibt wertvolle Tipps zum Aufwärmen!

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Salat mit der Superfood Avocado

Dieser leckere Superfood Salat mit Quinoa und Spinat macht gute Laune und schützt deinen Körper vor Zivilisationskrankheiten. Das besondere Extra sind die kleinen gesunden Avocado-Bällchen.

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Superfoods – Was können sie wirklich?

Wir zeigen dir, was Superfoods wirklich können und ob sie es wert sind, so viel Geld dafür zu bezahlen.

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Jenny Tröger

Hallöchen, ich bin Jenny und 24 junge Jahre. Das Schreiben war schon immer eine Leidenschaft von mir und Fitness ist für mich mehr als nur ein Hobby. Auf diesem Blog kann ich beides wunderbar miteinander kombinieren. Wenn du also auch Interesse an Sport und Ernährung hast, freue ich mich, dich

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Timo Hahner

Hey, mein Name ist Timo, ich bin 24 Jahre alt und einer der Autoren für den OTL Blog. Ich studiere Sport an der Goethe Universität in Frankfurt und bin selbst leidenschaftlicher Eisensportler – Diese Kombination aus Theorie und Praxis versuche ich durch verständliche und zugleich spannende Blog Artikel zu den

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Marianne Waldbroel

Marianne Waldbröl ist zertifizierte Fachberaterin für holistische Gesundheit, sowie geprüfte Ernährungsberaterin für Sportler. Für den OTL-Blog entwickelt sie regelmäßig neue, einfache und vor allem gesunde Rezepte.

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Rebecca Klose

Hey, ich bin Becci, 26 Jahre alt und Redaktionsleiterin des OTL Blogs. Für euch recherchiere ich die neuesten Fitnesstrends und sorge für die richtige Mischung aus aktuellen Ernährungs- und Fitnessthemen. Hin und wieder schreibe ich auch selbst gerne einen Beitrag. Der OTL Blog ist für euch, deshalb ist uns eure

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Vitamin D3 – Ein ganz besonderes Vitamin

Vielleicht hattest du das auch schonmal: Schlappheit und Antriebslosigkeit im Winter. Doch was hat Vitamin D3 damit zu tun? – Das erfährst du in diesem Artikel!

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